睡眠是最好的补药。
——李辛
曾经有人在网上做过一项调查：“一天中，你最渴望的时间是几点?”
得票最高的，居然是：“深夜”。
有个高赞回答是这样的：
“成年人的生活，只有深夜属于自己。
白天，我是好员工，要积极参加各种会议，撰写各种汇报材料，还要给各种各样难缠的客户提供解决方案，外加情绪价值；
晚上，我是好妻子、好妈妈，要负责辅导孩子的作业，要负责照顾公婆的起居。
只有到了深夜，万籁俱寂的时刻，我的才真正属于我自己，我才可以有时间照顾我自己，安抚我自己。”
这时候的“熬夜”，已经不仅仅是“熬”，而更像是“盼”。
那些独自对话的深夜，因为无人打扰，而显得格外美好。
然而，许多人都不知道，熬夜带来的危害，要在数年后才会真正显现。
它在年轻的时候表现不明显，但如果任由其发展，一旦步入中年，你也许会在某一天突然感到身体断崖式的衰老。
这种衰老，并不是肉眼可见的皮肤松弛，或者皱纹增多，而是体质的急剧下降。
就好像你新买来一个手机，如果每次都要等到电量耗尽的时候，再去充电。那么电池就会变得越来越不经用。
电池坏了可以再换，可是身体呢？
更可怕的是，有时候我们并没有意识到：我们身体的电量已经见底。
许多熬夜加班的工作狂会发现：只要熬过了最困的那个点，接下来又会精神百倍，鸡血满格，接着加油，接着干！
实际上这样的做法，是最损耗阴血的。
当你熬过最困的那个点，你的肝火已经在过度透支了。此时，它呈现的是一种“阳亢”的状态。
就像中医名家李辛老师所说：
“蜡烛或油灯快要烧干的时候，反而火会暂时更大。
这个阶段，年轻人会觉得：真好，我即使半夜才睡，精力还不受影响。
这其实是“过度燃烧”的阶段，下一个阶段体质就会迅速下降。
如果不及时调整未来几十年，他的精力体力智力判断力等都可能会处在一个低水平的状态下运行。”
我熟悉的一位邻居，年轻的时候很能熬夜，口头禅是：“睡什么睡，起来嗨！”
然而，没嗨几年，他居然患上了严重的肾病。
他说，其实在确诊之前，他就感受到了体质的直线下降，当时以为休息几天就好了。没想到被亏空的肾精过度透支，竟发展成了严重的疾病。
如果人长期处在这种状态，最后“阴虚”可能会转变成“阳虚”，进入李辛老师所说的低水平运行状态。
届时，体质就像一棵彻底长歪的大树，再要纠正可就难上加难了。
回到文章开头的那个提问，其实有一种比熬夜更好的独处方式，那就是“早起”。
熬夜能带给你的“自由”，早起也能，并且，还附加一项：“自律”。
明朝冯梦龙的《醒世恒言》中，记载了这样一个故事：“有一位卖豆腐的人，不满足于仅仅糊口的生计。于是每天睡前，他都会在脑海里构思一大堆计划，甚至经常为此兴奋得睡不着。
然而，等到天亮，他却依然担着担子上街卖豆腐。几十年过去了，他的生活并没有发生丝毫改变。”
卖豆腐人的故事，反映了一个很普遍的社会现象——想得多，做得少。
因此，“夜里千条路，天明卖豆腐”这句俗语，也就从明代流传至今。
《黄帝内经》云：“阳主昼，阴主夜。”
在自然大气主“阴”的时候，人就应该进入“藏”（也称“阖”）的状态。
阴代表的是“感性”的部分，这就是为什么人在夜晚容易不理智，容易浮想联翩。
从身心健康的角度看，睡眠不仅是养生，更是养神。早睡的人，罹患心理疾病的概率，也会更低。
月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。
宇宙的阴阳平衡智慧，早已告诉我们：张弛有度，才是生命最圆满的归途。
别睡得太晚，别爱得太满。
