幸福生活最重要的指标就是健康，健康是“1”，其他的都是后面的“0”，“1”没有了，就什么都没有了。
—— 题记
前段时间，我们单位新来了一位领导。年纪不大，却已然身居高位。
在一次和青年干部的交楼座谈会上，他聊起自己过往的工作经历，道出了许多光鲜背后不为人知的心酸。
通宵加班，连续调研，高强度高负荷的工作，这一切考验的不仅是智力、能力，更重要的还有体力。
不知大家有没有发现，那些能在现代社会激烈的竞争中，脱颖而出的人，都有一个共同的特点，那就是——“体商”高。
人生是马拉松，不是百米冲刺。
不是看你跑得多快，而是要看你跑得多远。
很多智商情商双高的人，之所以和龟兔赛跑的兔子一样，倒在了半路上，正是因为对身心健康缺乏必要的重视。
体商，才是你取得最终胜利的关键因素。
什么是体商?
在我看来，体商就是对自己身心健康的把控能力。
现代社会，“过劳肥”成了令许多人困扰的问题。
工作的压力、头脑的紧张，让许多人下班之后只想躺平，刷刷短视频，吃吃垃圾食品慰藉自己。
殊不知，正是这样不起眼的行为，损伤了自己的脾胃。
从中医角度来看，脾胃功能运化不足，也会导致肥胖。
这就是为什么很多人过劳肥之后吃减肥药却无效的原因，因为他们真正需要的，不是“泄”，而是“补”。
这个补不是简单通过药物，而是要通过饮食、作息、锻炼，不断训练自己的体能，从而增强体质。
上面的案例，从中医的角度来看，为什么一些明明看起来像是实症的病情，实际上却是虚症呢？
实际上，症状和治疗之间，还隔着一层“诊断”的鸿沟。
也就是说，“症≠诊”。
我们要通过病人的症状，结合他本身的体质和生活环境，甚至是心理状况，获得一个综合的诊断。
正如有位名老中医曾说的：我们的治疗，是要对诊断负责，而不是对病人说的某个症状负责。
体商所说的“健康”，不仅包括身体健康，还包括心理健康。
在从事公益心理咨询的过程中，我经常遇到一些看起来是“山”的问题，实际上却“水”的层面找到了答案。
有一次，我遇到这样一个病例。
他，是一个令父母头疼不已的问题少年。经常在学校和同学打架，大多数时候都是他先动手，且屡教不改，愈演愈烈。
家长认为这是脾气问题。
然而，在和该少年进行深入交谈后，我发现：他的问题，其实不是愤怒，而是恐惧。
少年的个头虽然非常高大，但是内心却很弱小，由于学习成绩不好，他总觉得自己不如别人。
每当别人做出看似冒犯他的行为时，他就会用暴力去捍卫自己。
别人以为他是“易激惹”，实际上却是心理层面的“防卫过当”。恐惧是“原生情绪”，愤怒只是“次生情绪”。
通过咨询和初诊，我判断他的最主要问题是——自尊水平过低。
正是源于这种扭曲认知，导致他总是摆出一副要揍人的姿态，就像动物在遇到危险时会把背弓起来一样。
经常和同学打架斗殴，只是他的症状。
自尊水平过低，才是症状背后真正的诊断。
所谓的对症下药，不是通过行为主义的理论，去纠正他的暴力行为；而是通过精神分析的方法，去挖掘他的底层逻辑，从而重构他的认知。
当认知改变了，他的行为自然也就改变了。
这个案例，给了我很大的启发。
不管是人的身体层面还是精神层面，如果出现了问题，并不是看上去的那么简单，我们需要用系统的思维去挖掘、去论证、去打通。
关系到每个人身心健康的体商进阶之路，更是如此。
正如《周易·系辞》中，孔子所言：
“仁者见之谓之仁，智者见之谓之智，百姓日用而不知，故君子之道鲜矣。”
在这个信息爆炸的时代，人们并不缺知识，缺的是将知识体系化，认知系统化的能力。
当思维观从零碎走向系统，从感性上升到理性，我们才能把握全局，站在更高维度去思考问题、解决问题。
许多人看起来学富五车，智商很高，但在现实生活中却屡屡碰壁，沦为纸上谈兵。
科学作家万维钢，对此作了精辟的总结：
“不管是引经据典，还是高谈阔论，只要不牵扯到现实生活中的具体得失，充其量只算是‘智力游戏’。
只有当局势不明朗，没有人可以指导我们该怎么办的时候，你如果能够依靠知识，判断局势，在外界纷繁复杂的嘈杂声中，果敢决策、果断行动，才能算得上真正的有知识。”
比知识更高阶的是认知，比认知更重要的是践知。
要想提高体商，我们除了具备全局的思维能力，更重要的是坚持每天锻炼身体。
正如李辛老师所说：“身体上的突破能带来精神上的突破。与其坐而论道，不如去跑五公里”。
我准备行动啦，你呢?
