青叶藤读书会
《教练的修为》
The Coach's Way
青叶藤读书会共读叶世夫老师著作《教练的修为》第33周（2024.10.31-11.6），本期共读的是第087页《教练的觉察》。本次读书会由妙妙和怡芸两位教练一起带领。
我一直寻找C.O.A.C.H教练状态中的A（Awarenes，觉察）究竟包含了多少意思，今天似乎有所领悟，其中的觉察，指的是教练本身的觉察状态，而不是“创造觉察”中的“觉察”。（第087页）
Check-in
“教练前问卷”每次都会有的一个问题就是，此刻我可以放下什么让我能更投入的参与到今天的教练里？
那么在读书会里，现在的你可以放下一些什么，让你可以在今天的读书会里收获更多一点点？
放下所有，全然地投入，心很平静地进入当下
放下其他，全心体验读书会
放下吃早餐
放下期待
放下想要收获更多的想法，可能就会收获更多。
抱持所有，全然安住
放下屠刀
“缴械投降”
有一种更多的空间感好像释放出来了，有更多的可能性在这一刻被创造出来。
解缆放舟，临崖撒手
... ...
小组分享和讨论——
不期而遇的能量
爱因斯坦说，我们不能在发生问题的层面上解决问题，只有不断升维，才会有更多的觉察出现。
感受到的不是那一刻，它是有一个时间的长度的，可能刚才那一刻和现在这一刻你都能感受到，都能用潜意识来帮助你觉察。
每个人都是不一样，有的时候有的伙伴可能更多的是看向自己，有的伙伴是更多的是看向他人的。
在觉察中把他人场域纳入“我”的一部分当中，因为只知“我”，是单一的。因此，有了很好的觉察后便能很好地把三者融合在一起，协调平衡，让整个场域流动起来。（第087页）
我们看这个世界的本质是很相似的，都是在好奇和探索。只是我们的路径、方向和视角是不一样的。所以不能靠得太近。但拉太远又很奇怪。
两个小物件之间不是一定要非得要距离非常近，只要你眼里有我就够了。当眼里有你的时候，他其实是满心满眼全身心的都是你。就像我眼里有这个美好的世界一样，世界一切都是很美好的。
当我们可以用两个眼睛去看看物体的时候。会更立体一些，更真实一些。
在教练中随时觉知自己在关系中的定位，看是否在中正、身心合一、平衡的沟通状态中，身心随机调整，让教练互动在流动中达到整体的平衡。（第087页）
孩子都是渴望跟父母连接的，孩子都渴望走向父母。那为什么他会远离我？我觉得孩子没有问题，作为父母的我曾经呈现的一些状态是让孩子信任还是怀疑的，是吸引孩子还是让孩子选择远离的？与其去追逐，不如回来让自己更完整，让自己成长。孩子天生会回来的，我们要做的不是去追孩子，而是做好自己。
在教练过程中，有我（我有自己的方式）也有他人，我中也有他人（他们有他们自己的方式）。我们看到两个人在一起，还有在一起的这个场域，还有更多的东西...一种灵活的感觉，因为两个之间的这种调频、这种共振，好像生发出来了更多的东西。
教练过程中让身体觉知、情绪起伏和意识理智三者融合互动，让觉察在潜意识、身体、意识三个层次上统一、流动。（第087页）
拿来觉察的“小物件”好像看似是没有生命的，但是我的内在每时每刻都在发生变化，我的感受亦然。这就是一个巨大的觉察空间，如果可以“以身为器”，我们又能充分利用我们这个人本身的特质去对它发挥各种想象力。在发挥想象力的过程当中，我的内在又在发生感知的变化，觉察也无时无刻的可以在这个过程当中去发生。
物品它其实是一个物象，唤醒了我的觉察。它是一个有我灵感的武器——虽然是身外之物，它到底是重要还是不重要，在于我们自己和它之间的关系。
关系并不仅仅存在于人跟人之间，在我们和物之间，我们和我们做的事情之间，其实都是可以发生深度的关系。我们也可以去表达和重新感受我们跟这些扩展的事物之间的关系。好像在我们慢慢描绘并与之建立链接的当下，其实是可以有很多新的变化的可能性蕴含在里面。
在两极的世界里，很多时候我们可能就关注了其中一极，但是另外一极出现的时候，场域的能量就变化了。
不管是两个物件也好，还是两个反义词也罢，其实都是自己的一部分，都可以看到不同面的自己。我们跟两个人之间的关系——可能我最讨厌的那个人和我最喜欢的那个人之间，都有我的影子。我们可以怎么去把这两者之间的东西去活出来？
教
练
的
修
为
一周话题
10月31日
此刻你有什么“觉察”？
11月1日
在自己和自己的呼吸之外，还有什么？
11月2日
今天带着觉察来体验自己的聆听，回顾一下：刚刚在第“几”层次吖？
11月3日
早晨出来，看到路边的建筑自带了光芒万丈。
好奇大家今天在周边都有什么新发现吖？
11月4日
今天什么是我感受到但忽略的？
11月5日
你看见了什么，又略过了什么？
11月6日
一天下来，让你印象最深的能量是什么？
我知道你在看哟
