初级长拳三路是武术长拳类中最基础的套路之一，深受广大人民群众特别是青少年学生的喜爱。它是中学体育与健康新课程武术教材的选修内容。
初级长拳三路的动作结构简短，动作精炼，起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教学和学生学习领会。
初级长拳三路的动作包括预备势和结束动作，共分为四段，总共有36个动作。具体动作如弓步冲拳、弹腿冲拳、马步冲拳、虚步栽拳、提膝穿掌、仆步穿掌、虚步挑掌、马步击掌等。这些动作不仅要求发力完整，步法灵活，而且手、眼、身、法、步、神、气均要协调配合。
初级长拳第三路是中国武术初级段位考试的基本套路之一，由国家体委于1957年编创。这一套路的特点主要体现在以下几个方面：
攻防结合：初级长拳第三路以踢打基础动作为核心，每个招式都带有攻防的意义。例如，在第一段中，两次“弓步冲拳”都有格挡的配合；第二段中的“马步盘肘”与搂手的配合等，都体现了攻中有防、防中有攻的技术特点。
动作紧凑、鲜明：
从“弓步劈拳”到“虚步挑掌”、“弓步顶肘”等一系列拳打、脚踢的技术方法，使得套路显得更为紧凑和鲜明，武术特点尤为突出。
3 培养意志品质和攻防意识：
初级长拳第三路不仅注重技术动作的训练，还特别强调培养勇敢顽强、坚韧不拔的意志品质和良好的攻防意识。
4动作幅度大、结构复杂：初级长拳第三路的动作幅度较大，关节活动范围广泛，内容结构复杂，有利于发展和提高肌肉的弹性、收缩力和关节的灵活性、柔韧性，同时促进心肺系统和中枢神经系统等各器官系统的机能，全面发展身体素质。
5 节奏鲜明、流畅：初级长拳第三路的动作姿势舒展大方，动作灵活快速，具有勇猛有力的特点，节奏鲜明，动作流畅，一气呵成。
6技术多样：初级长拳第三路包含多种基本手型和拳法、掌法及肘法，如拳、掌、钩三种不同的基本手型和冲、推、劈、砍、挑、搂、格、架、撩、栽、抡、穿、盘肘、顶肘等基本技击方法。
初级长拳第三路不仅在技术上要求攻防结合，还注重培养良好的身体素质和心理素质，是武术学习中不可或缺的一部分。
初级长拳三路的教学方法包括教师示范演示动作、引导学生模仿学习、教师巡回指导纠错等步骤。在教学过程中，教师通常会采用单个动作与组合动作巩固练习的方法，突出重点，提高教学效果。
此外，为了防止学生在考试或比赛中因遗忘动作而影响成绩，教师需要花费大量时间和精力来帮助学生熟记动作路线。
初级长拳三路不仅是一种武术套路，还具有增强体质、发展身体素质的作用。通过练习，可以提高柔韧性、灵敏度、速度和力量等身体素质，同时对神经系统有良好的影响。
因此，初级长拳三路不仅是武术学习的基础，也是健身的重要手段。
