每天服用复合维生素，也许能减缓大脑老化。
这是一项2262名65岁以上成人参加的实验，他们在开始的时候都没有患老年痴呆。之后每天进行认知检测，连续3年。
他们或者服用可可提取物，或者吃复合维生素，最后与对照组相比，服用可可提取物组在认知功能上没有益处，服用复合维生素组则能认知功能下降减缓60%，或者说1.8年。
当然不能预防老年痴呆了，能做到的是减缓，可以晚痴呆一年多。
老年人服用复合维生素还有其他的益处。比如因为老年人对维生素B12吸收不好，建议服用维生素B12。有些慢性病患者尤其是服用降糖药的糖尿病患者建议服用复合维生素B。还有些人特别是居住在寒带的人要服用维生素D。针对上述需求，每天服用复合维生素似乎是一举多得的办法。现在有出现能减缓认知能力下降的症状，更支持每天服用复合维生素。
如果服用复合维生素的话，在购买之前要看一下成分表，选择维生素B12和维生素D含量达到每天建议服用标准的，另外最好铁含量高。
