1995年，在32届金马奖颁奖典礼上，王菲和张学友一起，作为特邀颁奖嘉宾。
上台后，王菲忘记了颁奖词。
张学友准备帮她救场，王菲说：“我想想”。
台下几千观众、还有坐着的无数大佬，都变得鸦雀无声，他们都在等王菲想出颁奖词。
可是，过了好久，王菲云淡风轻地笑着说：
“搞忘了，我们颁奖吧。”
全场人大笑。
这么重要的场合，全世界的眼光都在关注着，王菲却忘词了。
她忘词之后，还能做到气定神闲，举重若轻，我想全世界能够做到这样的，就只有王菲了吧。
人们谈论王菲，都说她能“为自己而活”“不为外界的评价而影响”，“能够真正放下”。
当然，也有人攻击她：离了两次婚，不好好养孩子，还追求所谓的爱情，真是自私、不体面！
王菲怼他们：
抱歉，没有按照你们的想法去追求体面，但我怎么过是我自己的事情。
很多人都欣赏她自由、率性、无拘无束活出真实的自我的人生。
反观现实生活中，有些人总是过度在意周围人的眼光，把对自己的“审判权”交到别人的手中。
自己的价值感不是来源于自己，而是来源于他人的肯定。
也不敢在他人面前展示真实的自己，而是活在一个压抑、不能自由生长“假自我”之中。
之所以会这样，是因为你把自己客体化了，失去了自己的主体性。
01.
什么是客体化呢？
我们先来了解几个心理学概念，自体于客体。
自体就是自己，自我。
客体就是他者，就是除了自我以外的万事万物。
客体化就是没有自我，将自己放在了客体的位置上。
比如，你伴侣说你不会做家务，真是个没用的人。
如果你主体感强，你自己有没有价值，是你说了算，而不是你伴侣说了算。
但如果你客体化，就会觉得自己真的没价值，意味着你的好与坏都是由别人来判定的。
客体化会让你活得不自在，唯唯诺诺，过度在意别人的感受，做什么事情都束手束脚，活在他人的评判眼光中。
02.
一个人为什么会将自己客体化呢？
婴儿刚出生时，处于一种全能自恋的、与世界浑然一体的状态，认为我就是万物，万物就是我，我就是世界的中心。
如果养育者能够给婴儿良好的教育，他就会走出全能自恋。
好的父母允许孩子通过父母这个重要的客体，伸展出自我，也就是形成了自体。
如果父母不允许孩子“使用自己”，就不能够帮助孩子生长自我。
有的甚至还要孩子无时无刻不照顾父母的感受，这种倒置的关系，就会让孩子无法建立自我，活成客体化。
武志红老师曾经说，当父母允许孩子“使用自己”，就会让孩子在生命最初形成了一份基本的感知：我可以自由的使用这个世界。
如果孩子生命之初没有形成这份基本感知，他的生命力就会处于一种萎缩压抑的状态，
在关系中就会表现出一种唯唯诺诺，不敢释放自己的思想和行为的人。
03.
我也经常提到，想要让自己内在的力量感变强，就需要在一个有抱持感的环境中，重新把自己养一遍。
在有抱持感的环境中，你不会感受到被评价、被贬低，你的意愿和想法基本都能实现，你的人格会得到滋养。
你的内在自我稳定性变强了，自我价值感也会提升，在关系中就敢活出真实的自己，敢于去拒绝，去报复，去被讨厌。
当你能建立足够的自体意识，你就不会过度在意他人的评价和眼光了。
04.
也许我们从小到大，都被设计着，活在无数条条框框里面：
你要考上一个好的大学，
你要有一份体面的工作，
你要有车有房，
你要兼顾事业与家庭，
你要有一个幸福美满的婚姻......
不是在给上一代人活着，就是给下一代人活着，甚至是给别人活着，
唯独，就是没有给自己活过。
不懂得如何去拒绝别人，害怕让别人失望，
在意别人的评价和感受，甚至不敢坦露自己的情绪，那个真实的自己被压抑着看不见阳光。
但是，每个人的人生之路，都是你自己一个人走，他人不能，也不该左右你的人生。
不要放弃自己人生的掌控权，也不要把自我价值感的评价交给外界。
当你不再苛求自己完美，不再害怕展示真实的自己，由内而外散发着平和自信的能量，
你就能拥有一个属于你自己的，独一无二的人生。
END
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作者简介：灵芽，专注于个人成长及情感文章，分享心理学、职场经验等干货，一边写作一边成长。
