或许你还有恐惧的阴影在心里，但随着每一个呼吸，你会感觉到心里的光明光亮变得大一些。每天可以把窗户拉开，让阳光洒入家里。同时门有防撬，他进不了。你活得越好，是对他的打击。
语速与客户同步。客户需要勇气道出创伤。催眠师用同频的方式进行自然催眠，同频的慢速可以让来访者无形中知道咨询师理解他、和他在一起。
外化：用外化把创伤带出来，放下。一个最终要做的事情可以分步骤操作，不需要一口气做到。可能有一天可以原谅并放下。现阶段要聚焦的是照顾好自己，进行【播种】。
催眠工作的五个步骤：
第一步，把他和那个受害者的身份角色解绑（把问题从主体里拉出来，让其客体化，有点像李中莹的“五步脱困法”）。
第二步，关注照顾好主体自己，重新定义身份，进行目标搭桥，重新建构未来，让来访者看到当时当下的新选择：黑暗已经过去，他可以走向光明（聚焦点从过去的痛苦进入可以创造的未来）。我值得被爱，值得更好的，这是自我疗愈的开始。
第三步，构建资源池（从正向勇猛的能量开始）。安全：锁好门并让阳光进来（状态转化，可以孕育希望）。保护：自己和女儿不受伤害，这会带出勇气。光的隐喻，让光可以从来访者的外在照进来（来访者之前有提到在江边晒太阳这个资源）也可以从内在照出来。
第四步，跟进和强化效果（带入温柔的能量，家族的继承和承托）。带入更多资源：小时候的美好，带入感激（感激会让我们对未来带着快乐的心，生命中有很多好人，生命中也有挫折，这样的人会更乐观，活在更多的爱和快乐的氛围中）
第五步，整合和收尾：用无条件的爱来串联所有的爱，以爱来替代创伤在内在的位置，这是个首尾呼应，来访者可以选择开启新的旅程。
埃里克森学派的模式，不是把一个理论用在所有的来访者身上，而是为他量身定制治疗。量身定制的部分需要很多安全感，在安全感底下才会有好的事情会发生。催眠可以帮助提供安全感，让那些探索资源的部分自然发生。
吉利根老师会有很多关于动物、植物和自然的量身定制隐喻，借由隐喻让来访者那些卡阻的力量被释放出来。在隐喻里面，平日看起来水火不相容的东西可以通过善加使用而起到事半功倍的效果。
催眠中的内在画面可以无中生有，也会发生扭曲、删除。
平行沟通就像是两个音叉在一起时，一个被敲响，另一个也会共振。隐喻藉由对应的特性会有很好的效果，是平行沟通中最有效的一种。这个共振的“意义”，对每个人都是不一样的。
