我们的忧虑，不会带走明天的难过,只会带走今天的力气。
——【英】查尔斯‧司布真
这几天，无论你玩不玩游戏，你的手机都会被《黑神话：悟空》的新闻刷屏。
该游戏话题太多了。上线仅仅三天，全平台销量就超过了1000万套，官方宣布其全平台同时在线人数最高时达300万人。即使按这款单机游戏的最低价格268元计算，三天的收益已经达到26.8亿了。游戏团队苦苦熬了6年，投入4亿资金，瞬间回本。按照这个趋势看，游戏最终暴赚百亿并不是什么难事。
《黑神话：悟空》势不可挡地成为了一股潮流，带着根植中国传统文化的自信席卷全球。不管你玩不玩游戏，都能在“悟空效应”中获得相应的情绪价值。
作为一名心理咨询师，我最直接的感受就是，我的很多咨询者都喜欢聊起这个话题。半个月前，有位咨询者在微信上推给我这款游戏的资料片。我看了之后，深受震撼！
作为中国玩家，我们难得遇到有如此深刻沉浸感的游戏。游戏制作精美，画面、音乐都太对我的胃口啦！非常喜欢！！
只是游戏对电脑硬件要求较高，且难度较大。相对应的，我电脑较衰老，游戏水平较稚嫩，最终我成为了一名欣赏者。当然，也不妨碍感受精彩。哈哈，我这是集黄发垂髫于一身，并怡然自乐。
我作为一个平时不太玩游戏的成年人（我平时只玩实况足球）尚且被震撼被吸引，可想而知这款游戏对孩子的巨大吸引力了。当孩子如痴如醉的沉浸在游戏里，家长的心理能量就会出现波澜。
这一周里，就有好几位妈妈，在咨询中向我表达了对孩子耽误学习的担心。周二的文章里，我还写了一个山西的案例，爸爸因为孩子玩《黑神话：悟空》三天不出房间，而怒砸电脑。之后父子甚至发生了肢体冲突。
我们一旦换上家长的身份，玩游戏就成了让人焦虑的事。今天，我们就来专门聊聊孩子沉迷游戏的话题吧。想治疗孩子的网瘾，家长应该先做一件事，是什么事呢？
如果你有类似烦恼，建议耐心看完下面的文字。它不只针对抑郁症家庭，对普通家长的教育也会有很大启发。
话痨九段石虫语
以下：2855字
阅读：6分钟
管，还是不管？
许多抑郁症案例有这种情况：
孩子因抑郁症休学，在家里整天抱着手机玩游戏，家长看在眼里，急在心里，担心孩子沉迷进去，无法融入社会。
在咨询中，我们会看到家长内心的纠结和撕扯，孩子整天玩手机，家长应该管，还是不应该管？
管，就会有伤害，而且效果不好。家长的方法无非是说教、指责、抢夺等招数让孩子放下手机。好一点的妈妈会讲道理、定规则、设奖罚，即便如此执行起来，也是百般艰难，怒吼难免。
如果管太严了，带给孩子很大挫折感。他会绝望，觉得在外面没人爱我，回到家还没人爱我，爸爸妈妈是行凶者。即使家长目的是为他好，但这也很难避免他会变得压抑、讨好、自我强迫，成为家长的模样。
尤其对于抑郁症家庭，孩子本来和家长的交流就不畅。要是一管，孩子大概率不肯就范，或愤怒，或听而不闻、或躲进自己房间不再和家长交流，亲子关系雪上加霜。
不管的话，家长就会深陷焦虑。学习的时间段可能就错过去了，耽误了，而且还会影响精力、影响身体。以前该打打该骂骂，这事简单多了。现在家长学习了心理知识，知道打骂孩子有心理创伤。可是如果接纳孩子玩游戏，他以后能自己放下手机吗？还能去学习去工作吗？要是回归不了社会，未来怎么办？
这两个结果，都不是我们期望看到的。
实话讲，管和不管，两种方法都是爱。一种叫做操心，一种叫做尊重。真正的问题在于，家长的初衷是好的，但心态有问题。
家长的心态叫做“管理者心态”。管与不管，有一个共同的特点：都是在行为层面上思考如何去做，像是一个管理者在思考如何管理他的下级。
当家长站在了一个管理者的位置上去教育孩子，对方就只有等待着被你执行的宿命了。此刻，孩子只是一个被执行者，而不是一个人，一个有自己感受的人。
因为许多家长只在乎孩子行为的结果，到底是拿着手机还是放下了手机，却很少去了解孩子内心真实的感受和想法。
所以，家长在决定管不管之前，应该先去理解一下孩子面对游戏的真实感受。
