导读
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今天吃什么？每天营养师为你搭配“一日三餐
火腿小花卷
材料：300克面粉，3克酵母，180毫升清水，面粉，椒盐，熟油，火腿丁，葱花。
上下向中间折过去，然后再对折，切成均等的小块。
煎至底部金黄倒入面粉水，盖上盖子焖干水分，差不多就熟了。
葱油饼
材料：300克面粉，100毫升清水，90毫升凉水，葱花，白芝麻。
揉成小圆球，放入盘中，表面喷油，盖上保鲜膜醒发40分钟。
平底锅喷油，放入面饼，烙至两面金黄熟透。
番茄剪刀面
材料：2个鸡蛋，1个番茄，1勺生抽，1勺蚝油，适量盐，适量白糖，面粉，水，青菜，香油。
适量盐和白糖，加入两大碗清水
煮5分钟，面熟透后放青菜和鸡蛋，最后放入一勺香油搅拌均匀即可。
红枣 软饼
材料：150克面粉，8克白糖，红枣七八颗，酵母1.5克，温水150毫升，
梅干菜肉饼
材料：300克面粉，盐3克，清水100毫升，开水100毫升，猪肉，梅干菜，葱花，酱油，蚝油，白糖，芝麻。
分成等份的剂子，取一个剂子擀成小饼状。
手和揉面垫都抹上油，轻轻按压成大圆饼，表面撒芝麻。
红糖小饼
材料：300克面粉，开水240克，食用油30毫升，红糖，熟芝麻，面粉20克。
南瓜发面小饼
材料：180克南瓜泥，150克面粉，1个鸡蛋，15克白糖，2克酵母，50毫升清水。
| 麻辣肚丝 | 酸菜烧魔芋 | 番茄鱼片 |
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