萤光夜读的第25本书是玛丽莲·阿特金森《教练的艺术与科学》系列三部曲之一的《唤醒沉睡的天才》。我们从10月25日读到了11月7日，意犹未尽，于是现场各自认领了每天的逐章复盘。11月8日-17日，伙伴们一起慢慢回味书中的内容。
昨天刚读完第二章的“三脑”学说部分，明天又是我认领的“人生计划的四个阶段”，赶紧来“复习（预习）”一下内容，以备活动冲突的紧赶慢赶。
科学是有条理的知识，智慧是有条理的生活。
——伊曼努尔·康德(Immanuel Kant)
故事：横加公路上的突破口
激励阶段（Inspiration）：当理由足够充分时，行动就变得简单了。这个阶段是关于梦想和愿景的。个体开始探索自己内心深处真正的意图，下定决心要大干一场。
在旅途中，旅行者遇到了一个难以逾越的障碍，这个障碍可能是一座高山，一条河流，或者一片荒漠。面对这个障碍，旅行者开始反思自己的目标和梦想，意识到自己需要寻找突破口。这与人生计划的激励阶段相呼应，在这段内在旅程中，个体开始明确自己的目标和愿景。
实施阶段（Implementation）：在明确了目标之后，个体需要制定计划并将愿景转化为具体的行动和策略。实施阶段需要技能、资源、策略和决心，有时还需要勇气。在这个阶段的开始，你需要寻找所有这些特征。当你决定朝目标前进的时候，你就会愿意学习你需要知道的东西，去做你需要做的事，去寻找实现计划所需的东西。
旅行者可能会收集信息，制定详细的路线图，准备必要的资源，以及采取实际的行动步骤。
注意：如果这个愿景不够完整，或是你没有得到充分的激励，你就可能需要回到激励阶段，重新思考，重新创造想法。
价值整合阶段（Value Integration）：这是接受考验和挑战的阶段。在穿越障碍的过程中，旅行者可能会遇到预料之外的困难，如恶劣的天气、资源的短缺或身体的极限。这些挑战迫使他们重新评估自己的计划，问自己是否继续坚持原计划，或者是否需要调整方向？
完成和满足阶段（Completion and Fulfillment）：这个阶段要求个体回顾整个计划和成就的过程，从激励、实施到价值整合，最终达到完成和满足。这不仅是对目标是否达成的确认，也是对过程中所获得的成长和学习的认可。
在横加公路上的突破口的故事中，旅行者的房车发电机报废了，他决定跟着帮他临时发动车子的双斗卡车司机走200公里去换掉坏发电机，然后继续旅行。
在这个故事中，旅行者遇到了德国搭车客，结果在伸手开门时松开了油门，引擎熄火了，而双斗卡车司机和他的车在去而复还时遭遇了路基塌陷，卡车的后半部分陷进了沟里，三个人都被困在了高速公路上。
“营救队”突然出现——6辆路过的大卡车停下来帮忙，一个临时组成的“完美的团队”出现了。大家一起找出问题，一起动手解决。经由一个半小时的工作，双斗卡车被安全地从沟中拉了出来。大家各自行程。
当一个人在完善他的意愿时，高效的教练要全身心专注于此。教练总是要关注意愿和注意力这两个东西，将目标视觉化，关注实现目标过程的经历。通过与对方进行充满力量的对话，教练能帮他跨越现实与理想之间的鸿沟。
如果你想与自己和他人进行转化式对话，你就需要学会在所有阶段里高效灵活地工作（回顾四个阶段，优化自己最薄弱的环节）。
练习：你的“棒球场”思维运作系统
弄清一个人的关注焦点和最有力量的阶段，你就能创造一个通往真正有效对话的跳板。当你的注意力是集中的、清晰的、多面的、美丽的时候，你把意愿和注意力强有力地结合到了一起。这个结合就是不同之处，它会让你从此不同。
以一个计划作为基础，放松并邀请自己的内在认知来到意识最前端。拿出五张纸来，分别写下：激励、实施、价值整合、完成、教练位置这五个词。把五张纸放在地上，其中写着“教练位置”的纸在最旁边（如上图）。前四张纸组成了地板上菱形的四个角（有点像PDCA戴明循环，持续优化改进）。
1、以“激励”作为探索的起点，站在这张纸上，花一点时间思考自己的计划。让大脑放松下来，清空，处于开放的状态，等待来自超意识的深层认知。
