01.
一位朋友D给我发来信息，说近期心情很糟糕，打算辞职了。
我问：干的好好的，你为何要辞职呢？
原来事情的缘由是这样的：
刚到公司上班的时候，老板很器重她，她也把公司当成自己的家，兢兢业业，踏实肯干，很卖力，很快升为部门主管。
但是，近期老板总是把重要的事情交给她手下的A去处理，因为A也比较能干，老板也很器重她，想重点培养她。
有一天早上，老板叫她和A去办公室，然后跟她们说：公司有一个出去进修学习的机会，每个部门只有一个名额，你们商量看看需要派谁去？
A比较识相，就说，给我们主管去吧。
但是老板说：这方面的业务你比较精通，将来还要接触许多事务，你必须要去。
意思当然非常明显，就是让A去。
她也只能假装大大方方地说，那就给A去吧！
从老板办公室走出来，她心里特别委屈，心内有一个声音在喊：那我呢？那我呢？
有一种被排斥、被忽视、被抛弃的感觉。
瞬间，她像泄了气的皮球，没心情工作下去了。
02.
我明白她的感受，当我们在生活中遇到那些不认可我们的人时，我们就有一种挫败，一种被抛弃的恐惧和悲伤。
我们不想呆在挫败和悲伤中，那种感觉让我们痛苦，于是便想逃离。
逃离也许是一种暂时的办法，就像朋友D，她也许可以辞职，换个地方，找一个更适合自己的发展空间。
但是，任何地方，都会遇上让我们不舒服的人，不顺心的事，我们也不可能都是逃离。
唯有尽早从这些人和事中学到自己的功课，才不会一次次掉入相同的困境中。
03.
对于老板的偏心自己的手下A，朋友D有一种深深的失落、恐惧感。
这种失落、恐惧感的根源，来源于自己内心缺乏爱。
类似于小时候不被理解，不被看见，被忽略，害怕被抛弃的无力感。
有的人甚至自暴自弃，生出一股郁郁不得志，委屈，哀怨。
这时候，我们不是在心里埋怨别人的偏心，祈求别人给自己更多的理解和重视。
也不是在心内厌恨嫉妒手下比自己优秀，希望对方有朝一日倒大霉，好让自己出一口气。
因为你不可能改变别人的想法，别人喜欢谁，想对谁好，想重用谁，不是你能决定的。
我们也不要责怪自己，恨自己不争气，恨自己不够优秀，否则老板就不会忽视我了。
有那个精力来琢磨别人，不如把眼光收回来放在自己身上，好好来爱自己。
04.
下面教大家在遇到挫败时，如何爱自己，让自己尽快恢复能量的小练习：
将意识回到自己身上，给那个感到挫败、悲伤、被抛弃、没有价值感的自己说：
我看到你了，我在这里陪着你，你不需要很优秀，我也可以爱着你。
不需要任何人的认可和肯定，你都是有价值的。
不管你做得好与不好，我都会一直爱着你......
给那些挫败、悲伤、羞愧、厌恨、嫉妒一个家，把它们安放在一个有抱持性的空间里。
曾经的我们总以为，在那里，我需要一个人来爱我。
当你为自己这样去做的时候，你会有更深的领悟：
原来我在等待来爱我的那个人，是我自己。
我不再索爱，因为我就是爱，如果我需要爱，我可以带给我自己。
如果其他人也给我爱，那就更棒了，那是礼物。
但就算没有人为我这样做，我可以先为自己做。
经常做这样的练习，你就能在跟自己的链接里体验到慈悲，你也就可以超越任何的苦难。
END
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作者简介：灵芽，专注于个人成长及情感文章，分享心理学、职场经验等干货，一边写作一边成长。