孩子真实的感受
我分享一个真实的故事，帮助大家了解一下孩子面对游戏的感受。
前段时间，我收到一个孩子发来的微信。
这个孩子来自江苏，16岁，目前因抑郁症休学在家。去年，他开始跟着我咨询。目前我们已经建立了较好的咨询关系，孩子允许我走进他的世界，愿意把他的一些感受分享给我。
孩子很优秀，文笔细腻，经常会写一些小文发给我。在征求过孩子的意见之后，我把这篇写的很精彩的文字分享给大家。或许能帮助到一些家长进入孩子的视角，了解孩子对游戏的感受。
石老师，大晚上的，想写点什么，但又不知道写什么。看别人过了个游戏剧情，然后自己有了点想法。
游戏在我很小的时候就体验过了，其他的没啥印象，就记得最开始玩的水果忍者，那时候应该对游戏还没那么感兴趣，毕竟还小，但真正开始感兴趣，那怎么说，让我想想。什么时候已经忘了。那时候我在爱奇艺第一次看到任天堂的《塞尔达》这款游戏时，我的内心十分的震撼。虽然现在来看这款已经过时了。
他对我的震撼，让我记住了好多年。我到现在或许忘了我第一款玩的游戏是什么。第一款认真玩的游戏是什么？第一款充值的游戏是什么？这些都忘了。但我就是记得《塞尔达》。它真正在我心里埋下了一颗游戏的种子。这颗种子，不一定说未来会让我去打职业，做游戏。那它让我对游戏充满了喜爱，非常感兴趣。这时候我接触了好几款国外的3a大作。越来越多的作品进入我们的眼帘。让我对游戏不断的诞生出新的震撼。
不过，这些都不重要，起码在现在不重要。现在我想说的是那两款，可以说是在我生命中产生了巨大影响的游戏。第一款游戏就是《赛尔达》.荒野之息。说来好笑。其实塞尔达系列我一款都没玩过。当时我真的就只是看个视频，然后就被他的画面给震撼到了。
然后就是必须得说到的第二款游戏《崩坏三》。说实话，其实每次到了讲这款游戏的时候，我都不知道该怎么去说。我的一个同学问过我：你为什么这么钟爱这款二游？其他游戏也有感人的刀人的故事，手感或许会更好，画面更加让人震撼啊。
是，当时我没有否认。我认可他举的那些例子，认可他的观点。但对于我来说，这款游戏。或许早就不是一款游戏那么简单的就可以概括的。
在我抑郁焦虑之后，我其实就已经不相信世界上有那么多美好。对，那时候我已经不相信世界上有什么美好，基本没有什么人能让我相信。但就是这款我断断续续下载体验的游戏。它让我相信了世界上还有美好。
同时，也让我想通了一点。世界或许并不美好。但总有那么几位在意我的人，我在意的人就是属于我的美好。也让我明白了不少事。在塑造我的三观时起到了不小的帮助。它让我对哲学开是感兴趣，对泰戈尔的飞鸟开始感兴趣，让我结识了不少朋友。
这款游戏给了我美好，给了很多人美好。一直记得看到其中薪炎永燃后给我的力量，给了一个幼稚鬼力量，让我多了一个面对这个世界的理由，未来或许不够美好，但这不能让我停滞不前，总有人让我不要放弃，我爱他们，就像他们关心我一样。
我固然悲观，固然相信一切早已注定，但我依然会继续前进，这是我自己走出来的路，起码它还在向前不是吗，起码不会忽然从15岁变成10岁。
写了些没啥用的话，这是我自己的感情，一个没表露好的感情，《崩坏三》对我的影响远不止如此，我不知道如何去书写，或许会说也不一定，有东西想讲还讲不出来真的很难受，之后再说吧，或许什么时候会再写这个呢。
深夜随笔，前半部分是口述，后半部分是敲字。写的很臃肿，没啥营养，流水账也好，只是想讲述自己的故事与想法。石老师，谢谢您能看到现在。
家长眼中的游戏
看完孩子写的文章，你有什么感受，是否了解到了孩子的内心？
我看完之后，内心充满了感动，因为我看到了真挚的情感，孩子把内心的感受细致的呈现了出来。
是的，游戏带给了孩子“美好”，这部分美好，让绝境中的他对未来产生了希望。
如果他的世界是黑白色的话，那么游戏则是他世界里的一抹亮色，甚至从某个角度讲，游戏给予了孩子“活下去”的心理能量。
