生活给我们很多束缚，但重要的不是过去，而是如何看待过去。
——【奥】阿尔弗雷德·阿德勒
今天聊的案例来自河北。最初，对方在公众号看到我的文章，就留了言：
石老师，我今年31岁，谈过两次恋爱，目前单身。我对自己的生活有很多不满意的地方，感觉自己问题很多。我在网上查过，我有可能是抑郁心境，也有可能是抑郁症，说不好。我不敢去医院查。
但我能清楚的意识到：我的生活天天被“自卑、愤怒、压抑”交替控制着，充满了纠结和矛盾。
我从小就总被妈妈否定。现在回想起来，我就会流泪、愤怒，甚至会扇自己耳光，也经常因此失眠。
这几年，妈妈总是催婚，说我“过30就没人要了”。她可能忘了，小时候她经常骂我“就你这个样，长大了根本嫁不出去，没人要你”。
我上班后，她不敢像小时候那样说我了。我财经硕士，工作也不错，年薪近二十万，也是别人口中的气质美女。
但是我还是自卑，一恋爱就会掉坑。或许，我潜意识里应该已经接受了她的催眠，总觉得别人不会真的喜欢我。
去年，我遇到过一个喜欢的男孩。但后来，我还是选择了放弃。因为他太优秀了，我害怕等他了解我了，就会离开，我怕自己承受不了那种伤害。
有时候想想，还不如不结婚，正好也可以惩罚她。她对我从小到大有太多语言伤害，她不配儿孙满堂，不配拥有孩子的婚姻和后代。
我说的可能有点乱。也许我的主要问题是自卑吧（也许有抑郁症），反正感觉太痛苦了，真想走出来。石老师，您能帮帮我吗？
后来，对方联系上我咨询了一个多月。效果毕竟明显，她找回了自己的价值重心。今天，我们来聊一聊：受过原生家庭伤害的人，如何面对自己的人生。
话痨九段石虫语
以下：1937字
阅读：4分钟
伤口下面是什么？
留言中，女孩的“自卑”让人印象深刻。
读过前面，可能有人要因为“年薪二十几万”、“硕士”、“美女”这些文字而自卑了。
嗯，貌似每个人都有自卑情结。但区别在于：
有的人，会多走一步，迅速找到自己的优势与自卑想法对抗，“我也有你不具备的东西，抵了，平衡了”，但自卑的人往往会沉浸其中，不能自拔。
为什么自卑的人，不会多走这一步呢？
因为他需要沉浸在创伤痛苦中，才符合潜意识中“自己不如别人”的认知。
所以，即使大家都懂得“世上没有事事顺利的人”，但我们依然觉得自己才是最可怜的那个人。
咨询中，我问过这位咨询者一个问题：
你有没有仔细思考过，这些不幸的伤口，究竟带给了你什么？
后来，这个女孩开始意识到：自己所取得一些成绩，貌似也是在创伤的反作用力下形成的。
人生的创伤、痛苦，让我们逐渐形成现有的性格特质：自卑，懦弱，冷漠、过度依赖等等，但同时也让我们更有能力去适应生存。
很多人把 “伤口”看作一个负面词，但或许，它更应该是一个中性词。
我们应该有和它并存的勇气，因为它只是塑造我们人格倾向的一个因素。
如何放过自己？
在原生家庭分析中，我对这位咨询者说：
身体是一切问题的答案。
你的流泪失眠，你“会扇自己耳光”的愤怒，这些无意识动作，都是你身体隐藏的记忆，承载着你无助无力的童年。
女孩把自己的自卑痛苦，归咎于妈妈。她觉得妈妈的控制和否定，带给她这些性格上的缺点。所以内心对妈妈有很多愤怒和不满。
女孩心中一直有个声音：
她就是故意这样对我的，就是不想让我好，不然她不会这样打击我，伤害我。
我说：妈妈的这种故意，也可能是她没得选择。
我们每个人的原生家庭，都会赋予我们没法挑选的东西，或是爱，或是伤害。
你的父母曾经也是一个孩子，在他们上一代的家庭中被塑造出来。很可能，他们从来没学习过如何用合理的方式去爱别人。
妈妈说“你这样长大了没人要”，明显是气话。她内心要是真的希望你“没人要”，恐怕就不会催婚了。
