小海穴，手臂上的一个重要穴位，通过刺激该穴位，就能收获诸多想象不到的益处。
小海穴在肘后区，尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷中。小海意指“气血至此，犹如水流入海”，所以此穴是人体保健的重要穴位之一。小是小肠经的意思，海是海洋的意思，为什么这么叫呢，因为此穴是小肠经的合穴，气血至此就像水流入海一般。所以称之为小海。
小海穴怎么找呢，先将肘部抬高，肘尖呢是耻骨鹰嘴内侧，向上可以摸到一个突出的骨头，也就是肱骨内上髁，将耻骨鹰嘴和肱骨内上髁相连，它们之间的凹陷就是小海穴的位置。
中医有合治內腑的说法，就是说此穴可以治疗本经所属脏腑的疾病。所以通过刺激小海穴就可以一定程度上治疗小肠相关的疾病。另外合穴在五行上属土，小肠经本身属火，火能够生土，所以通过刺激此穴还可以让小肠经将本经上的火散到脾经上去，加强脾经的力量。
那刺激小海穴具体能收获什么功效呢？
首先有一个非常重要的功效，就是治疗上肢特别是小指麻木有很好的效果，像现在大家天天单手拿着手机，很多人都有小指麻木的情况。此时就可以采取按揉小海穴的方法，将拇指放在此穴上，以此穴为中心，适当用力按揉0.5-1分钟。
还可以用弹拨的方法，先弯曲前臂于前胸，将拇指放在此穴上，然后做来回弹拨的动作，去拨动小海穴里面的那根筋，找到位置了能感受到明显的酸麻感，并且这种感觉会向手指特别是小指放射。如果这种酸麻的感觉能一麻到底，说明你的小肠经是通畅的，如果怎么弹拨都感受不到麻，说明小肠经的气血不通，所以更应该每天刺激下，达到麻木的效果，疏通气血。
另外中医认为，小肠和心脏是相表里的，如果小肠经有不通畅的地方，说明心脏的供血能力变弱了，所以经常刺激小海穴，不仅可以疏通小肠经的气血，还能增强心脏的功能。
如果你本身并没有什么特别不舒服的地方，那么建议每天也可以采取拍打此穴的方法达到日常保健的效果。拍打时最好选择早上或者晚上睡前之前拍打50下，因为这两个时间段人体的气血运作比较活跃，此时拍打效果最佳。
那通过拍打小海穴能获得那些保健效果呢？
1、促进气血循环
上面已经说过，小海穴是手太阳小肠经的合穴，是气血汇聚之地，拍打刺激小海穴就可以促进气血的流通和循环。众所周知，气血是人体生命活动的基础，只有气血充足了，脏腑才能正常工作，身体才能得到修复和滋养。特别对于因气血不畅引起的麻木、乏力、酸疼等情况，效果很好。
2、令人耳聪目明
气血的充足对于人体的五官功能有着直接的影响，特别是需要感知外界的耳朵、眼睛，最需要充盈的气血滋养，经常拍打小海穴，就可以让我们听的更清楚，眼睛更明亮，看的更远。
3、安神清心，释放压力
上面提到，小肠和心脏相表里，也就是说小肠经和心经在生理上存在着密切的联系。所以拍打小海穴就能够调节心经、小肠经的阴阳平衡，起到安神清心之作用。对于现在的人因工作压力大、容易内耗造成的心神烦躁、失眠多梦、焦虑不安等情况就很有作用，可帮助缓解压力、提高睡眠质量，让心神更安定。
