01.
以前认识一位长辈，他做什么都是信心满满，从不怀疑自己。
就比如打进了一个球，也不忘记夸自己一下：我就是这么棒。
如果是别人说那样的话，可能会觉得有点自我吹捧，但在他身上却不是。
因为他做任何事情，都能做得比别人更好，事业也很成功，似乎没有搞砸过什么事情。
后来学了心理学，才明白自带光芒的人，潜意识就是觉得自己行，自己可以做到，自己很棒。
也就是我们所说的：高自我价值感。
自我价值感是一种自我肯定，认为我很好，我很棒，我可以，这是一种美好的感觉，是对自己的深度认可。
健康的价值感，能客观认识自己的能力，不因为别人比我强就觉得我差，也不因为别人比我差就觉得自己很好。
有的人活了几十年，也没有建立稳定的价值感，总是不自信，低自尊，自我否定，躲在自己的小世界里，经常被无意义感笼罩。
如果你想活出丰富多彩的人生，就一定要提升自己的价值感。
02.
如何提升提升自我价值感呢？
首先，低价值感的人很难通过改变现实来改变体验，一旦他某个对方变的更好了，他又会找到另外不好的地方，树立更高的标准，来继续维持自己的低价值感。
我们也发现有些人，现实中虽然获得比较大的成就，但还是对自己很不满意。
比如现在的你，比十几年前生活好太多了，但你的自我价值感提升了吗？也许还不如以前快乐。
所以，要先给自己设定一些小目标，通过在现实层面的努力，获得一些小小的成就，让自己改变体验，逐步觉得自己是好的。
然后你的心就慢慢打开，你愿意带着未知感去尝试，去冒险，你也会发现现实中自己是可以做好一部分的。
这部分会巩固你的价值感，进入一个正向循环中。
03.
从心理层面去提升自我价值感时，要做到以下两点：
1）要多给自己肯定。
肯定自己，不是每天对着镜子说100遍的我很好，我很棒就行了。
因为在潜意识没有树立概念的时候，它紧接着会说：好个P，我没有，别瞎说。
你需要去发现自己具体好在哪里，比谁好，怎么好了，为什么好。
你发现好的地方越多，你会发现自己的价值感越高，你也会更加自信。
2）停止自我否定。
自我价值感低的人总喜欢自我否定，自我攻击，自我谴责，通过使劲骂自己，来强迫自己改变，这也是很多父母对小孩的教育方式。
你要明白，有些事情是你没做好，并不是你不好。
你可能某方面不好，不代表你全部不好，因此不必总是否定自己。
现实生活中，总有一些喜欢否定你的人，其实他们不仅喜欢否定你，他们也是不喜欢他们自己，通过否定别人来投射自己的焦虑。
对这样的人，最好的方式就是不认同和远离，才不会被他们催眠。
04.
在提升自我价值感的过程中，你始终要明白的一点就是：你好不好，有那么重要吗？
你可以允许自己不好吗？你能接纳自己不完美吗？
即便自己不那么好，你是不是也可以享受今生的生命，也是可以好好地活在这个世界上呢？
没必要跟别人比较创造所谓的社会价值，自己给自己寻找意义，就会不断地提高内心的价值感。
人终究一辈子的修行，就是一个看见自己，与自己和解的过程。
END
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作者简介：灵芽，专注于个人成长及情感文章，分享心理学、职场经验等干货，一边写作一边成长。
