心理学中有一个概念叫“敌意化投射”：如何面对不尊重你的人
文摘
情感
2024-07-23 19:08
广西
生活就是一个巨大的舞台，每个人都在演绎自己的故事，有欢喜有悲愁。我发现人最大的问题不是遇到挑战和挫折，而是固执，执迷不悟，不愿意去做任何改变，还以自己的标准去要求别人，比如我有个表舅，儿子去年高考考了600多分，远远超出一本线，这本是一件喜事。填志愿的时候，表舅执意说要填电力专业，因为好找工作。儿子不听他的，填了自己最喜欢的计算机专业，表舅就特别生气，觉得孩子不尊重自己，人生很失败，一股气一直压在心里。放寒假回家的时候，他们因为一件小事发生争执，表舅越想越气，就说：你要是不听话，我就断了你的生活费。一到开学，做父亲真的不给钱，他妈妈就拿一些私房钱给儿子做生活费。表舅就为这事跟孩子妈妈争吵，说不应该给他，让他尝尝生活的苦。他就只想着：我倒要看看你能撑多久，这就是不听话的后果！到了学校，儿子就自己去做一些兼职赚生活费，也没问父亲要。现在父子关系很紧张，夫妻也不和睦，家里笼罩着一团乌云。其实现实生活中类似我表舅这样的人还挺多的，就是一切以我为中心，只要忤逆我的意愿，我就跟你过不去。心理学中有一个概念叫敌意化投射，简单来说，就是别人跟我想的不一样，无法满足我的期待，我就会投射敌意，将他视同敌人。如果婴儿没有得到妈妈的关注和安抚，ta就会将妈妈视为“坏人”，大哭大闹、又踢又咬；妈妈能及时回应ta，满足ta的需求，婴儿就表现得很温顺，依恋妈妈。需求经常得到满足的婴儿，身心正常发育，敌意化投射会随着婴儿长大成人，慢慢淡化，被更高级的防御机制取代。但有些人幼儿时期总是被忽视，需求得不到回应和尊重，就不能结束敌意化投射，长大后也不知道如何尊重别人。一旦别人有不合自己意的地方，没有满足自己的期待，就会表现得特别自私和不耐烦。而这种不会尊重他人，不能设身处地为他人着想的习性，无论在亲子关系还是亲密关系中，都会一点点蚕食掉爱意。重则深深自我否定，觉得自己不配被尊重，完全丧失与人建立关系的信心。不能给他人真正的尊重，根源还是在于害怕在关系中处于弱者地位。觉得自己在事件中失去了主导权，就会有一种强烈的被忽视、被排斥的感觉。于是喜欢打着“为你好”的名义来实施控制，以防自己在关系中的失控感。当我们这样表达了之后，对方或许会恼羞成怒，但这份愤怒是对方原始的敌意化投射引起的，不需要你负责。而你需要做的，是做自己该做的事，温和而坚定地表达自己。这样一来，对方也会理解你的底线，意识到自己的问题需要改变，从而慢慢学会尊重你。如果你是一个不会尊重别人的人，你要明白，我做不到真正的尊重，是因为我没有被真正的尊重过。尊重自己的情绪，任何情绪都值得被看见，不要压抑负面情绪，接纳自己的情绪。尊重自己的价值，将“我不配”从自己的人生词典中删掉，罗列自己的优点和进步，一点点强大自己。世界是一面镜子，你想要别人怎样对待你，你就要以同样的方式去等待别人。每一个人都希望被深深看见，被接纳自己所做的任何选择。心理学博士斯蒂芬.吉利根曾经说：最深刻的疗愈，来自于真正的尊重。“我无法真正改变你，这是你的生命，但在我这，你可以自由地做你自己。”
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作者简介：灵芽，专注于个人成长及情感文章，分享心理学、职场经验等干货，一边写作一边成长。
