足跟痛以中老年多见，或青年人运动过量、受伤也可引起。
患者的具体症状：
足跟一侧或两侧疼痛，行走不便。或晨起突然站立时疼痛明显，严重者不敢以足跟着地，稍行走后疼痛减轻，但行走过多又使疼痛加重。
临床检查：
足趾面的跟骨结节处及足跟底前内侧压痛，局部不红不肿。
X线片显示跟骨结节前方骨赘形成。
从中医角度来说，足跟痛属中医“骨痹”的范畴。
从经络的循行部位来看，足跟属肾经循行的范围，足少阴肾经“循内踝之后，别入跟中”。
与足太阳膀胱经也有关联，“以下贯腨内，出外踝之后，循京骨至小指外侧”。
肾与膀胱相表里，肾为先天元气之本，肾主生殖、主骨，治疗主要从肾着手。
为什么此病多见于中老年人？《内经》中说，人年过四十，“而阴气自半，起居衰矣”。
四十岁以后，肾阴渐渐不足，阴精无以充养骨之末端，故足跟痛。
证候分型：
一， 肝肾不足证：此证为多见，因年老肾虚或产后血虚，而致精血亏虚，经脉失养。
症见：足跟部受力后疼痛，伴随腰膝酸软，舌质淡，苔薄，脉弱。
二， 气滞血瘀证：多与外伤有关。
症见：足跟部痛处固定，走路、跑跳时加重，舌有瘀斑或瘀点，脉欠流利或滞涩。
三， 风寒湿痹证：多因感受寒湿之邪引起。
症见：足跟部疼痛随阴雨天加剧，足部畏寒，痛处喜温，舌淡，苔白，脉弦或紧。
（以上证型需要医生根据患者整体状况及脉象、舌象来辨证。）
日常可以做些什么呢？
隔姜灸
鲜生姜、艾绒各适量
【操作】鲜生姜切成0.5~1cm厚的薄片，中间以细针刺数个孔，将艾炷放在姜片上置于患处施灸，施灸1壮用姜1片，1次施灸7~10壮，每日1次。15次为1个疗程
【适应证】风寒湿型足跟痛。
注意事项：施灸时患者若感灼热，可稍移动姜片并继续灸治。
【出处】《针灸学报》1989,(4)：30.
药物鞋垫
当归20g,川芎15g,乳香15g,栀子15g。
【用法】上述药物研末，撒入绵纱布间隙，制成合适的鞋垫数只，每日垫1双鞋垫，交替使用。
1个月为1个疗程。
【适应证】血瘀型足跟痛。
【出处】《中国中医骨伤科杂志》1988,(3)：22.
自己可以按摩穴位：
灵骨穴配五虎穴具有特效。
灵骨穴定位：在手背面的食指与拇指叉骨间，第1掌骨与第2掌骨接合处取穴。
（图源：《董氏奇穴速查手册》）
五虎穴定位：大指第一指节桡侧赤白肉际处，将此指节均分为六等分，共7个点，中间5个点即五虎穴。
（图源：《图解董氏特效穴》）
足跟痛的朋友，日常需要注意什么？
一、有些朋友工作性质是需要长期久站的，长久站立或走路的朋友要注意足部的放松与休息。
二、每天温水泡脚20~30分钟，能够预防和缓解足跟痛。
三、泡完脚后按摩、敲打足跟1~3分钟。
四、秋、冬季做好脚部的保暖，不穿露踝袜子，不打赤脚，可减少疼痛的发作。
五、锻炼足部，增强肌肉韧带的力量。
