青叶藤读书会
《教练的修为》
The Coach's Way
无论什么时候，教练都需要把关注点放在客户的此时此刻上，哪怕客户在描述过去的感受、情绪或身体反应，也要让他觉察到此时此刻他描述时的情绪与反应，运用他当下的体验走向目标。（第080页）
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请大家写出以下两个内容，在听到指令后发送——
此刻我的【心情】+对“不过度用力”教练的【感受】
今天的小组讨论主要关注“不用力”的教练——
1、在这一章里，我最有启发/感觉/收获的是什么？
2、在过去做教练的过程当中“用力”或“不用力”的经历。在这一刻，自己有哪些触发和收获？
不期而遇的能量
跌宕起伏
看山是山，看山不是山，看山还是山
在教练这个领域，最开始时我是以一种纯然的什么都无知的“小孩”状态（初学者之心）去感受它是什么样子。
在十天班课堂第一天做教练时，什么都不知道，就是全然的一种小孩的状态，就是我参加读书会以前的那样子无知的一种状态进入的。因为什么都不知道，就跟着客户的生命故事往下走，进入了他的生活状态，所以做得还是比较流畅的。
第二天的时候，我们的课程进行到萨提亚冰山模型，要有意识练习冰山的每一层。这一天，一是一些环境变化影响我发挥，让我无法进入到当下的状态。二是脑子里开始有意识地要用模型了，有意识地为了提问而提问，在练习中也会发现自己有一些踩雷的要调整的地方，有意识地为了避免踩雷、为了那些要调整的地方而动脑了。对应的是咱们的“用力”。
我每天都会有一个深度复盘。第三天上午我是有意识地对此做了一些调整。调整的过程中，我会发现这里我有问题，我要调整——有这个概念是好的，但是老想它会加重这个点，就会更执着于这个点。
到了第三天晚上练习的时候，就把所有的这些都放下了。就只是走入对方的生命状态，去感受，问题都是很好奇地往下走，所以状态就感觉也很流畅。
这个三天的过程是非常跌宕起伏的，对我自己的感受和参加读书会以前那个纯然的、无知的、在教练领域就是一个小baby的那种天然感受的状态。好像什么都不知道的时候比较容易进入。这其实是生命天然的、连接的部分。
放慢自己的节奏，放弃“助人者”很想去助人的“角色”，真正地去和客户同在，充分相信客户内在的智慧，我们只是去引导客户看到。然后鼓励他表达。
在整个教练关系中，教练需要发自内心地欣赏和爱自己的客户，有“我是什么不重要，此时你最重要”的内心境界。哪怕感觉自己教练做得不怎么样，也接受，因为我与客户同在已经是做了最好的自己。（第80-81页）
在课堂那种像baby的状态，所有都是空杯，我就是好像勇者无畏地向前冲。
一个好的问题是非常重要的，像叶老师那样的“无为而为”的问题，是我们在不断演练的过程中去提炼、用我们的方式去提一个好问题。当那个问题提出来的时候，刚好又是跟能客户的同频共振的时候，那种感觉是非常棒的。最开始我就先抄老师非常精华的东西，等我在需要的时候随机调用到我能记得住的内容，用自己的模式触发出去，触到客户的底点，这对于我个人来讲，就是“无为”而“有为”的这种状态！
如果没有高品质的连接，一切的理念和技术都毫无用武之地。最重要的是，我们的临在、我们的品质是否能够触碰到客户！在这样的基础之上，技法、工具才能够发挥它的功能。没有连接，一切都是空谈。
最重要的还是作为教练本身的修为。像老师说的“做人”——你是一个怎样的人，决定了你的客户向你打开的程度有多大。这种信任的建立，从一见面的触碰到每一个细节...客户就不断地在感知你。在这种互动/共创之中，很多东西就会自然而然地流动出来。它不是来自头脑，这些问题来自于场域之中，从临在的品质里所跳出来的“精微的觉察”。在这种敏感度之中，你捕捉到了这些信息，然后把它带出来。所以它不是头脑思辨所能构造出来的，它是来自于双方心与心相连之后冒出来的一些问题。真正的问题都是不可复制的，都是当下临在所涌现出来的。这样的问题，有时候能够一击必中或者说“穿墙破壁”，带来一些灵光乍现/领悟的时刻！对我们来说都是要修自己，提升自己的修为。
