你知道吗？根据国家心血管病中心的数据显示，我国18岁及以上居民中，大约每4个成年人中就有一人是高血压患者，患病人数约为2.45亿，这个数据听上去很可怕吧。
高血压可以说是慢性病之王，因为如果让血压一直高着不去控制，就特别容易出现脏器的损伤，最容易受到伤害的就是肾脏，同时还会出现许多的并发症，像脑卒中，也就是我们常说的脑出血和脑梗，还有其他的心血管疾病，比如心梗、心衰、冠心病等，还有肾衰竭、失明，看看，这几个哪个不是大病。
所以如果经过检查发现血压有点高的，一定要想办法降下去，专家建议，收缩压在120-139毫米汞柱，舒张压在80-89毫米汞柱的临界高血压患者，可以先改善生活方式来降血压，如果效果不明显再吃药。
也就是说如果你的血压只是有点高的话，只要做到下面5点，就可以让血压恢复正常，完全不需要吃药。
1、控制好体重；2、保持良好的睡眠；3、少吃盐；4、坚持运动；5、保持良好的心情。
但是有的人即便改善了生活方式，血压也控制不好，或者血压本来就很高的人，就需要求助于专业的医生了，选择适合自己的降压药，现在的几种主流降压药，既可以降血压，又可以保护心脑肾。当然吃降压药更重要的目的是避免高血压带来严重的心血管疾病。
但是要注意，长期服用降压药的人，下面说到的几种食物最好别吃：
1、太咸的食物
摄入盐分过多会导致血容量增加，从而让血压升高。在众多饮食因素中，食盐与高血压的关系最为密切，有数据显示，吃盐过多的地区，高血压的发病率明显高于吃盐少的地区。中国居民膳食指南推荐，成年人每天吃盐不要超过5g，可实际上，有很多人每天吃盐都是超过10g的。
2、油腻的食物
油腻食物富含脂肪、胆固醇，吃起来确实香、口感好，但是最容易引起动脉硬化，影响降压药的效果，不利于血压的稳定。而且还容易让人肥胖，进一步加重高血压。
3、酒精
高血压患者哪怕是少量饮酒也不建议，不仅会损伤肝脏，还会导致血压剧烈的波动，如果在服药期间喝酒，血管扩张的程度加大的话，可能还会引起低血压，严重的甚至会突然晕厥。
4、西柚
为什么要单独说西柚呢，因为西柚含有一种叫做呋喃香豆素的物质，可以抑制人体内分解药物的酶的活性，导致血液当中药物的浓度倍增。另外还有一个原因，就是患有高血压的人还有很多人同时患有高血脂，这些人也有服用他汀类的降脂药，如果西柚吃多了，也会干扰此类药物的代谢。
5、咖啡、浓茶
如果喝咖啡、浓茶离睡前的时间很短的话，就会持续刺激交感神经兴奋，不但影响睡眠，还会影响血压。如果实在喜欢喝的，最好在下午三点之前喝，而且建议选择浓度低的咖啡或减少咖啡饮用量。喜欢喝茶的话建议喝淡茶。