我经常在直播时讲：在很多抑郁症案例中，游戏就像是孩子的“氧气”。
很多家长不懂得和孩子建立关系，导致孩子的世界里充满了否定和漠视，孩子体验着自卑与孤独。
这是一种缺氧的状态，而游戏带给了他短暂的心理满足。这是一件好事啊，起码能给予孩子能量，让孩子不那么痛苦。家长不让孩子玩游戏，等于把孩子赶回了自卑孤独的现实世界里，甚至说等于拔了孩子的氧气管子。
很多家长并不自知，他们从小给孩子营造的那个世界有多差。正是那个世界太差，才让孩子躲进了游戏的世界。
在家长眼里，游戏就像洪水猛兽，唯有学习才是正道。孩子玩游戏，是在做错误的事情。如果自己坐视不管，等于是看着孩子往火坑里跳。那样的话，自己就是失败的妈妈（爸爸），愧疚、焦虑涌上心头，所以自己必须要做点什么。
事实上，游戏是人类的一种活动。这种活动可以让人身心愉悦，获得心理满足，本质上没有什么害处。它和打球、唱歌没有什么区别，都能激活人的心理能量，带给人美好的感受。为什么家长看到孩子打球、唱歌就不那么焦虑呢？
读到这里，有些家长可能会认为：石老师，你的意思是对于孩子玩游戏，我们家长不应该管，对吧？
事实上，问题是没有标准答案的，要具体问题具体分析。请继续往下看。
如何了解孩子的感受
家长不一定要亲自去玩游戏，但应该对游戏怎么吸引你的孩子有探寻意愿。你可以跟孩子去谈论，去好奇，去听他兴高采烈地跟你讲。注意，这里是兴高采烈地跟你讲，而不是跟你做报告。
每个人真正的感受到别人的关注时，都会有强烈的分享欲。但如果你的好奇是机械式的、僵化的、形式的，那对方就不会想跟你分享，觉得对牛弹琴，懒得搭理你。
所以很多家长觉得，不是我不跟他聊，是他不愿意跟我聊啊。那是因为，你对孩子的世界里发生了什么，缺乏一颗好奇的心。
家长们想一下：
有人会对你的世界好奇吗？有人愿意参与你的世界吗？有人对你在做什么感兴趣吗？有人对你内心的故事感兴趣吗？你有兴高采烈分享自己的内心的对象吗？
如果以上问题的答案都是“有”，那就说明你和对方建立了真正的关系。如果你的答案是“没有”，那就说明你不能和别人建立过真正的关系。
如果你不曾和别人建立过真正的关系，那你很难和孩子建立真正的关系。
只有真正的和别人建立过关系，你才会知道什么是内心深处的感动，什么叫做懂得、理解，和分享。
家长不一定要亲自去玩游戏，但应该对游戏怎么吸引你的孩子有探寻意愿。你可以跟孩子去谈论，去好奇，去听他兴高采烈地跟你讲。注意，这里是兴高采烈地跟你讲，而不是跟你做报告。
先建立关系，再谈别的
在很多抑郁症案例中，家长只在意孩子行为的对错，而不关心孩子此刻的感受是什么，只想快点处理孩子的问题，而不想着去跟孩子建立关系。
正是家长的这种“只关注问题不关注人”的状态，才让孩子感受不到来自关系的接纳。所以，当下最需要解决的是这种错误的状态，而不是玩游戏的问题。关系都快死掉了，你却还琢磨着如何改造对方。
要知道，关系是基础啊。留的关系在，不怕没柴烧。如果关系断裂了，家长在孩子心目中已经死掉，孩子已经对父母彻底失望，家长还琢磨着怎么去纠正孩子的行为，还有意义吗？
孰重孰轻？事情分个轻重缓急，家长不要丢了西瓜捡芝麻！
孩子沉迷游戏，家长应该做的第一件事就是先去和孩子建立关系。关系修复了，才会有引导的效果。
可悲的是，现实中，很多家长和孩子的关系已经死掉了还不自知。希望今天的文字，可以带给一些家长启发。
文止于此，关于如何提升和孩子建立关系的能力，后续我在文章或直播里会聊。如果你想了解更多的心理学知识，欢迎加入“石虫语学友群”，我和我的团队“虫虫特工队”在这里等着你。
回聊。
文中图片来自网络
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SUNSHNE
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