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今天是2024年10月3日，星期四，农历九月初一，甲辰年癸酉月庚子日，“秋分节气”第十二天。
甲辰年癸酉月秋分节气健康运势
凫雁终高去，熊罴觉自肥
秋分，秋色正中分，它是秋季的一种重要节气；更是来到“一场秋雨一场寒”的时节，此时昼夜均、寒暑平。
秋分既是一个重要的节气，又是五运六气学说中“四之气”与“五之气”交接的重要节点，对于研判下一阶段气候变化及其对人体健康、疾病影响具有重要意义。
俗话说：
秋分不养，一年白忙，因此做好秋分养生格外重要。
秋季，收敛降燥之气当令，此时养生，重在养“收”、养“阴”。
人宜凝神静气，心怀常乐，多食温润之物，以抵“秋燥”之气。
秋分的“燥”跟白露的“燥”是不一样的。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”；
秋分养生：
1）及时添衣保暖，预防风寒；
2）特别是注意胃部保暖；
3）适量运动，平复情绪，早睡早起。
秋分时节，凉风习习，碧空万里，秋高气爽，丹桂飘香，正是一年好时节。
国庆佳节
今天是五行之气缺火气之日，饮食上，宜多食红色食物以养心脏；情志上，忌大喜。
明天还是五行之气缺火气之日，饮食上，宜多食红色食物以养心脏；“六字诀”加强“嘘、呼、呬”字诀各36次的练习。
今天是五行之气主要有，一成阳金、一成阴金，一成阳水、一成阴水；金生水、水克火，注意对心脏系统的呵护。
借天时之利，六字气诀加强“呵、呬、吹”字诀各36次的练习；按揉梳理肾经、膀胱经、肺经、大肠经、心经、头部，身心双修五脏同调的坚持实施，对于肾和膀胱系统性疾病的康复，能起到事半功倍的效果。
星期四快乐
今日运势：
宜：祭祀、沐浴、平治道涂；
忌：经络、移徒。
鼠日：三合龙猴，六合牛，冲马。
贵人时：丑、未时。
“不知易，不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注，国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
广播重点内容分享
盛开的地方
在那花儿
今天是农历九月初一，不需要服用“延龄丹”。
1.内修方“延龄丹”的作用
1）它是能从根源上解决疾病问题的方药；
2）帮助有缘之人增寿。
2. 内修方“延龄丹”的服药的数术智慧
春三月，
一丸丹药揉成4小丸，用阴阳水送服；
夏三月，
一丸丹药揉成3小丸，用阴阳水送服；
秋三月，
一丸丹药揉成2小丸，用阴阳水送服；
冬三月，
一丸丹药揉成6小丸，用阴阳水送服。
3.《易经》的智慧
《黄帝内经》是人体生命智慧的使用手册；
《易经》是宇宙万事万物运动规律的使用手册。
数字的阴阳
奇数1、3、5、7、9为阳；
偶数2、4、6、8、0为阴。
4.数术疗法的智慧
脂肪肝：640—720
冠心病（心阳不足）：650—430—720
高血压：260
肾小球肾炎：650—3820
颈椎病：2650—380
腹胀：3820或820
胃疼：4070……
正确的默念。
这些病都是气出来的
——记得告诉身边人
一、气到心脏病发？这不是开玩笑
生活中我们常听到别人打趣：“气得我心脏病发了！”，事实上，情绪过激、情绪波动大，确实是心血管急症的“导火线”。
情绪因素引起心血管疾病，其作用机制主要有三个：
1. 血流动力学变化。
情绪应激会导致交感神经兴奋，体内儿茶酚胺类物质分泌增加，血压上升，心率加快，心肌收缩力加强，使心肌耗氧增加；又会使冠脉粥样硬化斑块破裂，发生心肌梗死或心源性猝死。且应激性生活事件的强度越大，血液流变学改变越明显，心血管事件的出现概率越大。
2. 中枢神经系统反应。
中枢神经系统兴奋，儿茶酚胺(CA)递质浓度增加，并因为切应力的改变，使血小板受损，黏附性增加，引起血管内红细胞聚集，降低红细胞刚性，增加血液黏度，形成血栓。
3. 冠状动脉收缩反应。
交感神经兴奋性增加会使小动脉、微动脉收缩，血压骤升；并可引起心律失常，冠状动脉痉挛、心肌缺血、心绞痛发作，乃至急性心肌梗死，或触发心梗后室颤而猝死。
二、除了伤“心”，生气还伤这些地方！
《黄帝内经》说“百病生于气也”，愤怒的情绪不但不能解决任何问题，甚至会“引火上身”，摧毁健康。
1.·生气与消化系统疾病
要说人体最容易受情绪影响的系统，应该就是消化系统了。
国内外众多研究表明，当人的情绪长期处在压抑及应激状态下时，会导致交感神经兴奋，体内儿茶酚胺会大量增加，导致消化道黏膜组织缺血缺氧，从而出现黏膜的水肿和坏死。
而且负性情绪可能诱发机体免疫功能紊乱，增加幽门螺旋杆菌在消化道内感染的几率。
2.生气与乳腺疾病
坊间流传“退一步卵巢囊肿，忍一时乳腺增生”的说法，这也从侧面反映情绪与女性乳腺健康息息相关。
流行病学调查结果显示，女性的负面情绪，包括生气、焦虑、压抑、家庭矛盾、生活及工作压力大等，都会使女性更容易患上乳腺增生和乳腺结节。
同时，研究表明，很多乳腺病患在就诊前五年内，都曾收到严重的精神创伤和打击，生活遇到过诸多不幸，而他们又找不到合适的发泄渠道，又或者得不到家人或亲友的理解。
3.生气与肿瘤
肿瘤专家表示，临床上，90%以上的肿瘤患者与情绪、心理有直接或间接的关系，精神创伤、不良情绪都可能成为患癌的先兆。
焦虑和愤怒会导致肾上腺素皮质类胆固醇等内分泌激素增加，使人的心率加快，血压升高，使胃肠蠕动变慢。
负面情绪还会通过大脑反射，降低身体的生理机能，让机体从抗癌抑癌状态，转为致癌状态。
三、正确调节情绪，也是一门学问
不良情绪直接影响我们的身心健康，为了避免这种情况的发生，负性情绪一定要得到及时的、正确的宣泄。
教大家几种调节情绪的简单方法：
1. 学会有意识地改变自己的面部表情，
比如情绪低落时，可以暗示自己多微笑；情绪过分紧张时，可以有意识地放松脸部肌肉。
2. 学会转移注意力也是方法之一。
将自己的注意力从消极情绪转到其他方面，感到愤怒时，不妨想想让自己高兴的事儿，这样心里郁积的怒气也会消下一大半。
调整呼吸，则是处理情绪波动最有效的方法，通过平稳的呼气、吸气练习，能够让你波动的情绪慢慢稳定下来。
曾经看过一句话：
真正的心理治疗，是让自己成为医生，但应对负面情绪，做往往比说要难得多。
下期话题：
这8种致命疼痛，千万别忍！
每日寄语：
真心的朋友，就象阳光一样温暖；
无论身在何处，永远不会疏远；
无论多久不见，牵挂不会改变。
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