怎么样才能真正看懂一个人呢？
看性格？看面相？看他为人处事的方式？这些都不是本质。
想要看懂一个人的人格底色，最重要的是看他的心理防御机制在哪里。
因为防御机制是一种无意识的行为，他会下意识的呈现一个人的恐惧，用来躲避由于本能引起的危险、焦虑和不愉快，是调整本我与外部现实冲突的一种功能。
人的心理防御机制有很多：压抑，退行，反向形成，隔离，转移，投射，补偿，升华等等。
有一种典型的心理防御机制，在我们生活中很常见，叫做习惯性反驳。
今天我们就来聊一聊这种反应机制。
01.
生活中你有没有遇到这样的一类人：你说什么，他都习惯性否定。
你提出一个观点和想法，他都不屑地嗤之以鼻，这不对，那不行。
你有一个好项目准备实施，他是第一个跳出来反对的人。
你说要多看一些书，提升认知长见识，他说，尽信书不如无书。
你说家庭环境对一个人的学习影响重大，他说，寒门出贵子多的是。
你说抽烟喝酒不利于身体健康，他说，那些烟酒不沾的，死得更快。
你说要锻炼身体，他说，你看看那些百岁老人，有谁见他们正儿八经锻炼过？
总之，无论你说什么，他都可以找出一堆理由来反驳你，让你无言以对，很崩溃。
一旦你指出他的问题，他就说你是咄咄相逼，他怕你生气，怕关系破裂，自己是迫不得已才这么做。
总之就是无法承认自己的错误。
当听到不同的意见时，他就会本能抗拒，下意识的否认：
我没有！
我不是！
02.
这类人，他们其实就是在使用否认的心理防御机制，来回避冲突时的焦虑感，这其实是他们内心的虚弱导致的。
看到对方批评自己，指出自己的问题，觉得就是自己本身的缺陷，是一种羞耻。
为了避免这种羞辱，避免自己体验这种负面情绪，就会习惯性反驳。
只有先发制人反驳和否认对方了，对方就不会看到自己身上的虚弱，自己就不用体验这种虚弱感。
习惯性否认的人，他不会认真听别人在说什么，他对事实不感兴趣，而只是想办法通过压制人，来掩盖自己内心的虚弱，形成了自我认同和自我满足感。
这也是一种人格不成熟的表现。
他内心没有形成强大的内核去直面和解决问题，只是在气势上想压倒对方，掩盖住自我的虚弱感，从而形成一种虚假的自我优越感。
03.
世界著名心理学家阿德勒在《自卑与超越》中说“每一个看似高人一等的表现背后，都藏着自卑感。”
也就是说，那些习惯否定他人的人，看似高高在上，实则是因为内心深处的自卑，让他们无法真正接纳自己。
于是他们只能通过否定他人来寻找存在感，缓解内心深处的自卑。
越是自卑的人，越难以承受别人比自己优秀，也就越喜欢打压、贬低他人。
明白了这种防御机制，当你面对那些总是否认你，反驳你的人时，就不要火急火燎跟着崩溃，不要被带偏。
如果你跟他斤斤计较，你就掉入了对方的情绪陷阱之中。
04.
如果你是一个习惯性反驳的人，该怎么办呢？
首先是摆脱自卑，提升自我价值感。
当你想反驳别人的时候，先觉察一下自己：是不是自卑心理在作祟，想通过反驳他人来证实自己是重要的？
如果是，就提醒一下自己：我自己本身的存在就是有价值的，不需要通过反驳别人来证明自己，也不需要打压别人来寻求优越感。
其次，不要把别人小小的建议当成人身攻击。
别人的批评并不代表着自己就是失败了，如果总认为大家故意针对你，你就会变得很愤怒，无意识地被衍生的情绪控制住了。
最后，学会提高自己的心理能量和抗压能力。
做好课题分离，分清楚哪些是自己的课题，哪些是他人的课题，不会因为别人的一两句话，深陷在负面评价中出不来。
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曾奇峰老师曾经说过，你的内心是怎样的，看到的世界就是怎样的。
希望你能找到内心自我支持的能量，让内心越来越强大，摆脱习惯性反驳的束缚。
给自己，给他人，创造一个更宽广、更自由的心灵空间。
END
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作者简介：灵芽，专注于个人成长及情感文章，分享心理学、职场经验等干货，一边写作一边成长。