轻舟一叶
峰回路转，云淡风轻
跟随不是跟随故事或者语言，而是跟随客户的内在世界，相信他的内心潜意识里很清楚自己要去哪里，顺势而为，“不代马跑”，去他心中想去的地方。（第080页）
客户带着我，完全在隐喻里完成了整个教练过程，其中我几次“用力”想把客户带回到现实的描述里，但“不用力”之后，教练就跟随客户一起看他人生画卷的徐徐展开。
当他跟你说他想要被教练的时候，此时教练的holding是蛮重要的——只要让客户感觉到安全承托的那一种感觉。这时候，我会有个画面出来，就好像在水流中有一叶轻舟，教练就像水流一样承托着那叶轻舟，轻舟自己会去到他想要去到的地方。
在教练的过程中，教练有自己的意愿，其实和客户是有点断联了，就好像我和他同行的时候，我走到了他的前面。但其实在那一刻的话，可能是我在路旁等他，或者我哪怕陪着他在那边路边坐一会，这是他更想要的。
我太想做好每一件事情，我对每一件事情都很“严谨”。从侧面它看似不用力，但其实是用力过猛的——“不轻而易举发车”，我一直觉得我都可能还没准备好（不够安全），不要轻易地带着人家开车。
教练做好自己的角色，内心有爱，教练关系有联结，让一切自然发生，已经足够了。（第081页）
考证时我可以很快上手，但后期没有去刻意训练。反而比我学得慢的人，他都能轻而易举的在高速路上/日常生活中的路面上轻松地驾驶。我内在发生了什么？当我带着人家前进的时候，我必须静下来。用这种严谨的态度、对生命的尊重，去带好每一个人，"刻意训练"我觉得是非常重要。踏踏实实的，每一步都算数。
教练过程中，教练需要的是“无我”，从客户表述的情绪、能量和身体反应当中捕捉客户底层的生命渴望的蛛丝马迹，那是最好的提问源头。此时的提问好像是客户提供的，不需要教练自己创造，因此无须用力。（第079页）
有的时候有可能我不觉得我用力了，但是不由自主用力了。对所以就是和这种积极聆听以及去感受客户的能量，包括整个场域的这种氛围都有关系。刻意练习是非常必要的。
当我们带着敬畏去感受生命的时候，把那些技法很自然地来表达自己的感受，这可能是教练最佳的状态。学习模型/技术非常必要，但把它用到非常纯熟和无我，再次回归到天然地感受生命的状态，就会不用力。类似于一本书，我们先要“从薄到厚”学习技术，这本书要“由厚到薄”，这些技术都在我的心里，我只是因为和你生命相连，对生命有这样子同样的感受，所以我们在一起。最底层的还是对生命的敬畏、对生命的一份纯然的好奇和链接，可能会达到一个“不用力”的状态。
大家在一起，每一个的视角带出来的过程，其实是远比一个人的视角要大得多的能量。
*以上图片由AI编辑
教
练
的
修
为
一周话题
10月10日
你最希望能在你理想的简历上列出哪些内容？
如果没有任何障碍和界限时，又会是什么内容？
10月11日
似乎有个更重要的在你的内在牵绊着你，
那，是什么？
10月12日
今天你参与的内容里，哪里触发了你的想象或者联想，哪些内容让你觉得有挑战性？
10月13日
今天早晨的哪些内容或者词汇吸引了你的注意？哪些地方让你产生了好奇？WHY？
10月14日
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10月15日
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10月16日
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