我以前上初中的时候，班里有一个女孩子，长得比我矮小，成绩也不如我好，我喜欢跟她在一起，因为自己有一种优越感。
后来到初三的时候，她在背后暗暗努力，成绩突飞猛进，经常在各种考试中赶超我。
我觉得很恐慌，很不服气，也有很多嫉恨，凭什么你就比我好了？
每次看到她的成绩又比我高了，心内就有一种焦虑感、羞耻感。
于是，就想躲她远远的。
后来，上高中的时候，有一个女孩子条件跟我差不多，总喜欢跟我比来比去，想方设法各方面超过我。
一旦我考试分数比她高，就不跟我说话，故意在背后说我坏话，令我很心烦。
我相信大部分人都曾有类似的经历。
嫉妒别人，或被别人嫉妒，都是一种不太舒服的体验，那种自卑，羞愧，嫉恨，让自己无法安宁。
下面就来聊一聊，关于嫉妒的那些事情。
01.
有一句话说，我希望你过得好，但不要比我过得太好。
嫉妒是人类进行相互比较产生的一种行为，是人们潜意识中“阴暗的一面”。
嫉妒也是人的本性，只要是人都会嫉妒，比如：
你原本看不上的发小，奋发图强，事业蒸蒸日上，甩了你几条街，让你心生羡慕嫉妒恨。
各方面都不如你的闺蜜，却找了个好对象，你在心里愤愤不平：为什么这个人不是我？
曾经跟你混吃混喝的死党，突然赚了很多钱，你们的生活水平拉开了一大段距离，你不由落寞又嫉妒。
嫉妒无时不刻不存在，就像一粒种子撒在心里，只要时机一到，便在体内生根发芽。
02.
嫉妒，会对我们产生哪些负面影响呢？
在充满竞争的职场，如果你表现优秀，就很容易招来嫉妒。
对方也许会用一些办法，让你“遭受损失”。
比如故意给你穿小鞋，给你难堪，恶意抹黑你，在上司面前说你的坏话等等。
在社交关系里，嫉妒会让一个人表现得越来越烦躁、焦虑、愤怒。
他看到你就烦，对你越来越冷漠，甚至远离你。
有的会当众嘲讽你，攻击贬低你，让你当众出丑。
还有些嫉妒的人，想方设法把别人比下去，让别人落后，让别人处境难堪，通过对别人的不好，来证明自己的好。
这些嫉妒的情绪，就像一只睁着红眼睛的怪物，充满着毁灭和破坏。
见不得别人的好，不能容忍别人拥有比自己更好的东西。
03.
嫉妒的人毫无道理可言，他们往往会做一些损人害己的事情，那为什么还要嫉妒呢？
因为嫉妒能满足一种心理需求，这种心理需求就是：匮乏式补偿。
意思是，由于自身存在一些不足的地方，就对别人的好带有偏见和憎恨，于是，就想方设法排斥和赶走它们。
通俗一点来说，就是通过找出别人的问题和毛病，来弥补自己的不足，来补偿和防御自己的自卑。
因为，他没有我那么好，我就不用自卑了，我就不用面对那个糟糕的情绪了。
嫉妒，也是我们为了避免自卑感，而发展出来的一种防御机制。
04.
心理学家曾奇峰说，万病源于未分化。
匮乏式补偿，是为了保护嫉妒情绪所带来的痛苦，这种痛苦，源自母婴共同体的心理。
曾看过一个视频，有个小女孩，不想让妈妈生二胎，哭诉着说：
“你要是敢生二胎，我就去死！”
为什么死活不要弟弟妹妹呢，因为有了弟弟妹妹，妈妈就没那么爱我了。
原始的嫉妒，就是婴儿独占妈妈的愿望。
在婴儿的世界，他觉得自己与妈妈是一体的，他需要占有一切可得的资源。
如果母婴关系构建很好，婴儿得到足够爱和关注，孩子的个性就不会过于执着，也许也会嫉妒，但不会厌恨。
05.
当我们被嫉妒的怪物蒙住了眼睛，我们往往看不见真正的自己，内心被许多恐惧，羞愧、自卑占满，从而采取了一些损人不利己的行为。
但是毁灭他人的美好，并不能毁灭内心的那只忌恨怪物。
事实上，嫉妒是人的本能，不是什么洪水猛兽，我们不必想方设法排斥它，躲着它。
它只是一种情绪，只是我们有时候把它赋予了太多道德上的意义。
既然它是一种情绪，我们就像对待快乐、悲伤，恐惧、愤怒一样，允许它存在，用合适的方式把它表达出来。
最重要的，是看到嫉妒背后那个害怕遭抛弃，害怕受伤的小孩。
请学会，给那个小孩足够的慈悲，关怀和照见。
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每个人都有自己的闪光点，都能成为独一无二的自己。
勇敢地信任自己，信任自己才能融入阳光，也才能扎入黑暗，
放下嫉恨，学会欣赏身边的各种美好，你就成为了别人眼中的岁月静好。
END
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作者简介：灵芽，专注于个人成长及情感文章，分享心理学、职场经验等干货，一边写作一边成长。
