我们身上的器官无时无刻不在工作，有时候使用过度了，就会出现疲劳的现象，通过休息当然可以慢慢恢复，但如果能够针对疲劳的不同部位，有选择的去吃一些食物，就能让我们快速恢复活力。这里总结了几种食物，对于缓解不同部位的疲劳，很有帮助。
1、眼睛疲劳，吃枸杞
目者，为肝之外候。肝可以把气血调动起来，向上输送到眼周，于是我们的眼睛就能清晰地看到周围的世界。但眼睛也不能长时间地工作，也需要休息，如果眼睛一直处于过度使用的状态，气血就必须不停地往上输送，用不了多久，肝就吃不消了。肝的气血开始不足，气血供给不到位，眼睛先是出现干涩疲劳，如果还是死扛的话，之后看东西就会模糊不清。
此时可以吃点枸杞，枸杞是养眼睛非常好的药食同源之物，正是因为它能滋养肝血。
2、心脏疲劳，吃红豆
红豆可以清热除湿、消肿解毒。红豆又名赤豆、红小豆。性平，入心经，也被称之为“心之谷”，因为它可以促进心脏活动，益气补血以及促进血液的生成，且能预防心血管疾病、调解血糖、消除水肿。在中医理论中，红色食物通常被认为与心脏相关，具有补心的作用
不过需要注意的是，红豆的钾含量偏高，因此慢性肾病患者需要注意控制量。
3、腿疲劳，吃香蕉
你知道吗？很多运动员会在比赛的间歇吃香蕉。且香蕉号称是食物中排名第一的“美腿高手”。
因为香蕉含有丰富的钾和镁，钾元素能够帮助舒展腿部肌肉和预防腿抽筋，镁元素具有消除疲劳的效果。
不过要注意没有熟透的香蕉含有较多的鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。所以买的香蕉如果还没熟透，可以把香蕉放在透风处存放至表皮有点黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
4、大脑疲劳，吃坚果
坚果中普遍含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑的发育和功能至关重要。它可以改善大脑细胞的细胞膜流动性，提高神经信号的传递效率，有助于增强记忆力、学习和认知能力。
并且坚果中还含有丰富的维生素 E，它是一种强大的抗氧化剂。能够保护大脑细胞免受自由基的损伤，减少氧化应激对大脑的损害，延缓大脑衰老。
坚果还含有丰富的B族维生素，比如维生素 B1、B6、B12 等，对神经系统的正常运作起着关键作用。它们参与神经递质的合成和代谢，有助于调节情绪，提高注意力。。
坚果也含有丰富的矿物质，比如镁、锌、铁、钾等。对大脑和身体也有一定的益处。
5、胃疲劳，吃小米
现在有的人因为业务问题，需要陪客户，整天大吃大喝，三餐还不规律，导致胃变得时不时难受。此时可以选择吃小米，中医认为，小米是一款和胃温中的佳品。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠的功效，尤其内热者及脾胃虚弱者更适合食用。有没有发现，有的人胃口不好，吃了小米后却能开胃，还能养胃，早晨可以用小米熬粥喝。同时搭配点坚果，顺便补补脑。
6、咽喉疲劳，吃梨
梨，具有润肺清热，化痰止咳的功效，这个其实很多人都知道，用梨煮水，不仅能清热，还能缓解喉咙干，哑，痒，痛，痰稠等情况。
现在正值秋季，气候干燥，容易损伤肺阴，而梨恰好有润肺生津、止咳化痰的功效。煮成梨水后，其滋润的效果更是加倍。
好了，不知道各位还有什么要补充的吗？可以评论区说说。
