青叶藤读书会
《教练的修为》
The Coach's Way
作为教练，如果能从客户的体验中去领会什么是最好的教练状态，也许会有不一样的感悟。（第082页）
Check-in
此时此刻你的心情是什么样的？
如果用一段音乐（歌曲）来表述心情，会是什么？
you raise me up
what a wonderful day
今天是个好日子
轻盈，那些花儿
充满好奇和期待
Sunny morning
忘忧草
一位爸爸的七十岁生日
最美的一刻
我是一个粉刷匠
圣诞快乐劳伦斯先生
马斯洛的“高峰体验（peak experience）”，是人感受到的一种强烈的、心醉神迷的狂喜或者是敬畏的情绪体验。比如洞房花烛夜、金榜题名时...当它到来时，人会感觉到无限的美好...具有极大的力量、自信和决断意向，甚至连平常的日常活动也可以被提升为压倒一切的、妙不可言的活动。
“心流（Flow）”则是完全专注在某件事上，忘记了时间、饥饿，甚至是周围的一切。在这种状态下，人的能力得到了最大程度的发挥。呈现出全神贯注、行动与意识融合、控制感、时间感失真、内在奖励、无我等特征。
我们曾体验过的沟通心流时刻，有哪些印象深刻的细节？
身体感受（情绪的释放）
能量状态（能量的流动）
思维的碰撞
•允许时我可以自动驾驶，可以开限速的快车，很爽
•学游泳的过程中，感受到水的承托，与水相融，完全地沉浸享受水带来的体感，放松、享受，没有一丝的畏惧...
•我的心流体验，总想做个学生
•心流的底层是深层的连接与共振
•背后的解放思想好振奋人心
•学完教练再去学游泳带来全然不同的体验
•和客户同频不费力教练对话的时候，会有那种全然专注，全然喜悦的心流体验，可是一用脑就又从心流里出来了
•跳舞享受音乐的时候~
不期而遇的能量
如果可以去帮助我的客户一起去探索到一个最优的体验。可以帮助达到他们人生那样的状态，是一个很美好的事情。
在面对一些恐惧未知和挑战我们边界的时候，我们也会有一种很神奇的很巅峰的体验：你越是接近危险，你越是拥抱黑暗，越是能感受到那种极致的酣畅，那种“爽”的体验。
对话里的“Yes，and”：我说话只要说半句。对方就会用他的整个人来回应我，告诉我他听懂了我在表达什么。他回应到我的时候，就会有给我一种“Yes，and”感觉，“对是这样的，他会再叠加一层...”我不需要再去解释我自己，对方是完全能明白，就好像他能完全读懂我在想什么、在表达什么。对方在表达的时候，我内在也有同样的能量的流动。
人类社区的那种温暖、那种临在、那种包容。我也是其中一员。在那种场域里面，哇，人的存在是这么有价值的，一个人的存在是可以“控场”几百人，蔓延到整个展厅里。每一个细胞、每一缕阳光、每一棵树都可以感受到被滋养的感觉。心流有不同的表达，不同的人有不同的触动，也有不同层次的心流。
以前总认为人要做点什么东西才很有价值，拥有很多东西才很有价值。但在那一刻。我知道一个人存在那里、高品质地存在那里...他的每一个眼神，他的每一个动作、他说出的每一句话...都是非常有价值的。一个人存在的价值，就是他纯粹地存在在那里，他散发出、他表达出的每一句话，都可以触动到“他”字，真的是一个人最高的价值跟品质。
生命本身就是一种赐予。存在本身就是一个很美妙的东西。愿你感受到生命存在的美好。
当期待心流状态的时候，反而是没有的；当没有干扰，专注于做的时候，就不得不进入心流。
聚焦在自己真实的感受上，就像是用显微镜在内观自己。
那些自己特别喜欢的时候，甚至不知道那是自己的高峰体验。刚刚听大家讲的时候就突然觉得心情很愉悦，原来我也曾经这样简单过，沉浸在自己的世界里。
那些我愿意在此刻停留的生命当中的高品质时刻，就好像是我们的心流体验。
“all in”，我觉得是心流很重要的一点。好像一切付出必会有回报，那回报还是来自于你的心流状态，来自全然的绽放。纵身一跃，它不仅仅只是一个体验...感受到很多真实的回报...一旦心流过了之后，他好好短暂过掉了，但是也有很多你会得到的东西，他又在回应。然后。你会觉得那个“all in”就是投资的感觉。
*图片来自于网络，侵删。
教
练
的
修
为
一周话题
10月17日
你在什么（非教练）情境中体会过教练状态？
10月18日
什么时候，你会觉得跟对方聊不下去呢？
10月19日
我喜欢怎样的被陪伴体验，为此我愿意付出什么？
10月20日
有没有什么不用力的教练经历让你印象深刻？
10月21日
在某个当下的接触里，感受此时此刻的时间与空间，与对方、也与自己。
10月22日
如果用一个隐喻来描述这种同频和共舞的感觉，此时流动到你的是什么？
10月23日
如果你是客户，什么是你需要的，什么是你不需要的？
我知道你在看哟
