冬吃白菜赛人参,教你5种家常做法,每天换着吃不烦

美食   2024-12-09 13:00   江苏  



白菜,作为冬季的时令蔬菜,不仅价格便宜,而且营养价值高,有“百菜之王”的美誉。在民间更有“冬吃白菜赛人参”的说法,说明白菜在冬季饮食中的重要地位。下面介绍五种家常做法,让你每天换着吃也不烦。

1. 白菜炖豆腐

材料:白菜、豆腐、葱、姜、蒜、盐、鸡精、生抽、食用油。

做法

  • 白菜洗净切片,豆腐切块。

  • 锅中加油,放入葱姜蒜爆香,加入白菜翻炒至软。

  • 加入豆腐块,倒入适量的水,调入盐、鸡精和生抽。

  • 小火炖至白菜烂熟,豆腐入味即可。

2. 醋溜白菜

材料:白菜、醋、糖、生抽、盐、干红辣椒、葱、姜、蒜、食用油。

做法

  • 白菜洗净切片,葱姜蒜切末,干红辣椒切段。

  • 调汁:醋、糖、生抽、盐混合均匀。

  • 锅中加油,放入干红辣椒段和葱姜蒜末炒香。

  • 加入白菜快速翻炒,倒入调好的汁,大火快炒至白菜变软即可。

3. 白菜猪肉炖粉条

材料:白菜、猪肉、粉条、葱、姜、蒜、八角、生抽、老抽、料酒、盐、食用油。

做法

  • 白菜洗净切块,猪肉切片,粉条提前泡软。

  • 锅中加油,放入猪肉片翻炒至变色,加入葱姜蒜和八角炒香。

  • 加入白菜块,倒入适量的水,调入生抽、老抽和料酒。

  • 加入泡软的粉条,小火炖至白菜烂熟,粉条熟透,猪肉入味。

4. 白菜炒木耳

材料:白菜、木耳、胡萝卜、葱、姜、蒜、盐、鸡精、食用油。

做法

  • 白菜洗净切片,木耳提前泡发撕成小朵,胡萝卜切片。

  • 锅中加油,放入葱姜蒜爆香,加入胡萝卜片翻炒。

  • 加入白菜和木耳,快速翻炒,调入盐和鸡精。

  • 炒至白菜变软,木耳熟透即可。

5. 白菜猪肉饺子

材料:白菜、猪肉、饺子皮、葱、姜、盐、生抽、香油、食用油。

做法

  • 白菜洗净切碎,用盐腌制后挤去水分;猪肉剁成馅,葱姜切末。

  • 肉馅中加入白菜、葱姜末,调入盐、生抽和香油,搅拌均匀。

  • 取饺子皮,包入适量的馅料,包成饺子。

  • 锅中加水煮沸,下入饺子,煮至饺子浮起,点水两次,熟透后捞出。

烹饪小贴士

  • 白菜选择:选择新鲜、紧实的白菜,这样的白菜口感更佳。

  • 处理白菜:白菜洗净后,可以用手撕成片,这样比刀切的更容易入味。

  • 炖煮时间:炖白菜时,根据个人口感调整炖煮时间,喜欢烂熟的可以多炖一会儿。

  • 调味适量:根据不同的做法,适量调整调味料的使用,保持白菜的清甜。

  • 搭配食材:白菜可以搭配多种食材,如豆腐、猪肉、木耳等,增加菜肴的营养价值和口感。

  • 健康饮食:白菜含有丰富的维生素和纤维素,适量食用有助于健康。

通过上述五种做法,你可以每天变换着吃白菜,不仅能够享受到白菜的鲜美,还能获得丰富的营养,让冬季的饮食更加健康和多彩。

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