01
我们先来看一个故事：
1969年，斯坦福大学心理学家菲利普·辛巴杜做一项实验，他找了两辆一摸一样的汽车，分别停在不同的街区。
然后他将其中一辆车牌摘掉，顶棚也打开，结果当天这辆车就被偷走了。
另一辆车放了一周依旧完好无损，实验者就用锤子把汽车玻璃车窗敲一个大洞，结果没过几个小时，这辆车也被偷走了。
这就是著名的“破窗效应”。
生活中我们也发现，一栋楼的窗户被人打破了，没有人去修理，接下来可能就有人去打破其他窗户，甚至闯进楼里去偷东西。
“破窗效应”说明一个道理，环境对人能产生强烈的暗示性和诱导性。
如果一个问题没补好缺口，就会引发后面一系列不良的链式反应。
02
破窗效应不仅仅发生在物理空间，也常常会发生在我们的心理空间。
有的人遇到问题，不是想办法去订正解决，而是不停地跟别人诉苦，把自己的伤疤和不幸暴露给别人看。
那么我们可能就遭受“破窗效应”的影响，让自己的处境变得越来越糟糕。
为什么这么说呢？
第一，你不知道别人是不是真的关心你，有的人只是想听听八卦，或者是想找机会“背刺”你。
你以为只是在向别人倾诉，其实你可能是在给别人提供了攻击你的武器。
你以为你在寻求安慰，其实你可能只是在给自己挖坑。
第二，你不停抱怨和诉苦，只会给别人带来负担和压力。
没有人喜欢跟一个负能量的人呆在一起，过多的抱怨和诉苦，会让别人心生厌烦。
或许别人会暂时可怜同情你，但人性是慕强的，没有人喜欢跟一个倒霉、虚弱的人交往，他们不会给你更多的尊重，对建立良好的人际关系毫无益处。
第三，总是在不停抱怨，只是在强化你的负面情绪，令你更加悲观和消极，更加固执和偏激，更加自卑和自怜。
报怨，其实只是在放大你的问题而已。
正如饮酒不能带来朋友，吸烟不能驱散寂寞;
诉说，不能换来同情，
抱怨，并不能改变命运。
03
这个世界上，没有人真正能与你感同身受，自己的烦恼和痛苦，只能自己去消化。
虽然抱怨和诉苦，也许会暂时得到一些心理安慰，但真正的问题，还需要你自己去面对和解决。
比如一个人因为一件不可改变的事实，生气了几个月，生活被卡住了，备受煎熬。
他想尽快解决这个问题，不想忍受问题给自己带来的痛苦，想推开它，不让自己那么难受。
于是不停地跟朋友诉说，但结果说的越多，心里越失落难受。
那么，什么才是最好的解决办法呢？
首先安静下来，跟自己的问题、自己的情绪，好好相处一会儿。
你有没有好好面对过这件事情，它为什么让你那么难过？它到底给了你怎样的伤害？
慢慢的，你会看到内心的另一个自己：一个委屈、愤怒、恐惧、难过、因受伤而蜷缩的孩子。
把更多的慈悲和关怀，带给这个孩子。
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喋喋不休的诉苦，只会过多地耗散自己的能量。
把向外的目光收回来，回到自己身上，做一些力所能及让自己开心的事情。
好好疼惜自己，慢慢找回内心的力量。
那些抓着旧事不放的人，最终只会消散自己唾手可得的幸福。
永远不要抱怨命运的不公和生活的不如意，没有十全十美的生活，也没有完美的自己。
万物皆有裂缝，那是光照进来的地方。
END
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作者简介：灵芽，专注于个人成长及情感文章，分享心理学、职场经验等干货，一边写作一边成长。
