铅是自然存在的，在人体中越来越多则是人类自己造成的。人们通过呼吸、饮食、皮肤接触而吸收铅，其中吸入是最主要的途径。减少体内铅水平，要从减少暴露于铅的机会做起。
油漆
对于一般人来说，暴露的主要机会之一来自房屋、玩具、家具等上面的油漆中的铅，美国自1978年禁止在油漆中加铅，但那些老屋子和旧家具上的旧油漆是铅的主要来源。在发展中国家，含铅油漆还在销售，包括中国，这也导致经常出现出口美国的中国玩具含铅超标。儿童铅中毒的一大原因就是咬含铅高的玩具。
解决这个问题不能靠新房通风，而要从油漆入手，使用无铅油漆。铅检测很方便，有便携式铅检测仪和检测笔，可以对油漆、家具、玩具、餐具、学习用具等进行检测。
家里不要进旧家具。
大气
铅加入汽油后，会增加燃烧效率，所以一度含铅汽油很普遍，使得汽车尾气成为一大铅污染源。1986年美国禁止生产含铅汽油，2000年中国禁止使用含铅汽油，杜绝了这个污染源。但是由于雾霾严重，雾霾中含铅，所以空气污染是暴露于铅的一个途径。解决的办法只能通过戴口罩和使用空气净化器。一般的口罩不管用，要戴N95。
饮水和饮料
铅在水中是看不见也闻不出来的，把水烧开了也无法去除其中的铅。水中的铅可能来自旧的用铅做的管道或者管道上的涂料，也可能来自来自源头，也就是说自来水本身就有铅污染。喝瓶装水并不能保证，因为很多瓶装水实际上就是灌装的自来水，还有的所谓天然的、矿泉水带有来自土壤中的铅。
避免饮水的铅污染，一是用过滤器，选择能够过滤铅的。二是使用的时候小心，开水龙头后多流一会，让存在管道中的水流走后再做饮用水。尤其是如果家中是那种分别有冷热水的，用于饮用的一定要用冷水。
美国曾经进行过检测，发现1/4的苹果汁和葡萄汁含铅超标，原因一是水果本身带的，二是来自容器。饮料本来就不应该多喝，加上铅的因素就更要少喝。
玩具和儿童用具
这是儿童暴露于铅的一大缘故，美国经常发生因为铅超标而召回玩具的事件。要用检测仪检测一下家里的玩具和儿童用具，铅超标的就要扔掉。
学习用具也要注意。
食物与餐具
吃入是摄入铅的第二大途径，家里的餐具要检测一下，铅含量高的就不要用了，尤其是陶器。
海淘来的食品也要小心，比如墨西哥的糖果如果含有罗望子的话，有可能铅超标。
一些罐头含铅量高，要尽可能避免使用罐装食物。
土壤和灰尘
工业导致的铅泄露，使得土壤污染很严重，尤其是在工业区、老建筑和道路周围，不要在这些地方种菜，也不要让孩子接触这些地方的土壤，最好不要接触土壤。
家里的灰尘会带有室外来的铅，所以少开窗，家中常除尘。进门之前要脱鞋。
职业
修车、建筑、煤矿、管道、电池等工作接触铅多，而且会粘在衣服上带回家中。如果从事这样的工作，回家进门之前要换衣服。
化妆品
有些不合格的化妆品是含铅的，要检测一下。
草药
国家“九五”攻关课题的一项研究中对我北地区23种中药材中铅含量进行了分析，发现平均铅含量在1.78mg/kg，个别高的在5-10mg/kg。如果按每人每日服用6-10克计算，通过中药材摄入的铅在10.7-17.8微克。如果长期服用中药，不要说肝肾损伤等问题了，铅的摄入非常严重。
怎么办？
不要吃中草药，也不要吃洋草药。