也许事实是，妈妈只是想用咒骂的方式（她习惯于用这种方式）去让你改变，但她搞砸了，想给你做美食，却搞成了黑暗料理，想激励你，却伤害了你。
我以前曾有个亲子案例，妈妈哭着对我说：
石老师，每次打完孩子，我就会很自责，晚上抚摸着睡着的孩子偷偷流泪。但是每次孩子哭闹不听话，我又不由自主的想起小时候自己被爸爸打的画面。
是啊，有很多父母在自己的潜意识操控下，做出了伤害孩子的行为，最终隔绝了爱的通道。
所以，我对这位女孩说：或许，你可以尝试去了解妈妈的童年，看看她遭遇了什么。
不是为了原谅她，而是为了放过自己。因为，想要和自己和解，需要先和父母和解。
你在为谁而活？
如果这位咨询者遭遇的伤害，发生在青少年阶段，我会建议家长要学习和改变。但她已经是30多岁的成年人了，所以更需要她自己走出来。
我对她说：
如果还在纠结“现在我的种种不顺是父母的错”，恐怕你还是把自己放在了孩子的位置上。
你说宁可要妈妈爱你，也不想要这些被逼出来的成绩。看的出来，现在你的反抗和努力，就是为了向她证明你的价值。
要是总纠结于此，那我们的一生还处于“为别人的而活”的阶段，并没进入“为自己需求”而活的阶段。
“始终放不下妈妈带给你的阴影”，这个行为，好像并非是妈妈逼你做出来的，而是你自己做出的选择。
奥地利心理学家阿尔弗雷德▪阿德勒在《被讨厌的勇气》一书中提到：
生活给我们很多束缚，但重要的不是过去，而是如何看待过去。
这不是一句理想化的陈述句，而是我们需要去重新审视自我，重新审视自己眼里的复杂世界。
我们以为，限制我们快乐生活的因素，在于金钱、地位、人际关系和童年经历。
但其实，这种种束缚都围绕着一个核心问题——我们束缚了自己的心灵，从而被自卑、敏感、内向这一系列外显因素困扰。
当你没有意识去从自身角度去审视问题，就始终无法轻易将自己从烦恼焦虑中解脱出来。其实我们对过去的看法，是可以改变的。我们对现在，是可以选择的。
说到不想结婚，你有种为了跟父母“作对”，而鱼死网破的架势，这究竟是在惩罚他们还是惩罚自己呢？
想一想，你是否在为自己的需求而活？
第三度出生
美国的心理治疗师先驱萨提亚说：人有三度出生。
第一度出生，是指精子卵子结合，激活生命。
第二度出生，是指我们从母体出生，进入一个已经存在的家庭系统，生存完全依赖照顾者。
第三度出生，指的是我们成为自己的决定者。
我对这位咨询者说：
当你有了“且让我承担，且于我终结”的勇气，那你就开始进入第三度出生阶段了。
你的抱怨和憎恨都是正常的，以前种种，的确都是他们的错，不是你的错。是的，这毋庸置疑，但也无需驻留于此。
毕竟往后，你也需要去过一个自己说了算的人生！
自卑发作时，尝试着通过我教你的“正念冥想”去觉察自己的情绪。当你看到自己的情绪，改变就开始了。我以前直播时讲过“看见即是疗愈”，本文不展开了。
当情绪被看见，而不是被掩埋忽视，才能被逐渐缓解，直至消失。那些幸福的人，并非没有遇到过苦难，往往是因为他们更会避免负面情绪的堆积。
未来，你会有很多精彩的事情去做。比如体验美好的爱情、体验一段被认可的关系、避免错误家庭模式的“代际传承”、好好满足的自己的某一个需求等等。
总之，那会是一个崭新的生命，崭新的你，加油！
文止于此吧，最后对正阅读的朋友说：
如果你在生活中遇到了心理困扰，如果你想学习心理学知识，欢迎加入“石虫语学友群”，我的团队“虫虫特工队”在这里等你。
如果你正在黑暗中，希望你可以在我们这里看到光。
文中图片来自网络
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