现在一说到孩子学习，都会提“专注力”这个词。
家长都明白，无论上课，还是写作业，专注力好的孩子，学习效率都会很高。所以大家都想尽办法去提升孩子的专注力。
最近半年，我接了几个关于专注力的个案，有个明显感受：专注力差的孩子，年龄小的大都和行为习惯相关，而年龄大的，往往和家庭关系有关联。
下面我们来聊一个去年案例吧。（已征得咨询者同意，公开部分案例内容）
以下2676字，阅读需5分钟
窗外天气阴沉，坐在我对面的男孩，个子高高有些瘦弱，情绪低落。
张亮（化名），高二学生，平时成绩中上游。家长反馈：孩子比较听话，基本不玩游戏，能按时完成作业。但最近难以专注学习，成绩出现了滑坡，通过朋友介绍过来咨询。
张亮自述：其实我也想努力，但听课时，老师讲的东西听不进去。
我问：可以把感受讲的具体一点吗？
张亮说：反正是学习跟不上，老师讲的理解不了。
我说：恩，这种感觉的确让人沮丧。你觉得跟不上，是哪种跟不上？觉得老师讲的东西太难，还是觉得是自己头脑无法正常思考了？
张亮说：后一种吧，我们班上有同学光感冒，会咳嗽，听的人会很烦。一烦躁，就觉得头晕晕的，像压了一块石头。自己也知道要专注听，但脑袋好像空了一样。
我点了点头：看来这种感觉让你有很深刻的体验。你跟那个咳嗽的同学有关系问题吗？对这个同学有反感吗？
张亮说：也不是对一个人，班上有人咳嗽一下，或动静大一点，说话什么的，我也会烦。
我说：哦，并不是针对某个人，主要是一些声响，咳嗽，说话什么的，打扰听课，让你烦躁。（差不多吧）那你当时除了感觉头脑不听使唤，身体上还有其他反应吗？
张亮想了一下：感觉到身体热烘烘的，就像考试做不出题的感觉，紧张。
我又问：恩，浑身热。你出现这种情况时，有没有同时在感冒或者生病？
张亮抬头看了我一眼，说：一开始，我爸也说是感冒，要不就是太累了。我自己感觉不像。那么多次了，不可能全是感冒啊，而且下了课还打球，上体育课都没事。
看我没说话，张亮又问：这是一种病吗？
02
我微笑看着他：不用担心，按描述的没什么问题。
他有些疑惑。我解释说：当你在“听不进课”的烦躁中，去刻意压抑头脑发蒙的状态，就像越做不了什么事就越想做，身体内部是个交战的状态，交感神经系统就被激活了，会释放大量的压力荷尔蒙。
这个东西学名叫“皮质醇”，它能使整个身体进入个战备状态，什么心跳加速，血压上升，肌肉紧绷啊，都来了。就跟你说的那种，考试做不出题一样，呼吸急促，感官也变敏锐了。
张亮问：哦，大体明白了。
我说：我们心跳加速、呼吸急促时，需要供血供氧。一供给这些器官，大脑的血氧就不足了。所以我们会觉得头脑好像不灵光了。热烘烘的就好解释了，身体在散热排汗啊。你们生物也学过吧，身体在一定范围内会自动调节体温。
张亮说：恩，明白了，那为什么我会烦躁听不进课呢？
我说：如果身体没生病，排除了生理上的问题，那可能就是心理情绪的影响了。你以前有过类似的感受吗？
张亮说：没有过吧， 我一直听课还可以，比较认真。
我说：我是指有没有类似这种“心烦，脑袋不听使唤”的感受。
张亮说：考试遇到了不会的题，基本会这样。
我问：除此之外呢？你回忆一下，以前有跟这个类似的感受吗？长时间的，情绪比较低迷，烦躁，木木的状态。。。
张亮回忆了一会，说：不知道算不算，我初三上学期，有段时间会这样。
我感觉听到一个重要的信息，继续问：是吗？那段时间是个什么情况？
03
张亮推了一下眼镜，仿佛需要努力才能回忆一样，说：那段时间学习也不好，很绝望，感觉天都是灰沉沉的。身上像压了一块大石头，有时会想吐，感觉做什么都没意思，没有意义。
张亮略有些紧张的问：我这是抑郁症吗？前段时间，我们班有个同学不上学了，据说是抑郁症。
我认真的说：你不需要担心，就现在了解的情况，这只是一种负能量在影响，并不是抑郁症。
张亮似乎松了一口气，缓缓低下头去。
我示意他喝水，缓了一会，又问：那种感觉应该很煎熬，还记得，当时你是怎么走出来的吗？爸爸妈妈给过你什么帮助没有？
