12月6日大雪，别忘记“吃3肉、做3事”，早知道早受益
文摘
2024-12-03 10:36
广东
时间过得真快，一转眼就到了12月，大雪节气也悄然而至。作为一年中非常重要的二十四节气之一，大雪节气的到来标志着冬天真正的寒冷时期开始了。大雪节气一般出现在每年的12月6日至8日之间，是二十四节气中的第21个节气。![]()
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说到这个节气，名字里有个“雪”，是不是就以为大雪飘飘了？其实还真不是！“大雪”指的是天气寒冷到极点，降雪概率增加，但并不是每个地方都会下雪。对北方人来说，这个时候的雪是越下越大，地上已经铺了一层“白毯”。而对于南方的朋友，可能更多是感受到刺骨的湿冷，雪花虽然难得一见，但寒意丝毫不减。古人有云：“大雪封河，冰上行车。”这句话形象地说明了大雪节气的重要特征：寒冷、降雪、冰封。此时，气温普遍下降，人体的抵抗力也开始下降，所以大雪节气养生显得尤为重要。大雪时节，寒冷是主旋律，吃些温补的肉类，不仅能驱寒，还能补充能量。羊肉在冬天堪称驱寒神器。羊肉性温，能够暖身暖胃，还有助于补气血，特别适合大雪时节吃。北方人最喜欢的“羊肉汤”，就是经典的冬季滋补佳品。炖上一锅热气腾腾的羊肉汤，搭配点葱姜蒜，不仅美味，还能让你从头暖到脚。羊肉虽好，但别贪吃，尤其是上火体质的人，可以搭配点白萝卜一起炖，既美味又不上火。牛肉也是冬季非常适合吃的一种肉类，尤其对于那些需要耗费体力或者长期感觉疲劳的人，牛肉补充能量的效果特别明显。最简单的做法就是炖一锅红烧牛肉，汤汁浓郁、肉质软烂，配点热米饭，保准吃完心满意足。大雪节气冷得人不想动，但又想吃点有味道的菜，卤肉就是个好选择。卤肉的好处是能一次多做点，吃起来方便，还特别下饭。做法也不难，准备好五花肉、酱油、八角、桂皮等调料，用小火慢炖，等肉香四溢时就可以开吃了。![]()
除了吃，大雪节气还有三件事一定要做好，直接关系到你的冬天是否过得舒舒服服。大雪节气，气温一天天往下掉，尤其早晚温差大。无论你平时多怕热，这时候一定要记得多穿点，尤其是脖子、腰部和脚这几个部位。老人和孩子体质弱，更要特别注意。不要为了风度不要温度，一冷一热反而容易感冒。冬季穿衣参考“洋葱式”，里层吸汗，中层保暖，外层挡风，这样既保暖又透气。虽然天气冷，但家里也不能一直关着门窗，尤其是取暖设备使用频繁的时候，空气流通显得尤为重要。每天开窗通风10~15分钟，不仅可以减少室内细菌滋生，还能让空气更清新，对身体健康有好处。通风时间选择在中午气温稍高的时候，避免一大早或者晚上开窗，防止冷风刺激。![]()
其实大雪节气更需要适量运动，比如快走、慢跑等，不仅能提高身体免疫力，还能促进血液循环，让手脚不再冰凉。冬天运动不要贪多，量力而行，尤其是室外运动时，做好热身运动很重要，避免因为寒冷导致肌肉拉伤。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”大雪节气正是冬季养生的关键时期，饮食上吃点温补的羊肉、牛肉和卤肉，身体从内暖起来。我们常说，养生是一场“细水长流”的过程，抓住大雪节气这个好时机，好好调养，身体才能在寒冷的冬天里保持健康。祝愿大家都能健健康康，迎接新的一年！如果这篇文章对你有帮助，记得转发分享，让更多人受益！今天分享到这里，如果觉得这篇文章对你有用，记得点赞和在看哦。
