一个人的心理创伤到底有多深，主要取决于你自己来决定的。
为什么这么说呢？
同样的一件事情，在一些人的眼里是灭顶之灾，但是在另外一些人的眼里，就是轻如鸿毛，算不上什么事。
比如，情侣间分手了，有的人觉得自己被抛弃了，内心非常痛苦，长期陷在失落伤感中走不出来，这件事情给ta带来的伤害，也许是一辈子。
换作另外一个人，也许会这么想：这个人或许不适合我，长痛不如短痛，重新找一个人，会更加幸福。
所以，面对同样的事情，不同的人，所应对的心理方式不同，感受到的伤害也是不一样的。
02.
我以前也是个高敏感人群，比如在面对别人的指责和刁难时，我也会容易受伤，心里总在想：
他是不是看不起我，是不是故意为难我，是不是不喜欢我？
然后就真的相信自己头脑里的想法是真的，很多天都不能从受挫的心态中走出来。
后来通过学习，逐步提升自己的心理能量，才明白，别人对你的伤害程度，不是取决于别人对你做了什么，而是取决于以怎么样的心态去面对这件事情。
这件事在你的心里占据多重的分量，你想以怎么样的方式去跟它和解，是由你自己来决定的。
03.
有一次，一位朋友F跟我诉说了她的遭遇，
由于轻信朋友，她投资了十几万元给朋友做一个项目，结果那位朋友说经营不善，血本无归。
过后她了解到，朋友的账目算得不清不楚，原本是有一些钱可以分的，却说全部亏损了。
这就让她投进去的钱打了水漂，一分都没能拿回来。
F特别受伤，每当一想起这件事情，就义愤难平，觉得自己特别愚蠢，为什么跟这样的人合作，感觉很受挫。
我跟她说：你希望这件事情给你带来多大程度的伤害呢？
她是个聪明人，思考了一下，然后说；是呀，我每次一想这件事就感觉很难受，但这是不能改变的事实，想多了只会折磨我不得安宁。
从此以后，她放下对这件事的纠缠，不再指责自己，消耗自己，而是接纳了事实。
放过了自己，也停止了对自己循环往复的伤害。
04.
心理伤害不同于身体创伤，它是发生在象征层面的，看似伤人者主动、被伤害者被动，其实并不一定是这样。
比如，一个人用普通话骂你，你听了很生气，觉得自己受到了伤害。
但如果他用你不懂的家乡话来骂你，你自己毫无感觉，也就无伤害之说。
听得懂普通话，是你对辱骂你的人的“配合”。
听不懂他的家乡话，是对辱骂你的人的”不配合“。
所以，在这样的心理伤害面前，受伤害者也是主动的一方。
05.
如果你不想轻易被别人所创伤，就要适当做到“不配合”别人。
以下是几点建议：
1）改变事件中主动方和被动方的位置
比如一件事已成事实，是选择中止伤害，还是继续受伤，受多大伤害，完全由你自己决定。
不要让自己成为被害者，你可以决定自己在这件事情中待多久，用多少时间来恢复，让自己成为主动的一方。
训练一种觉知力，当看到自己又困在某种烦恼痛苦中时，及时提醒自己，不要配合别人来伤害自己。
2）养成一种“趋乐避害”型的性格
有的人在遇到伤害之后，对事情总是耿耿于怀，长期处于创伤性的状态中不能自拔。
这种就是对创伤成瘾。
不要让自己往不好的，不利于自己的方向去思考，而是有选择性的，让自己往积极的、乐观的一面去想。
3）稳定性越好，心理就越健康
一个人是否心理健康，主要取决于他心理稳定的程度，也就是内核稳定。
内核越稳定，越不容易被外在风吹草动所刺激。
而这种稳定性，取决于你把这件事当成多大的事儿。
任何事情到了你那里，都变成一种清风拂山岗，明月照大江的境界，你就不畏惧任何伤害了。
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最后，
真正对我们造成伤害的，往往不是外在世界里真实发生的事情，而是我们内心深处对这些事情的解读。
我们只是用幻想作为砖瓦，把自己囚禁在了名为恐惧的牢笼里。
因此，改变自己对事物的看法，其实才是真正让自己发生改变的基础。
END
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作者简介：灵芽，专注于个人成长及情感文章，分享心理学、职场经验等干货，一边写作一边成长。
