朋友给我分享的这个视频，把我看笑了。笑过之后，又陷入了深深的沉思。
前段时间，电影《抓娃娃》带火了一个词“没苦硬吃”，掀起了全网讨论的狂潮。父母的焦虑，给孩子人为制造了本不需要吃的苦，真的必要吗？
然而，躲过了“没苦硬吃”，你能躲过“没病硬治”吗？
过度医疗，已经不仅体现在身体治疗上，在心理治疗方面也同样如此。
有位名老中医，说过一段话令我印象深刻：
“心理学还未风靡之前，那些出现心理问题的人，如果去看医生，多半会被判定为“植物性功能紊乱”“神经衰弱”“更年期综合症”，医生往往会开点静心冲剂，让病人好好调整作息、饮食、生活习惯。一段时间之后，就自然痊愈了。”
现代社会，越来越多的心理学家造出了诸多繁复的概念，层出不穷的“帽子”漫天飞舞，令人眼花缭乱。带着震撼感和颠覆认知的新奇，引发了一场全民“对号入座”的心理狂欢。
似乎一夜之间，所有的困难，所有的挫折，所有的不如意，都能在“心理学”这个商品橱窗里找到相对应的“标签”和“答案”。
然而，那些“商品”和“标签”，真的是我们需要的吗？
哲人苏格拉底在逛市场时，面对满目琳琅满目的商品，大发感慨：“原来有这么多的东西，都是我不需要的”。
那些对号入座，那些矛盾纠结，那些揭开伤疤又疯狂缝合的努力，真的是我们需要的吗？
没苦硬吃感动了父母，没病硬找又感动了谁?
答案是：我们自己。
“我在某些方面的能力还差得远”和“我在与疾病作斗争”，后者听起来，是不是更励志?
我们与之斗争的，究竟是真正的心理疾病，还是堂吉柯德那虚无的风车?
正如李辛老师在《儿童健康讲记》提到的：“我们每个人一生中都可能会有一个阶段经历抑郁焦虑，人际障碍，敏感、强迫症。
如果你不牢牢抓住，这条河自己就会流过去。现在的问题是我们往往会停在这里，把这条河给冻结住，不让它自然流动。
我们专心致志去治疗这个那个症，很长久地卡在那里动弹不了。
过往的心理学研究，总是容易着眼在“病”上，给人一个诊断：你有抑郁症、有焦虑症。然后给你吃药回家观察，让人觉得自己很不正常。
适用于大多数人的心理学，应该是关乎人的“发展”，关乎人类健康的心理和社会适应，关乎一个人可以做到最好的部分在哪里。
它和真正的中医一样，关注在正面的培养上。”
每个人在身体上都生过病，不管是感冒还是炎症，重要的，都不是消灭症状，而是提升人整体的免疫力，增强体质。
对于心理来说，同样如此。
如果你紧紧盯住某个“症状”，并如临大敌地把它当成一个天大的“病”来治，你最后就会发现，这种“治病”本身，才是一种最大的耗能。
你没有“病”。
你只是在生命的转折期，遇到了一些挑战罢了。
社会有转型的阵痛，个人一生成长的过程中，遇到的问题，同样也会给我们带来痛。
那只是痛，不是病。
我们真正需要的，是带着发展的眼光来看待自己。
99%的内耗，源于实力不够，能力不足。
在工作和生活中，每个人都难免感到力不从心。
当我们现实层面手足无措时，如果倾向于从心理层面去寻求庇护，最后能找到的，仅仅只是安慰。
你要知道，你最渴求的“进步”，它从不会和安慰携手共进，不会和庇护结伴而行。
不懂就问，不会就学。
当你在工作上得心应手，在关系里游刃有余，你会发现，曾经自己害怕内耗纠结的一切，都成了过往云烟，都只是你攀登高峰路上回头能望见的踏脚石。
你将会在现实层面收获更多掌声，更多尊重，更多奖励和回馈，而不是在心灵层面自我开解，自我感动。
心理疾病，真的没有我们想象中那么高发。
是的，你并不缺少自我分析的能力。
你需要的，只是勇敢面对和迭代更新的毅力，你缺失的，只是深入思考和自我革新的勇气。
你要知道，真正负责任的心理医生，会注重挖掘来访者身边一切可利用的资源，提升来访者解决问题的能力。
而不是给随意给人扣上一个“有病”的帽子，让本来可以自愈的部分人，从此跌入认知固化习得无助的深渊。
你要知道，真正意义上的心理学，不是去挖掘自己有着怎样的苦痛，找到“病症”，以受害者自居。不是像祥林嫂一样，躺在苦难的“功劳簿”上止步不前。
是致力于去调整自己的“心理体质”，提升“心理韧性”，积极解决实际问题，在现实层面收获真正有意义的反馈。
你要知道，真正意义上的心灵疗愈，从来不是对号入座：哇，这个有点像我，那个也有点像我，完了，我是不是病了?
是通过了解行为和思维背后的心理机制，并在解决实际问题的过程中去灵活运用它。
你要知道，心理学从来都只是工具，不是目的。
泰戈尔有诗云：“有一个夜晚，我烧毁了所有的记忆，从此我的梦就透明了；有一个早晨，我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。”
任何时候醒悟，都不会太迟。
没苦不要硬吃，没病不要硬治。
