太极短棍是我国传统武术中的一种，是我国太极拳的分支之一。
46式太极短棍作为短棍套路中的经典之作，具有风格独特、技艺精湛、动作简练、实用性强等特点。在训练中，口令词起到了对学员动作指导和进度控制的重要作用，
武术器械之中，棍为无锋，古有“锤棍之将不可轻敌”之谓，说明善用锤棍者都力大过人、勇猛不可抵御。
棍的练法分为两种:
少林寺的棍法多为双手持棍，它的优点是发力迅猛，气势咄咄，刚柔并举;
而太极棍的棍法系单手持棍，既有棍的实和，也有刀剑之势，符合长兵刃短用、短兵刃长用的道理。
太极棍的结构严谨、内容丰富、动作紧凑、衔接流畅、环环相扣、连绵不断、矫健敏捷，起伏明显转折白然，招法多为，易守易攻，虚实分明，刚柔相济，气势风韵别具一格，技击性能很强，有较高的实用价值。
太极短棍融合了传统太极拳的风格特点，强调攻防结合、虚实相依、上下相随、首尾相应、动静相生、刚柔相济、阴阳变化和螺旋缠绕。这种棍法不仅注重招式的多样性，还强调身体的协调性和灵活性。
太极短棍招法丰富，太极短棍的招法包括挑、劈、架、扫、格、撩、点、刺、绞、压、拧、拨等多种技法。这些招法不仅适用于套路演练，还能在实战中发挥重要作用。
太极短棍适合各个年龄段的人练习。
年轻人可以通过练习增强体力和速度，而老年人则可以通过练习陶冶性情，提高身体的灵活性和平衡能力。
长期练习太极短棍可以提高身体的协调性、灵敏性和柔韧性，有助于改善神经系统和心血管系统的功能。
此外，太极短棍还具有实用的防身作用，能够在紧急情况下提供有效的自卫手段。
太极短棍在练习中强调太极拳的基本原则，如心静体松、神态自然、了意运身等。这些原则要求练习者在动作中保持内心的平静和身体的放松，同时注重意念的引导和身体的协调性。
太极短棍技法强调攻防结合，招法多变，包括挑、劈、架、扫、格、撩、点、刺、绞、压、拧、拨等多种棍法。这些技法不仅用于攻击，也用于防守，体现了太极拳“以柔克刚”的理念。
太极短棍的技法要求刚柔相济，即在动作中既有刚猛有力的一面，也有柔和细腻的一面。这种特点使得练习者能够在不同的情况下灵活应对。
太极短棍的动作设计中融入了螺旋缠绕的技法，这与太极拳中的螺旋劲相似，能够增加动作的连贯性和爆发力。
在练习过程中，太极短棍强调虚实相依，即在动作中要有虚有实，通过虚实变化来迷惑对手，达到出其不意的效果。太极短棍的技法还强调动静相生，即在静态中寻找动态，在动态中保持静态。这种特点有助于提高练习者的平衡感和反应能力。
太极短棍的动作设计中融入了阴阳变化的概念，通过阴阳的转换来调整身体的内外状态，增强身体的协调性和灵活性。
太极短棍通常采用双手握棍的方式进行练习，这种方式不仅增强了手臂的力量，也提高了身体的协调性和灵活性。
太极短棍不仅是一种健身方式，还具有实用的防身功能。
通过长期练习，可以提高身体的协调性、灵敏性和柔韧性，同时在紧急情况下也能起到有效的防身作用。
太极短棍的传统风格与技法特点在于其融合了太极拳的哲学思想和棍术的实战技巧，强调攻防结合、刚柔相济、虚实相依、动静相生、阴阳变化等原则，通过双手握棍的方式进行练习，既有助于健身，又具有防身功能。
太极短棍口令词包括“起势”、“突刺”、“左右插枪”、“风鹰扫枝”、“左右云手”、“斜身掩扇”、“后退翻身肘”、“穿梭猴子”、“扳倒黄牛”、“反捆倒钩肘”、“进步太极圆转掌”、“挂点穴”“坐步横拍脚”、“黑虎掏心”“魁星腿”、“翻腕肘”、“退步扣门”、“收势”。
