大雪后，这5种食物要少吃，伤脾胃！尤其是阳气不足的人
文摘
2024-12-05 11:24
广东
每年到了大雪节气，天气愈发寒冷，北方的朋友可能早已迎来了厚厚的积雪，而南方的湿冷也在步步逼人。![]()
这时，我们的饮食起居都得更讲究，因为大雪节气不仅预示着一年中最冷的时段即将来临，也提醒我们：该养护好身体了！是在大雪节气后，有些食物看似诱人，其实并不适合多吃。有人一年四季都爱喝冷饮，生冷的食物对脾胃的伤害特别大。中医讲“寒从内生”，一旦胃部受凉，阳气就会被严重消耗，这时候的消化能力也会变差。如果阳气不足，身体会更加怕冷，免疫力也容易下降。建议避开：冰激凌、凉拌菜、冷藏的水果（如西瓜、梨）等。![]()
冬天一冷，很多人喜欢吃肥肉、火锅等油腻的东西，甚至调料放得又麻又辣。但要知道，这类食物很容易加重脾胃的负担。特别是一些本身体质虚弱、阳气不足的人，吃多了还会导致脾胃湿热、口干舌燥、上火便秘。冬天嘴巴总馋，看到蛋糕、奶茶就走不动了。其实甜食吃多了对脾胃特别不好。糖分过多不仅会滋生湿气、伤害脾胃功能，还容易让人长胖。尤其是老年人或者有三高的人，更要少碰。![]()
冬天喝点小酒暖身是很多人的习惯，但从健康角度来说，喝酒只会让表面发热，实际上却加重体内寒气。咖啡、浓茶等刺激性饮品也会导致胃酸分泌过多，进一步伤害胃黏膜。入冬后，像螃蟹、虾等寒凉性海鲜，也要少吃。它们虽然营养丰富，但寒性较大，尤其对于脾胃虚弱或者肠胃不好的人，会引起消化不良、腹泻等问题。冬天本就是人体阳气储存的时候，这类食物吃多了容易雪上加霜。大雪时节最重要的就是养护阳气，建议多吃一些温补的食物，比如牛羊肉、红枣、生姜、山药等。这些食材能帮助身体驱寒，还能补充阳气和能量。![]()
俗话说“脾胃是后天之本”，脾胃强了，身体的抵抗力自然也会提升。这个节气建议大家多吃一些易消化、性温和的食物，比如白粥、小米粥、炖鸡汤等。吃饭时尽量细嚼慢咽，不要一次性吃太多，尤其是晚上，尽量保持清淡饮食，避免给脾胃增加负担。虽然天气冷，但适当的运动很重要。冬天的阳气更容易闭藏，如果整天窝在家里不动，身体的血液循环会变慢，阳气更难生发。冬天的时候，可以多晒晒太阳，选择一些舒缓的运动，比如慢跑、太极等。![]()
别以为养生只是吃吃喝喝就够了！冬天的保暖也绝不能忽视，尤其是脖子、腰腹和双脚这几个部位。穿对衣服、盖好被子，避免寒气侵入，是大雪节气养生的重中之重。大雪节气后，天气越发寒冷，阳气也更容易被消耗。想要身体暖和、脾胃健康，要管住嘴、迈开腿、穿暖衣！今天分享到这里，如果觉得这篇文章对你有用，记得点赞和在看哦。