张亮说：也说不好。就是记得，有一次我写作业，我爸爸买了新手机，OPPO的，用那个给我拍照。我当时觉得拍的照片挺帅的。
我语调轻松的问：拍的是你学习的样子吗，一定很帅吧？
张亮说：现在看着感觉也就一般吧。反正那时候，感觉还不错。可能发型的事吧，我爸说有点像彭于晏。
我笑着说：彭于晏，可是大帅哥，这样看着，你们的确有个角度有点像。
张亮不好意思的笑笑，说：当时，想不到自己拍出来会这样，可能心情就好一点，然后轻松一些，不知道怎么就好起来了。
我继续问：看来爸爸给你照相，给了你一些自信。能说说你的爸爸妈妈吗？从心目中，他们给你什么样的感觉？
张亮思考着，在组织语言，这次停顿的时间有点长。我没有说话，一直注视着他。
张亮说：我和父母还可以。。他们很忙我上学，其实也没多少时间在一块。从感觉上，好像和电视上那种亲密不太一样。也可能，我爸心里是爱我的，可能吧。我妈比较。。。忙自己的事多一些。
看着孩子描述时迟疑的样子，我大约明白了一些东西。
04
对张亮来说，“上课听到咳嗽烦躁”，为什么会和“初三很绝望的一段时间”有类似的感受呢？
简单讲，同学的咳嗽只是个“心理扳机点”。
心理扳机点(Psychological trigger points)：扳机原指当子弹上膛，一扣“扳机”子弹就发射。心理学上借这个词，形容某种刺激发生时，触及到心理深处的某一创伤，引起强烈的心理反应。也可以理解成“导火索”， 我们每个人都有自己的心理扳机点。
案例中，同学咳嗽带来的烦躁，触发了张亮初中的记忆，所以引发了相似的感受。
所以要解决现在的问题，就需要回溯到旧时记忆中去包扎伤口。
生活中，我们的很多行为来源于“潜意识”而非“意识”。所以很多隐藏在潜意识里的东西不为我们自知。所以无论是咳嗽，还是绝望记忆，都是表象，留在潜意识层面的症结才是解决问题的所在。
05
后来了解到，张亮在初中那段时间得了肺炎，经常咳嗽，一度住院治疗，耽误了学习。这就不难理解，为什么“咳嗽等类似声响”会触发当年的记忆了。
继续追溯，了解到孩子当时住院，主要是爷爷奶奶来回跑着照顾，爸爸工作上比较忙，而妈妈被外派学习半年，也照顾不上。
由于耽误上课，刚回校时，孩子学习滑坡很大，整个局面自己难以应对，觉得很无助。
当一个孩子很少被父母关注时，不仅是安全感的问题，也会对自我价值引发怀疑。
当孩子被父母关注着，就算遇到困难，他也会觉得有爸爸妈妈爱着我、认可我呢，所以不怕！就算失败了，他依然可以从父母的关注里找到自己的价值感。
可以说，“爱的关注”是世界上疗愈一切心理创伤的良药。
为什么爸爸只是给张亮照相，他就觉得心情好起来？
拍照的简单举动，对孩子来说，感受到了“爱的关注”，觉得“父母是爱我的”、“自己是值得被爱的”。
这种关注有很大的能量！
比如：我们在生活里遇到困难，一看到家人的照片，一回想到爸妈从小到大对自己的爱，瞬间就会充满力量。
后来，我还联系孩子的父母来做咨询。沟通后，父母表示很愧疚，以后在生活里将会给予孩子更多的爱和支持。
果然，孩子的专注力问题得到了很大的缓解，这种“烦躁“的状态慢慢消失了，期末考试成绩有了回升。
在生活中，很多家长只懂得关注孩子的学习，却不知道该和孩子聊什么话题。久而久之，孩子会因为得不到关注，而孤独的面对压力，最终影响到心理健康。
看完文章，您不妨自我察觉一下亲子关系。
坦白说，在孩子小的时候，我们可以无条件的爱孩子，因为我们需要用“爱”来找到自己的价值感。
等孩子长大一点，很多家长的价值感，需要从孩子的学习成绩上来获得，此时“爱”就从“无条件”变成了“有条件”，那么孩子对爱的感受自然会降低。这是值得每位家长察觉的事情。
文至于此吧，回聊啦各位，如果您还想了解更多心理知识，欢迎加入“石虫语学友群”，那里有更多干货分享。
（部分图片来自网络）
END
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