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今天是2024年9月19日，星期四，农历八月十七，甲辰年癸酉月丙戌日，“白露节气”第十三天。
甲辰年癸酉月白露节气健康运势
露从今夜白，月是故乡明
白露，是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。真正的凉爽季节的开始。
古人以四时配五行，“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。
“明朝交白露，此夜起金风。”
白露养“三气”，防“三病”
1、润肺气，防秋燥伤人。
2、护阳气，防呼吸道疾病。
3、养心气，防心脑血管疾病。
在这个秋天的美丽季节，静下心来，思考自己的人生轨迹，珍惜每一个瞬间，用心感受生命的真谛。
白露快乐
今天是五行之气俱全之日，饮食上，宜多食五豆粥以养五脏；情志上，注意控制七情六欲的不及和太过。
明天还是五行之气俱全之日，饮食上，宜多食五豆粥以养五脏；“六字诀”六字气诀整体加强1—2个小周天后，再加强“呬、呼”字诀各36次的练习。
今天是五行之气俱全之日，借天时之利，六字气诀整体加强1—2个小周天后，再加强“呬、呼”字诀各36次的练习；按揉梳理百会穴、涌泉穴、双手对持、头部，身心双修五脏同调的坚持实施，对于脏腑功能不协调而带来一体多病的康复，能起到事半功倍的效果。
星期四快乐
今日运势：诸事不宜。
狗日：三合虎马，六合兔，冲龙。
贵人时：子、酉、亥时。
“不知易，不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注，国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
广播重点内容分享
修“善心”的智慧
善是德之本，无德则无寿，“善”是阳的能量。
如何修“善心”，详见《修心掌中宝》。
盛开的地方
在那花儿
治风疹（因寒而起）的土方法
西医：荨麻疹；
材料：鬼子葱（毛葱）
方法：
毛葱切二半，涂抹患处。
阳极生阴，阴极生阳，否极泰来。
白露节气：养生与文化
《月令七十二候集解》里面讲：
“八月节，秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。”所以叫做白露。
随着天气的转凉，空气中的气态的水逐渐达到饱和。这样一来遇到冷空气就会凝结成为液态的水。我们都知道物质是分固态、液态和气态。我们以水为例，水的固态就是冰，液态就是液体的水，变成气态就成为水蒸气。天气转凉的时候，空气当中气态的水，也就是水蒸气，就会逐渐凝结。尤其是经过一晚上，到了清晨的时候，地面上还有古代房子的瓦上，树叶子上，就会有产生很多露珠。这其实就是在夜晚的时候，水气凝结在上面而形成的。白露这个节气因此而得名。
到了这个节气的时候，人们就会明显的感受到炎热的夏天已经过去了，凉爽的秋天就已经到来了。这是按照物候的划分方法来划分季节。我们知道进入秋季的立秋、处暑这两个节气的时候，大部分的地区可能还没有秋天的感觉。但是一旦进入白露之后，这种秋天的感觉就明显到来了。
一、白露谚语
谚语上说叫做：
“白露秋风夜，一夜凉一夜”，这个时候温度下降也逐渐加速。
还有一句谚语，叫做“一场秋雨一场寒”。讲的就是下过雨之后，气温下降的特别明显。下一场秋雨，寒意就会加深一层。讲的就是过了白露之后的一些气候的变化。
二、白露养生要点
这段时间应该怎么来养生呢？
《黄帝内经》里面讲：
“肺者，气之本，魄之处也。其华在毛，其充在血脉，为阳中之太阴，通于秋气。”秋主肺，进入白露，我们就知道了，真正的秋天到来了，所以，白露时节，我们养生的重点就是养肺气。
1、宁神定志、心态祥和
肺以清肃为主，所以养生先养心，这个心怎么养生呢？就是要以宁神定志、心态祥和为具体的养生的目标，我们要避免精神紧张、大喜大悲。一定要保持住恬淡虚无的这样一种愉快祥和的心情最为重要。
2、慎起居，远寒邪
在生活起居上，一定要注意。白露节气，气温昼夜温差比较大。到了早晚的时候会非常凉。到了尤其是下午的时候又非常热。所以这个时候，我们就要注意添加衣服。无论我们的年龄是年轻人还是老年人还是小孩，这个时候都不应该袒胸露背，尤其是睡觉不能贪凉。一旦贪凉，就容易让寒气侵入肺中。进入肺中就会引发呼吸道的疾病，比如发热咳嗽、肺炎、支气管炎等等这些问题就会出现。
3、防秋燥
从中医的眼光看来，秋季当令，秋对应的六淫是燥，就是风寒暑湿燥火这是天之六淫之气。六淫之气就是天地之间的六种邪气，到了秋季这个时间对应的是燥气。燥气渐盛与秋天的寒和凉合在一起，就会形成风燥之邪。风燥之邪非常容易侵袭肺脏。一侵袭之后，我们人就会表现为干咳，虽然说也咳嗽，但是干咳，嗓子非常干燥，吐出来的痰也非常浓，有的人痰非常少，就是一个小颗粒，嗓子非常疼，总想喝水，但是不解渴了，这些都是因为燥邪所伤。
这种风燥之邪，有时候也会侵袭人体的经络，让我们的身体出现痹症，痹症有点类似现在的风湿、类风湿，就是以关节疼痛为主的一种症状。所以，这个时候我们身体在锻炼的时候，就要顺应人体的阴精阳气的调和平衡的状态，这个时候人体的阳气是逐渐内收的。
4、春捂秋冻
因为夏天是往外散，到了秋天逐渐内收。所以，古人有句话叫做“春捂秋冻”，“秋冻”不是指的早晚不穿衣服，一直冻着。好像是练抗冻的能力，这种想法是错误的。
所谓的“春捂秋冻”是什么意思呢？
就是让身体能感受到凉意，身体感受到凉意之后，汗毛孔就逐渐开始闭合，汗毛孔一闭合之后腠理就致密，这样一来的话能够增强我们的抵抗能力。而不是早晚穿的厚厚的、热热的净出汗，凉风一吹腠理一开，就非常容易让寒气进入身体，就容易导致感冒、支气管炎这些问题。所以早晚添加衣物的时候，一定要注意，不要添加的太过，不要捂出汗来，添加合适就可以，让我们的皮肤能感受到一丝丝的凉意，但是又不冷。这就是所谓“春捂秋冻”的“秋冻”的这样一个道理。
5、适当加大运动量
这个时候与夏季相比，我们可以稍微适当的加大运动量，因为夏天的时候暑热伤气，人稍微一活动就气喘吁吁，就容易出汗。到了秋季的时候，人活动一会可能身上微微出汗。所以这个时候就可以稍微的加大一些运动量，我们可以秋游，登山、远足等等，这些运动都非常好。这样一来，能够增强我们的心肺功能。但是度一定要把握好，就是一定要以出汗，但是不感到疲倦为度，这样就可以非常顺畅地调理我们身体内的气血，同时又不会伤及我们的阳气。
未完下期继续……
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