抑郁症之所以不好治，是因为很多人不敢“表达攻击性”

患上抑郁症的人，往往有一个共性：自卑，价值感极低，特别在意别人的评价，在人际关系中不敢表达攻击性。

因为不敢表达攻击性，他们在关系中的体验会非常差，倍感压抑和痛苦。

如果患者是孩子的话，就会因为这种比较差的体验而逃避关系。从行为上就会表现出人际关系不良、拒绝上学、社交回避、孤独自卑等情况。

如果家长对孩子的心理不了解，往往会错误的认为孩子在校关系不良，是因为敏感脆弱。

他们可能会跟孩子说：别管这些，我们是去学习的，又不是去交朋友的。

家长并不理解，或者说并不在乎孩子“不敢表达攻击性”的痛苦。

从本质上讲，抑郁症就是人的攻击性出不来了，宛如生命之火熄灭了一般。

那么，这团火被谁熄灭的呢？是被他自己压下去的。那他为什么要压自己的生命之火？

今天我们就围绕着“攻击性”来聊一聊吧，帮助大家了解一下咱们的心理能量是如何运行的。如果你在人际关系中不太敢表达攻击性，更建议看一看本文。

小王，大二学生，中度抑郁症。

有一次在咨询中，她讲起了和舍友发生冲突的事，内心充满了自责和愧疚：

“昨天周末，因为挂窗帘的事，我和舍友吵架了。。。这是两年来第一次，我竟然在宿舍里发火了。”

“我真不敢相信，我把她都吓到了，其他人也都有点懵。”

“我也不知道为什么，自己那一刻怎么了，什么都不想忍了，把想说的都说出来了。”

“之后大家都没再说话。我有些担心，就告诉自己：没关系的，石老师说过“人应该尝试主动的处理愤怒，而不是压抑或被动，因为我们是个自由的人”，我这就是在主动处理。”

“还好，情况并不是很糟，今天起来，舍友们和我还说话。”

我问小王：你为自己敢吵架感到骄傲吗？

小王掩面露出笑容，眼神中有一种喜悦的光，点了点头。

这一刻，我也很开心。这次吵架对小王是一次突破。因为她尝试用语言表达攻击性了，相比之前用消极、压抑的方式处理情绪能量，是一次很大的进步。

温尼科特说：人的原初攻击性是与生俱来的，是情绪发展的核心。

攻击性是一种生命力，如果总被压抑，情绪能量就没法流动，心理世界等于死水一潭。

攻击性，不是世俗理解的骂人打人，而是指由内向外的一种心理力量，敢于表达意愿、捍卫边界感、敢于做自己。

一个能活出攻击性的人，是有自信的、活力的、内心强大的。

攻击性虽好，但需要一个合理范围。

如果一个人攻击性太猛，超出了合理范围，就可能会失去一些人际关系，会孤独。当然，攻击性很强的人，往往安全感充足，并不担心在关系中孤独。

如果一个人攻击性太弱，就会在关系中表现的懦弱、忍让、习惯性讨好。因害怕被惩罚，而把自己的感受排到最后。这一部分人很容易进入到抑郁、焦虑的泥潭里。 

正在阅读的你，攻击性是强，还是弱？

从人的一生来看，孩子从呱呱坠地开始，就是自带攻击性的。

孩子的攻击性，会表现在很多方面。比如性格强势，“这是我的玩具，别人不许玩，谁也不能碰！” 他想要某个玩具，他就直接说想要。

释放攻击性是很快乐的，很肆意的。但孩子释放攻击性时，经常被家长压制。

因为在很多家长的童年经历中，一释放攻击性就会被自己父母惩罚、或在社交中会失去某段关系。所以他们在成长中逐渐形成了一种潜意识：压抑是安全的，愉悦是要被惩罚的。

这些家长看到孩子释放攻击性，这些家长往往会指责他“任性”、“不懂事”、“不礼貌”。于是，他的孩子内在就感受到了：如果我去攻击，就会被惩罚。最终，孩子也建立了同样的潜意识。

