近年来，心理健康的问题越来越受到更多人的关注。
有的人提出一些困惑：
心理健康是不是要一直保持开心快乐好心情，拥有正能量呢？
我的心情总是很低落，是不是有什么问题呢？
我想培养一颗强大的内心，该怎么做呢？
今天我们就从4个方面来聊一聊，关于心理健康的一些具体表现。
01.
情商比较高
首先，心理健康最重要的一点，就是能用合理的方式来处理自己的情绪。
人有七情六欲，有情绪波动很正常，而且要允许情绪正常流动。
并不是说要一直保持开心快乐才是心理健康，也不是说乐观的人一定比悲观的人心理更健康。
判断一个人心理健康的程度，是看他对情绪的敏感性，也就是情感的成熟度，俗称情商。
情商高的人，他的情绪敏感性，能控制在恰到好处的范围之内。
我们平常所说的情绪稳定，就是指一个人对情绪适度的敏感性，能自如处理情绪的能力，而不是说没有情绪。
比如一个人很生气，他不是发泄愤怒，也不是压抑情绪，而是觉察自己产生了这种情绪，并且会思考为什么会这样。
然后能用合理的方式来处理这些情绪，最关键的是由我来处理情绪。
发泄还是压抑，都是被情绪牵着走。
情绪对身心健康有很大的影响，过度的情绪刺激和创伤，会对身体产生永久性的伤害。
02.
心灵自由
内在的自由度是一个人最珍贵的心理状态。
有一句不朽的名句：“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛。”
人生终极目标，无非就是追求心灵上的自由和解脱。
自由说起来容易，做起来难，很多人都是做着许多身不由己的事情。
生活中不难发现，有一些人想做什么都做不了，好像总是主观意愿被控制住了。
比如很想把工作完成，但就是一直刷着手机。比如明明喜欢一个人，但就是不敢去追求。
想拒绝别人，但碍于面子说不出口，只能自己受委屈。
心理健康有一个很重要的特征，就是有一定的自主感，能自由的做出选择。
每个人生来就拥有自主感。
小时候，你对选择并没有那么多的困难，想要的东西就说出来，不喜欢的东西，也能随口拒绝。
但是随着年龄的增长，就被灌输了各种是非对错的观念，内心就被恐惧、内疚、冲突影响着，无法让我们自如做出选择。
所以解放我们的意志，移除那些受到束缚的障碍就很有必要。
当你逐步拥有自由的感觉，你就会：
学会了拒绝别人，不再无条件的顺从。
能够说出自己的感受，让别人知道你想要什么。
能够信任自己，心安理得的生活，没有愧疚感。
这些内在的自由感，就是一个人最珍贵的状态。
03.
心理韧性比较强
有的人遇到一点困难，就垮掉了。
比如生病，失业，失恋等等，原本乐观开朗的人，从此一蹶不振。
之所以这样，就是自我力量太弱，心理韧性不高。
困境对每个人来说都是艰难的，有糟糕的情绪也很正常，
但是自我力量强的人能够直面艰难的挑战，不沉迷于崩溃或者毁灭中。
自我力量不足的人，因为压力或者痛苦就彻底的崩溃，自我感在此时就支离破碎。
04.
具有爱的能力
很多人的情绪困扰，都是来自与他人的关系。
比如无法处理关系的冲突、过度依赖他人，总是陷入不健康的关系等等。
一个人如果有爱的能力，那么他会：
既能依赖他人，也有能力离开不称职的对象，
能包容别人的缺点，允许自己感到「失望」，有清晰的边界，不让别人控制自己，也能尊重别人。
不仅仅从别人身上索爱，也能够关注别人，给予别人爱。
但是这一切有个重要前提，就是他们和自己有不错的关系，懂得如何爱自己。
既能原谅自己做了不能控制的事情，也能原谅他人做无力控制的事情；
对自己抱有深深的同情，也能对他人抱有同情。
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也许有些朋友看了以上这些，可能会觉得沮丧，好像自己离这些目标差得很远。
实际上，心理绝对健康的人是极为少见的，大多数普通人，都在各种困扰中挣扎，情绪常常失控、关系又搞糟了。
但没关系。
一个人的心理问题，并不代表你个人的缺陷或失败。
每个人来到这世上，都是为了做好自身的功课，持续学习成长的。
愿你好能好好去爱，投入去工作，去生活。
END
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作者简介：灵芽，专注于个人成长及情感文章，分享心理学、职场经验等干货，一边写作一边成长。
