一提到“补肾”，可能很多人会觉得这是老年人的事儿。其实，这事儿可不分年龄。尤其是35岁过后，身体的各个器官都开始走下坡路了。如果不好好保养，会衰老得特别快。所以，别心疼那点儿钱，健康才是硬道理！
这5种对男人好的“软黄金”，该吃吃，别心疼钱，这都是为了咱们的身体好。
第一种：海参
海参价格不菲，不是天天都能吃得上。不过，海参之所以贵，自然有它的道理。海参是海洋中的珍品，富含多种营养成分，特别是蛋白质、海参多糖和海参皂苷，这些都是对身体非常好。
海参能补肾益精，这可不是随便说说的。中医认为，海参性温，味甘、咸，入肾、肺经，具有补肾益精、滋阴养血的功效。
而且，海参还能增强免疫力，抗疲劳，对于经常加班熬夜的人来说，是再好不过的食物了。
吃法也挺简单，把海参泡发好，切成片，再放点肉末或肉片，加水煮熟就可以吃了。
第二种：生蚝
生蚝，也叫牡蛎，营养价值很高，称为“男人的加油站”。
为啥这么说呢？因为生蚝富含锌元素，这可是男人的“生命之花”。
除了锌，生蚝还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，这些都能帮助咱们增强体质，提高免疫力。
生蚝的吃法也很多，可以蒸着吃，也可以烤着吃。
第三种：鸽子
鸽子肉，可能有些人不太爱吃，觉得它口感有点“柴”。鸽子肉富含高质量的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，特别是鸽子的肾脏，更补肾。
中医认为，鸽子肉性平，味甘、咸，入肝、肾经，具有滋肾益气的功效。
鸽子肉还能促进伤口愈合，对于经常不小心就磕磕碰碰的人来说，多吃鸽子肉是很好的。
鸽子肉的吃法也不少，可以炖汤，可以红烧，甚至还可以烤着吃。我个人喜欢的是鸽子炖汤，加点枸杞、红枣，不仅味道好，而且营养更丰富。
第四种：黑豆
黑豆被称为“肾之谷”，因为它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和多种矿物质，特别是黑豆皮中的花青素，更是抗氧化、抗衰老的好东西。
中医认为，黑豆性平，味甘，入脾、肾经，补肾强身、活血利水。
黑豆的吃法，可以直接煮粥，可以打成豆浆，甚至可以做成黑豆糕。
第五种：芡实
芡实，也叫鸡头米，是水生植物芡的果实。别看它长得不起眼，它被称为“水中的人参”。
芡实富含淀粉、蛋白质、脂肪和多种矿物质，特别是它的补肾效果，那可是杠杠的。
中医认为：芡实性平，味甘、涩，入脾、肾经，具有固肾涩精、补脾止泻的功能。
芡实健脾止泻，肠胃功能不好的人，可以多吃点芡实。
芡实一般都是煮粥或者煲汤，是一种辅料。最简单的做法就是煲骨头芡实汤。
身体健康是革命的本钱，有了好身体，才能赚更多的钱，享受更好的生活。所以，别心疼钱了，赶紧吃起来吧！