· 当你站在这个阶段时，超意识为你带来了什么样的深层认知？
· 关于这个计划，你还想到了什么？
· 你到底想从这个计划中得到或学到什么？
· 当前的激励怎样才能变得更深入、对你更有价值？
· 你的深层思维（deeper mind）还想向你透露什么？
2、走一步，到达“实施”。站在纸上，让大脑放松，清空，处于开放的状态，感觉在内心的最深处，你的超意识想带给你什么样的深层认知？你想做些什么事来让计划变得更高效？
· 关于这一点，你还想到了什么？
· 在这个阶段，你到底想要实现或学到什么？
· 为了学到你想要的东西，为了把计划推进到下一阶段，你还需要采取什么步骤？
· 深层思维还想向你透露什么？
3、再走一步，到达“价值整合”。站在纸上，让大脑放松，清空，处于开放的状态，等待来自超意识的深层认知。站在价值整合阶段，思考行动计划，看看你的超意识想带给来什么——
（问题同上）
4、绕着菱形再走一步，到达“完成”阶段。再思考一下你的计划，然后让大脑放松，清空，处于开放的状态，等待来自超意识的深层认知。
· 你的潜意识想让你关注什么？
（其他问题同上）
5、再做一次深呼吸，带着从“完成”位置上获得的所有知识和经验，后退一步来到“价值整合”的位置上。在这个位置上待一会儿，享受一下你从完成阶段获得的经验和智慧。思考一下：·拥有这些智慧意味着什么？如果现在再来完成这个阶段，你会轻松多少？· 拥有这些知识怎样改变了价值整合阶段？
6、继续放松，带着从“完成”阶段和“价值整合”阶段获得的知识，再后退一步来到“实施”阶段。站在这个位置上，享受一下从完成阶段和价值整合阶段获得的智慧。思考一下，拥有这些知识让你完成这个阶段轻松了多少。拥有这些知识怎样改变了实施阶段？
7、带着来自“完成”阶段、“价值整合”阶段和“实施”阶段的知识，退回到激励阶段，享受一下从这三个阶段获得的智慧。拥有这些知识如何改变了激励阶段？
8、最后，踏上写着“教练位置”的那张纸，观察整个系统，思考你在这个过程中获得的最重要的经验。你还带回了其他什么知识？还有什么别的吗？
9、结束仪式：完成任务后，捡起地上的纸，回顾你所有问题的答案，仔细思考学到的知识。感谢你的深层思维今天带给了你这些知识。
叠加：四向坛城（四方钻石）
迪尔茨和吉利根老师讲过的“四向坛城（四方钻石）”工具也有些类似——
1、识别具有挑战性的真相和信念（比如：我不够...)
2、打开一个四象坛城空间，一个圆圈和四个方向
①COACH state：进入中心，发展出生生不息的状态。
进入【激励阶段】。
②Desired state:（X是真的）gesture，picture，symbol/metaphor。
③Time line：面对时间线，从“中心位置/元位置”开始。在这里，可以看到未来和召唤，在这里，慢下来（slow down, pause, breathe, center）。
进入【实施阶段】。
④到达困境，看到“我想要X，但Y出现”的情况。
进入【价值整合阶段】
⑤回到中心，向前一步，两者都不对。
重复COACH步骤，将注意力放在能量和资源上。
进入【完成和满足阶段】
⑥回到中心，同时保持所有的真相和价值观：走到当下，面向理想状态，感受更大的能量场。带入第二层皮肤和元位置的支持，看到更大的场域：即使前路漫漫，有更重要、更值得的事情在等着你实践。你能做到，你值得。
萤光夜读
是清萤在悦读清晨的“晨钟”能量之外，为自己、也为可以同频共振的伙伴们开设的“暮鼓”环节——每晚22：00-22：30，清爽地“读”半小时。为此，清萤将选取一些简单好读又有价值的（经典）书籍，不图快、不求深，关注享受这段渐渐带入睡意的同频与共振。
书籍规划
1、2023.8.5-9.18《人生中必要的失去》杰克·康菲尔德
2、2023.9.19-10.2《正念修炼：放宽心的8个内在修炼》蒂莫西·加尔韦
