我们的中医理论把一天的24小时分成了12个时辰，每个时辰对应着身体的一条经脉。如果我们能够跟着12时辰的节奏去养生，就能收获事半功倍的效果。
那12时辰分别是什么，对应的又是什么经脉呢，建议你一定要看一看，我认为很重要：
1、子时，晚上11点-凌晨1点。是胆经最旺的时候，为了让胆汁更好的分泌、更新，所以此时最好是入睡的状态。
2、丑时，凌晨1-3点。此时肝经当令，肝脏会努力的工作，帮助我们排毒，所以这个时间段一定要处于深度睡眠的状态，睡好了，脸就会更干净好看，所谓的“美容觉”就是说的这个时间段。
3、寅时，凌晨3-5点，此时肺经最旺，气血会重新分配，也应该处于深度睡眠状态。
4、卯时，上午5-7点，大肠经当令，起床后最好喝一杯水，刺激大肠的蠕动，好排掉体内的废物，这样整个人会变的很轻松。
5、辰时，上午7-9点，此时胃经最旺，是吃早餐的最佳时间，丰盛的早餐，让你一天都充满能量。
6、巳时，上午9-11点，此时脾经值班，脾主运化，所以要适当的饮水和活动，帮助消化，让身体更舒畅。
7、午时，上午11点-下午1点，此时心经最旺，可以午休一会，别让自己太累。
8、未时，下午1-3点，此时小肠经当令，因为吃过午饭，小肠会继续帮助身体吸收营养，保持活力。
9、申时，下午3-5点，此时膀胱经最旺，所以记得多喝水，帮助排除体内的垃圾。
10、酉时，下午5-7点，此时肾经最旺，可以进行适当的运动，增强肾功能。
11、戌时，晚上7-9点，此时心包经最旺，可以放松下心情，避免情绪的波动。
12、亥时，晚上9-11点，此时三焦经最旺，经过了一天的忙碌，该准备休息了。
跟着这个时间节奏进行一天的工作、生活安排，不仅能在不知不觉中养生，还能让每天的生活更有质量，精气神更足。尤其是子时、丑时、寅时这三个时辰，一定要保证良好的睡眠，而现在的人因为各种原因，总是会睡着睡着突然醒了，其实不同的时辰醒来，对应的是身体的不同经络堵了。
1、子时，也就是晚上11点-凌晨1点睡不着，或者容易醒，同时还存在脸色暗黄、脾胃不好不想吃饭、腹胀的情况，主要是因为大腿外侧足少阳胆经不通，于是胆火不降。我们可以把足少阳胆经做一下疏通，可以按揉环跳、风市、膝阳关穴，或者拍打，以达到出现酸胀痛的感觉为佳。特别是女性，因为平时容易想不开、生气等，这块就容易堵的厉害，甚至有明显的结节、包块，然后晚上睡不着。
2、丑时，也就是凌晨1-3点总是醒的话，同时还伴有肝火大、爱发脾气、生闷气等情况，身体方面还可能存在高血压、口苦、两胁胀痛的症状。那说明肝经出现淤堵，于是肝气肝血不足。
这种情况可以敲打阴包穴、太冲穴，如果一敲打就疼，那就对了，坚持每天敲打5-10分钟，可以很好的疏通肝经。
3、寅时，也就是凌晨3-5点总是醒的话，同时还伴有皮肤干燥、口干口渴、经常咳嗽、容易感冒等情况，那说明是肺经不通，于是肺气不足。这种情况可以按揉鱼际穴，每天5-10分钟，就能很好的疏通肺经。
当然了如果你的情况很严重，长期失眠的话，且入睡困难、容易早醒，还是建议及时就医。
