冬天是要大补的季节。
银耳不仅养颜，还可以滋养五脏之阴，调理慢性病，好处非常多。
在《回》书中我曾写过——
睡不好
@晓梦
秋分之后每天坚持吃一碗银耳莲子百合羹，平时每晚最多五六个小时的睡眠时间，最近几天每晚睡眠时间增加了，大概在七个多小时左右。
@芝麻桃酥
最近我白天喝茉莉玫瑰茶，晚上吃银耳炖莲子百合桂圆，皮肤肉眼可见变白了，之前又黑又黄。今天看了一下舌头惊喜的发现上面的白苔也没有了，好开心呀。睡眠质量也提高了，以前一晚上做三四个梦，现在有两天晚上没做梦了，早上起来精力也很充沛。
掉头发
@书含
分享一下我婆婆从十一开始跟着我喝顺时粥、银耳羹、墨鱼汤，以前婆婆的头发就像茅草一样又干又燥 看着很不舒服。我今天仔细看了看她的头发，发现她的头发又顺滑又亮泽 看着就像刚从理发店里做完护理拉直一样很亮。
@雯雯
从阳过之后到现在，一直在跟着陈老师的文章养身体。当时是很容易累，也有脱发的情况。所以自己的想法是肺和肾都要补起来。然后每天一把枸杞子和一碗银耳羹，陆陆续续坚持了一个月。最近的感觉就是头发变黑了，掉发的情况改善了很多。
小腿干痒
@缘不断
今年银耳从秋分开始吃几乎没断过，银耳羹或和打去米糊一起吃。最近天气冷，洗澡时发现小腿皮肤没有干皮，裤子上也不会有皮屑。
一点一滴的坚持改变竟然这么大。我个人觉得:对健康的投资就像滚雪球的复利，久而久之就会拉开距离。
感恩遇见允斌顺时生活。
@忘忧草
我不喜欢吃肉没有油脂，一直以来皮肤干燥，一到冬天两条腿很干皮，今年开始吃银耳百合，每天一盅，这两天冷空气南下，昨天穿秋裤了，洗澡时脱裤子居然没有皮屑，效果真的好
手部、足跟开裂
@suzy
我妈妈喝了两年的银耳，说脚后跟不开裂，身上到了秋冬也不会觉得干痒。倒是效果蛮好。
@wyj
九月底去北京，北方的秋天，天干物燥，脚后跟干燥起皮，刺剌剌磨袜子磨床单，很不舒服。后来每天坚持用养生壶炖银耳百合莲子羹，吃了十二天，脚后跟就不再干燥起皮了，用指甲锉锉掉已起的皮屑，再抹点润肤露，脚后跟恢复如初，银耳羹滋润皮肤的效果太好了。
嘴唇干
@牧冶妈妈
银耳羹到现在一直都在坚持，往年皮肤很干燥，脱皮，鼻腔干燥，嘴唇干裂，经常流血，小腿痒，坚持吃银耳羹小半个月了，现在鼻腔不干了，嘴唇不干裂脱皮了，小腿不痒了
@张扬
最近皮肤好干，前几天嘴唇隔一天脱一层皮，喝了几天银耳没脱皮了，但脸、手、腿、脚还是很干，要坚持银耳打卡，偷偷告诉大家，我妈妈去年坚持喝银耳，皮肤居然由黄转白了，又白又细那种
@清晰
去年春天开始按陈老师的方法喝银耳汤，整个夏天都没怎么擦脸，脸上完全不干，之前一年四季都要用唇膏，现在也不用了，银耳的功效真的很强大
口腔、嗓子干燥
@萍果
每年冬季我都感到口干舌燥，起夜喝口水才舒服。去年立秋开始跟着陈老师喝银耳羹，冬天不口干了，起夜经常忘了喝水，特别舒服。
@青衣
我前两天嗓子干痒，总是想咳嗽，坚持吃银耳好了。
只有亲身实践才能体会顺时生活给身体带来的美好变化
鼻子干
@沉香
我多年受鼻干的影响，每年一入秋鼻子里就有带血的结痂，洗脸时接触鼻子都感觉到疼，用过多种办法都不灵。今年每天喝银耳羹，鼻干逐渐好转，到现在基本好了，同时皮肤也不像以前那么干燥了，感恩！
@灵灵子
每天一碗银耳莲子百合羹，加一勺糖桂花，连吃两周缓解了我一到秋天口鼻干燥的问题。
体质差
@姚真
我按照老师说得，从过节到现在一直喝银耳羹，过节前，嘴唇干，小腿痒，大号干，嗓子晚上干，没有动就出汗，睡眠轻，还早醒，喝了一段时间的桂圆银耳羹，好很多啦！没吃坤宝丸之类的药，谢谢您老师！
@海蓝色
我一年能阴虚火旺三四次，每次喝银耳汤三天就好了，久病成医都不用吃中药，银耳汤滋阴真是好。还有个小技巧，煮十来分钟，用手动打蛋器那个头，使劲抽打银耳汤像打鸡蛋一样几分钟，一会都变的可浓稠，胶质满满
肤色黑黄
@简
好像喝银耳汤就是能白，跟老师养生三四年了，去年坚持喝了（加的桂圆煮的）100天（由于体寒，之前断断续续喝），今年同事都说我好白，尤其是腿好白，以前我没这么白
@丽清
跟着老师养生，慢慢就会发现自己变好了很多，以前手掌偏黄，现在手掌也红润起来。今年春季时每次喝银耳汤，第二天早上总是拉肚子。我想可能是夏天的姜枣茶又帮助了我，经过一个夏天，今年立秋开始就喝银耳汤，没有拉肚子过。
孕妇
@乐
我是每到秋冬季脸、嘴角、鼻子两侧起皮、身上干痒，跟着老师每天一碗银耳，发现整个秋春都“平安”度过。后来怀孕老师说孕期能吃尤其孕晚期，不光自己吃胎儿也受益，可谓平价“燕窝”。同事们夸我皮肤水润有光泽，生下的宝宝很干净，谢谢老师！我也希望让更多人受益，感恩感恩
皮肤干
@华丽丽
我以前秋冬皮肤干燥，痒，甚至晚上影响睡眠，身上皮屑特别多，每次洗完澡要全身擦身体乳。今年入秋坚持吃银耳，之前的问题都没了，身体乳一点都不擦也没皮屑，手上不擦护手霜也照样很润。太开心了，10多年的困扰解决了！
@我心向阳
银耳真的好，嘴皮不干了，连护手霜忘记涂也不干了，全身润。
@昕花怒放
银耳羹真的太好了，以前每年到秋冬季节，我脸上皮肤特别干，尤其下巴周围，洗脸后如果不抹护肤品，就会起一层皮，像起了癣一样，干痒，今年吃银耳羹有十来次了吧，症状得到了明显改善，脸上皮肤滋润了，也没有再干痒。
@FUNFUN
我喝了快2个多月的银耳汤了，每次都加百合莲子桂圆，感觉非常好！去年秋天手触摸东西静电难受，今年喝了银耳汤完全没有静电反应了，估计是没有那么干燥了。