3、2023.10.3-10.18《解惑：心智模式决定你的一生》E.F.舒马赫
4、2023.10.19-10.31《写给管理者的睡前故事》亨利·明茨伯格
5、2023.11.1-11.12《禅与极简生活艺术》枡野俊明
6、2023.11.13-11.22《聆听万物之美：聆听大自然的声音和力量》克里希那穆提
7、2023.11.23-12.3《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》一行禅师
8、2023.12.4-12.16《茑屋经营哲学》增田宗昭
9、2023.12.17-12.27《对生命说是》奥南朵
10、2023.12.28-1.20《新世界：灵性的觉醒》埃克哈特·托利
11、2024.1.21-2.7《幸福心力：在正念中活出通透人生》梅格·索尔特
12、2024.2.8-2.21《让我们来谈谈我们的灵魂》鲁米
13、2024.2.22-3.2《生命与味觉》辰巳芳子
14、2024.3.2-3.14《蛤蟆先生去看心理医生》罗伯特·戴博德
15、2024.3.15-4.4《你值得过更好的生活》罗伯特·沙因费尔德
16、2024.4.5-5.16 《高效能人士的七个习惯》史蒂芬·柯维
17、2024.5.17-6.13《共情的力量》凯瑟琳·柯茜，亚瑟·乔拉米卡利
18、2024.6.14-6.29《高级隐喻》玛丽莲·阿特金森
19、2024.6.30-7.21《发现天赋的15个训练方法》肯·罗宾逊 卢·阿罗尼
20、2024.7.22-8.11《丰盛》杨定一
21、2024.8.12-9.9《运动改造大脑》约翰·瑞迪，埃里克·哈格曼
22、2024.9.10-9.27《聚焦心理：生命自觉之道》尤金·简德林
23、2024.9.28-10.5《人间值得》中村恒子，奥田弘美
24、2024.10.7-10.24《卓有成效的管理者》彼得·德鲁克
25、2024.10.25-11.17《唤醒沉睡的天才》玛丽莲·阿特金森
❤26、2024.11.18《跃迁：成为高手的技术》古典
27、《有限与无限的游戏》詹姆斯·卡斯
28、《牧羊少年奇幻之旅》保罗·柯艾略
29、《拉开距离看人生：生命传记工作手册》苏珊娜•霍夫迈斯特
30、《臣服之享：遇万事皆静好自在的心的提升练习》大卫·霍金斯
31、《对财富说是》奥南朵
32、《萨提尔的自我觉察练习》陈茂雄
33、《释放性结构：激发群体智慧》亨利·利普曼诺维奇
34、《沙克尔顿的领导艺术：危机环境下的领导力》 Dennis N.T. Perkins（丹尼斯.N.T.珀金斯）,Margaret P.Holtman（玛格丽特.P.霍尔特曼）,Jillian B.Murphy(吉利安.B.墨菲)
35、《一念之转：四句话改变你的人生》拜伦·凯蒂
36、《慧心自在 阿姜查的禅修疗愈之道》杰克·康菲尔德
37、《你真的会放松吗？the inner game of Stress》提摩西·加尔韦
38、《经典中医启蒙》李辛
39、《如何启动黄金圈思维》西蒙·斯涅克
40、《10人以下小团队管理手册》堀之内克彦
41、《悉达多》赫尔曼·黑塞
42、《人类群星闪耀时》斯蒂芬·茨威格
... ...
时间地点
自2023年8月5日开始
每晚22：00-22：30
长期专属腾讯会议室
悦读要点
只“读”：此阅读时段的活动只读出原文，不设置让大脑兴奋的讨论环节。
即“止”：时间到，即在临近段落结束，到哪是哪。
出“声”：出声读，每次出声的时长段落不限。
“体”感：出声读的过程，无需赶进度，请感受文字给自己的身心带来什么样的感受。让这些文字在身体里流动，让身体有咀嚼、吸收和消化的时间。
“回”聊：对所读内容的收获、感受和疑问，可以在共读结束后的check out中研讨。
注：尊重版权，书籍自理（版本不限）。
若对参与此项共读活动感兴趣，请私信清萤，注明“萤光夜读” 。清萤微信号：cyndi_chi。
