一个人面对丧失，将愤怒转向自己，就会出现抑郁。
——弗洛伊德
今天，我们聊聊抑郁症到底是种什么病，它是怎么产生的？
我想到哪就写到哪，可能会“形散而神。。也散”，但是希望家长都能耐心看完，因为都是干货。
话痨九段石虫语
以下：2078字
阅读：4分钟
在人类发展史上，抑郁症是一种常见的病。
早在2400年前，希腊医生希波克拉底提出了“体液说”。
他认为每个人身上都有血液、粘液、黄胆汁和黑胆汁四种体液。这四种体液调和，人就健康；不调和，人就要生病。
每个人四种体液的比例是不同的。有的人天生黑胆汁多，被称为忧郁质（melancholia）。
这类人遇到外界打击时，更容易心情沮丧。体内的黑胆汁分泌也比常人要多。
当体内“黑胆汁”（black bile）含量过多时，人会进入抑郁状态。
这个理论，在今天看来也许有些荒诞，但在那个时代，是相当有前瞻性的。因为那时候，人们还普遍认为疾病是超自然的原因所致，笃信巫医和神婆。
到了近代，随着脑化学的研究，我们对抑郁症有了新的认识。
科学家发现，当人陷入抑郁情绪时，人的大脑中的神经递质分泌水平会下降。然后，人就进入到心情悲伤、焦虑增多、精力减退的困境中。
也就是说，大脑的神经递质分泌是影响抑郁症的关键。
后来，科学家通过医学攻关，研发了单胺类药物，来提升神经递质的分泌水平。这也是此类药物能治疗抑郁症的原因。
很多人服药后，出现了精力恢复、注意力提升的情况，继而做事增加了“掌控感”，让他们心情愉悦而轻松。
但这只对部分患者有效，而且容易出现药物依赖。
从逻辑上讲，药物只是暂时解决了神经递质分泌水平下降的问题。
我们并没有找到“正根”：病人的神经递质分泌为何会降低？所以，吃药没办法从根本上解决问题。
愤怒内化论
此时，心理学逐步发展起来。
1917年，奥地利心理学家弗洛伊德，提出了“一个人面对丧失，将愤怒转向自己，就会出现抑郁”的观点，这就是后来广为人知的“愤怒内化论”。
在生活里，我们有很多潜意识层面的情绪能量，无法宣泄，最终压抑自伤。
还是以孩子为例：
孩子被父母训斥而不敢还嘴、被同学欺负而不敢还手、被考试成绩打击自信、被别人嘲笑。。。
这都是能量被压抑过程。
当孩子没有渠道宣泄情绪（渠道往往是家长一手堵死的），压抑能量像个定时炸弹，积聚起来。
爆炸往往出现在青春期。因为此时，孩子随着自我意识的爆发，有了“玩火”的能量。
爆炸一般表现为叛逆行为，炸坏了亲子关系、社交关系，让孩子做出离家出走、逃学等疯狂举动。
积极的看，爆炸并不是坏事，起码做到了负能量清零。
更可怕的是，有的孩子没有“爆炸”的勇气。这种孩子的原生家庭往往有强势的父母。孩子安全感缺失，自卑懦弱，他们只能选择“自罪自伤”。
这个崩溃的过程是无声的，孩子体无完肤，陷入到“抑郁症”的深渊中无法自拔。
所以，一个好的家长，并非是把孩子教的多乖，成绩多好。而是懂得反省自查，看有没有堵死孩子交流情绪的渠道。
教出一个心理健康的孩子，远比让他取得一个好成绩，要重要的多。
小芳的故事
前面讲的是干巴巴的理论，现在讲个真实案例，相信很多人会在里面看到自己。
小芳出生在一个缺少爱的家庭。
小时候，妈妈总是唠叨，如果没有怀上她，生活将会是另外一种情形：
要不是你，我已经干了哪些事情。
你如何如何，我才不会那么生气。
你要听话点，我才会觉得开心。
这些语言，引发了小芳强烈的内疚感。
因为婚姻不幸福，妈妈总是在小芳面前控诉爸爸，还多次表示“真想离开这个家”。
小芳很害怕妈妈离开自己，慢慢的，她形成了这样的观念：
我并不招人喜欢，影响了妈妈（他人）做喜欢的事。我千万不能做那些令他们讨厌的事，因为他们随时都可能离开我。
这些自卑的认知，背后隐藏着巨大的愤怒。
是的，愤怒。
总是屈从于他人，而产生不公平的愤怒。妈妈怪我，可我又没有办法选择出生在这样的家庭啊。
小芳压抑着这来自潜意识层面的愤怒。她认为，自己一旦自信起来，就会面临被抛弃的危险。既然妈妈为我尽了全力，我就没有权利向妈妈发怒，否则，我就是一个坏人，一个背叛者。
这些认知思维，影响了小芳的一生。
小芳成年后，一旦觉得自己拒绝了别人，或使他人不快，就会感到内疚。每当冲突发生时，她就会感到焦虑，认为“或许我就是个令人讨厌的家伙”。
她发现自己很难自信，还经常寻找各种证据来证明“我就是别人的负担”。
当她被谈了多年恋爱的男友抛弃时，她想，没有人真正需要我，我是个废物，是个不讨人喜欢的人。
小芳理解事物的方式，导致了她的抑郁状态。
什么样的人容易得抑郁症？
我们可以总结一下：什么样的人容易得抑郁症？
这个人在原生家庭中，因为父母的强势控制，产生了消极的思维方式。四个字形容叫“内交外困”。
内部对自己、对世界、对未来的悲观看法，外部人际渠道堵塞，缺乏有效的情感支撑。
这种“自卑压抑”的思维方式，会跟随他一生，成为抑郁症的易感人群。
所以，治疗抑郁症最根本的方法，就是从改变病人的认知思维入手（中度以上需要辅助药物治疗）。这也是“认知疗法”的作用机理。
唠叨了那么多，把抑郁症的患病机理说完了。谢谢你能耐心的读到这里。
作为一个从业18年的老咨询师，我接触了2千多例抑郁症案例。很想对被抑郁困扰的朋友们说：
如果你觉得自己是个失败者，心中充满了愤怒和失望；如果你觉得生活没有意义；如果你感到绝望，想逃避。。。，都请记住：
图片来自网络
— END —
SUNSHNE
邂逅阳光
群内福利
SUNSHINE
如何入群
SUNSHINE
我写一篇文章需要2-3小时
您阅读只需2-3分钟
既然看到了这里,请您花2-3秒钟
给本文点个“赞”和“在看”吧