从概率上讲，如果家长曾患过抑郁症，孩子的确更容易患上这个病。遗传的不是基因，而是家庭教育模式。

如果你是一个经常训孩子的家长，可以反思一下，你训孩子的时候，是不是大概率在他正愉悦自在的时候。孩子的那种愉悦感，有没有让你有一种孩子未来会被惩罚的担忧？

孩子10岁之前，被家长压制攻击性，不会表现出大问题。

到了青春期，孩子的攻击性会大爆发，他会反抗，试图把攻击性释放出来。此刻他在呐喊：请看到我的感受，我要为自己的感受而活。此时，家长再去压制，就可能有冲突了。

冲突中，有的孩子会“遇强则强”，因为被压制而引发强烈的青春叛逆。也有的孩子会“遇强则弱”，攻击性之火，被家长的强势压灭了。

无论哪种情况，代价都是亲子关系被破坏了。你去抑郁症患者家庭了解一下就会发现，亲子关系往往是比较差的。

人不敢表达攻击性的原因有很多，我列举4个常见的：

1、 怕孤独

从心理层面，你有多怕孤独，你就有多需要关系。你有多需要，你就有多不敢伤害关系。你有多不敢伤害，你就有多不敢表达攻击性。

这个逻辑并不复杂。不表达攻击性的好处，就是不用面对孤独的可能。

你是否有过类似的心路历程：

做自己，固然很爽，可是我做自己了，别人不喜欢我做自己怎么办？别人觉得我很难相处怎么办？我承受的了失去这段关系吗？就算理性上知道不会失去关系，但是，万一呢？万一失去了呢？万一别人不喜欢我了呢？那得多孤独啊，所以还是忍耐一下吧。

2、 怕惩罚

孤独，或许你能承受。可是别人不喜欢你，仅仅只是断绝跟你的关系吗？还有可能会伤害你、报复你啊。

比如说，你拒绝领导，领导会给你穿小鞋。你对朋友计较，朋友可能会去说你坏话。你对爱人拒绝，他会记仇在某天又报复你。

你是否有过类似的心路历程：

如果我攻击了别人，别人可能会指责我，说我没良心，说我不够意思，说我不是个什么好人。我攻击别人，别人很可能会反过来攻击你。这时候我又攻击不过对方，那我就惨了。所以，攻击性只是强者的游戏，哎，弱者只能认怂来保护自己。

3、 怕愉悦

表达攻击性，是非常愉悦的一件事。一个敢于活出攻击的人，他的生活就是充满了意义的。他可以愉悦或者悲痛，他每一刻的情绪都是自己的，是在为自己负责的。

而不敢活出攻击性的人，潜意识里是不敢愉悦，一定要委屈自己，让自己处于一种压抑状态里才觉得安心。

压抑感，就是他们的宿命。

4、 怕矛盾

有的人特别害怕关系中的矛盾。他们对别人的心情特别敏感，时刻捕捉到别人脸上的不开心不满意。

你是否有过这样的心路历程：

如果别人是因为我的原因而有了不开心，那是多么巨大的心理压力啊，太糟糕了。为了避免矛盾，哪怕只是表面上没有矛盾，我也要先委屈下自己。我自己压抑算什么，跟别人的不开心比起来，自己的压抑更好承受一些，所以就不要表达攻击性了。

以上4种原因，你中了几条？

如果读到这里，我们发现自己在很多时候不太敢表达攻击性。不用担心，毕竟我们还可以抢救一下。我们可以重新激活自己的攻击性。

事实上，表达攻击性这件事是不需要教的。因为没有人不会表达攻击性，只是有人选择了不表达而已。

如果选择表达攻击性，那么你需要克服以上那四种怕，或者说你需要克服恐惧，克服关系被破坏的恐惧、克服被惩罚的恐惧、克服被别人评价的恐惧。。。

所以，我们需要专门的拿出时间来，应对一下我们内心的恐惧，而不是只在夜深人静的时候自责和愤怒。

不妨真正的去尝试一下，唯有面对那些恐惧，你才会有真实的体验。

这种改变，是一个复杂的过程。如果你自己无法完成，建议你求助专业的心理咨询师。我，会一直在这里。如果你需要预约咨询，可以联系我的助理马老师（微信：maomaochongzizai）。

当你的恐惧被看见了，被安抚了，恐惧就得到了处理。此时，你的攻击性自然就回来了，生命力也就回来了。

文止于此吧。如果你在生活中遇到了心理困扰，欢迎加入“石虫语学友群”，我的团队“虫虫特工队”在这里等你。

如果你正在黑暗中，希望你可以在我们这里看到光。

文中图片来自网络

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