当我们在运动的时候，能量在大面积地、有秩序地流动。不光是肉体在清理，所有的部分都在清理。
—— 李 辛
很久以前，就看到过李辛老师说的“运动是最好的流通药”。当时，我的理解只是限于“生命在于运动”这个层次。
直到最近，才对这句话有了更深刻的体悟。
我从小就体质偏弱，一运动就容易受伤，所以几乎没有运动的习惯。
不久以前，因为身体原因导致了一系列不舒服，医生叮嘱我一定要加强锻炼，我这才把运动提上日程。
神奇的是，在锻炼一段时间之后，许多身体上的小毛病都渐渐消失了。
比如之前的乳腺结节，经过有的放矢的运动，加上持之以恒的经络按摩（穴位：辄筋穴），今年体检的时候居然消失啦。
现在的我，很享受汗流浃背后皮肤光洁的感觉，也爱上了运动拉伸时身体充满韧性的感觉。
原来，这就是流通的感觉。
其实，人所有的病症都会经历“神——气——形”三个阶段。
第一个阶段，是“神”在能量信息层的扰动。
从轻微的“心神不宁”开始，出现一些情绪上的瘀堵，缺乏表达，不能流通，渐渐形成“心结”。
你会发现自己很容易受到周围环境的影响，很小的事情也会在你的心头荡起涟漪。
第二个阶段，是“气”在身体经络上的瘀堵。
这个阶段也就是中医所说的“治未病”。
明明身体感觉不太舒服，用西医的仪器却查不出任何毛病。
此时，如果你按压脏腑对应的经络穴位，就会发现有痛点。
这时的病，很容易通过“按摩+调整饮食作息”的方法进行调整。
如果病在前两个阶段都没能引起你的重视，就会来到第三个阶段——“形病”，也称“器质性病变”。
到了这一步，已经不是普通调理可以解决的了，还需要药物加持。
是药三分毒，药物不仅会伤害身体，也会影响人的情绪。
当人感到身体不适时，心情也会变得糟糕起来。
如此往复循环，整个人体的身心能量，就会处于一种“低循环”的状态，进入生命的低空飞行。
这时候，最需要做的，就是打破这个低空飞行的死循环，让新鲜的神气进入身心，让能量重新流动起来。
运动，就是促进能量流动的最好良药。它不仅可以调理身体，也有助于心灵恢复应有的韧性，而且低成本，无副作用。
有相关研究表明，抑郁症人群如果每天坚持晒太阳和运动，半年之后康复的可能性，大大高于缺乏运动的同类群体。
正如李辛老师所说：“当我们在运动的时候，能量在大面积地、有秩序地流动。不光是肉体在清理，所有的部分都在清理。”
你们有没有发现，那些身体强壮的人，很难看到一些低能量层次的东西。反而是体弱多病的人，总是容易受到惊吓，容易遇到“不干净的东西”。
按中医的说法，恐伤肾。
身弱的人，之所以会看见那些低频的事物，是因为自身“肾气不足（阳气不足）”。
如果能够坚持锻炼身体，强健体魄，神气也就不容易受到干扰了。
长期不运动且情绪状态不好的人，身体会转入“偏阴”的状态，容易产生“肿瘤”等病症。
正如李辛老师说：“肿瘤是固化的能量团”。
所以，我们要想保持身心健康，重要的是时时刻刻注意自己的能量状态。
遇到不舒服的事情了，除了倾诉和沟通，更重要的是，让这个能量在身体层面流通起来。
去跑跑步，听听耳畔掠过的风声，把那些缠绕头脑的想法，利落地甩在身后。
去打打太极，感受心灵从纷繁复杂的事情中解脱出来，回到此刻，回到身体，回到中正平和的状态。
去练练瑜伽，感受每一条经络的舒展，感受每一口呼吸从短促到悠长，感受心慢慢落回肚子里的感觉。
感受全身的细胞被汗水充盈，身体的每一个关节都变得饱满而有力。
在运动中，你拿回了属于自己的生命力量，拿回了蓬勃的生机和希望。
让能量流通，让情绪流动。你的身心健康，就掌握在自己手中。
