我以前喜欢追求一些外在的东西，以为只有把外在的关系理顺了，让别人都认可我，喜欢我，我才会过得快乐。
但是，外在永远都会有一些不认可自己，不喜欢自己，跟自己不同频的人。
特别是那些在我心中比较重要，我很希望得到认可却令我很失望的人。
于是，便把自己快乐的权力交到别人手中，会随时随地感到失望，郁闷，憋屈，压抑。
很多人可能也和我一样，把自己生活中的许多不堪，许多痛苦的根源，归咎于外界环境。
但是现在我知道，一切外在，虽然不可能都如己所愿，你也可以选择快乐的生活。
01.
我们有时候常常怨天尤人，觉得自己怎么那么倒霉，出生在一个糟糕的原生家庭，没有一个高文凭，没有遇上好老板，没有创造一份属于自己的事业。
我们也喜欢埋怨家人，为什么不懂得关心自己爱自己，为什么生活一地鸡毛。
我们把这一切归因于外部，似乎外部都如我所愿了，一切才会幸福，才能快乐。
但是你有没有想想，为什么你努力了那么多，却还是那么匮乏，却总是遇上很多类似的难题？
到底是别人不好，是自己命不好，是自己倒霉，还是与他人共谋的结果？
马斯克说过一句话，悲观和乐观实际上是自己选择的。
没有人能让你不快乐，是你自己选择了不快乐。
02.
认知心理学说，人们的情绪反应不是由外界的刺激引起的，而是由人们对外界刺激的认知、解释和评估所引起的。
举个列子，你一出门就下雨了。
有的人会说：怎么那么倒霉，每次出门都下雨。
有的人会想：贵人出门下大雨，我今天要遇到贵人了。
有的人工作上一遇到一点挫折，就愁眉苦脸，不知道怎么面对，怎么跨过这个坎。
而有的人愈挫愈勇，觉得困难是来锻炼自己，成就自己的。
所以，选择怎么样的心态面对，就会有不一样的结果。
不同的心态，分别代表不同的人格状态，是成熟的成年人，还是弱小的儿童，而这完全是由我们来决定的。
我们都可以选择和培养怎么样的心态，去主导我们的思想和生活，而这也是决定一个人快乐与否的原因。
也就是说，是我们选择了自己的感受，是我们选择生气，愤怒，快乐，开心。
毕竟，没有人能进入我们的头脑和身体，让我们产生怎么样的感受和情绪。
03.
悲观和乐观实际上也是自己选择的，跟周围环境没关系。
不是说，看到那些糟糕的事情，我就悲观了，事实是，你利用那些事情，让自己产生悲观的想法。
这样理解之后，我们可以让自己的行为从被动变为主动，也就是主动治万病。
而要想改变自己的人生剧本，首先是从主动改变自己的认知开始。
停止对自己的评判，无条件地接纳自己，包括自己的缺点。
只有接纳和包容自己的阴影部分，才能让自己成为一个完整的人。
不要总希望别人为你指明一条路，让对方替你承担责任。
成长的关键，是内生出属于自己的力量，为自己的行为和情绪负责。
当然，抱怨和指责，给不幸找借口，可能会比承担责任要简单得多。
但如果你能为自己负责，就会认识到你对自己是有选择权的，你有力量来改变处境，改变自己。
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最后，
改变自己的人生钥匙就掌握在自己手中，
接纳自己，爱自己，为自己负责，
这才是改变自己人生喜剧的底层逻辑。
END
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作者简介：灵芽，专注于个人成长及情感文章，分享心理学、职场经验等干货，一边写作一边成长。
