放过的是情绪，保护的是身体；原谅的是别人，受益的是自己。
——题记
大家有没有过这样的感觉?
当身边有人用“甩脸色”，来表达自己的不满时，即使不是你的错，你也很容易被这种情绪带动，陷入一种同频的低落中。
被对方的负面情绪吞噬，是一种“情绪传染”。
换句话说，你“中招”了。
情绪是可以流动的，容易被他人情绪所左右，背后有着复杂的心理原因。比如，拥有“我应该对所有人的情绪负责”这样一类错误观念。
我们总是认为，自己有义务让身边所有人高兴。如果别人不高兴了，那我们也高兴不起来。
实际上，这种逻辑谬误，就像是“我得变成人民币，让每个人都喜欢我”一样不现实。
如果你也容易“中招”，容易被别人的不良情绪感染，那么你就需要提升自己的“精神免疫力”。
我们都知道“身体免疫力”，当流感来袭，平时体弱多病的人会更容易被传染，而那些身强体壮的人，即使处在四处是病毒的环境中，仍然可以不受影响。
而精神免疫力如果过低，就会让我们的精气神，长久地处在动乱之中。
神乱则气散，气散则形弱。在情绪上为别人过度承担的人，身体往往容易出现病灶。
李辛老师对此有着深刻的洞见：“生病无非是神气散乱、经络堵塞、能量瘀滞，然后在我们身体的薄弱环节，按不同的程度和时刻爆发而已，等这些致病原因消除了，病也就消失了。”
从这个角度来说，养生，不仅仅是物质层面的事，更是一种精神的疗休养。
李辛老师还提到：“很多人眼里的养生，关心的是：今天吃了多少卡路里?多少纤维素?多少蛋白质?这些都是物质层面的。
而真正影响健康，更重要的其实是非物质层：我每天都在想什么?在什么地方，和什么人在一起，做什么事?我的感受如何?”
如果你被别人的负面反应所影响，那些对你造成伤害的“过不去”的能量，将会形成气滞，长久地停留在你的身体里。
每一道皱纹，都是一个未释放的压力。
每一个结节，都是一种未流通的情绪。
其实，被对方的情绪裹挟，或是选择质问发泄，都只会让病灶扩大，而不会真正消除。
心理学家阿德勒，曾提出过“课题分离”的概念：如果你做了一件事，让别人不高兴了，但这件事本身并不是冲他去的，那么，他由此产生的任何情绪，本质上只是他内心的投射，你不必插手其中。
他不高兴了，是他的课题；你选择为他的不高兴负责或不负责，这才是你的课题。只有把每个人内心的“课题”分开，我们才能避免“情绪传染”。
多做心理课题分离的练习，安住在自己的内心，将有利于我们提升精神免疫力。
保持精神的相对独立，不因为他人的情绪陷入内疚或对抗，而是给对方更多理解与慈悲，我们最终就会发现：
你放过的是情绪，保护的是身体；原谅的是别人，受益的是自己。
正如《黄帝内经》所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
慈悲，是大度，更是放过。最终光会照见世界，更会照亮你身边的每一个人。
