导读
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今天吃什么？每天营养师为你搭配“一日三餐
砂锅真的是很好用，不仅做出来的菜好吃，还百搭，跟炖菜差不多，一锅熟，出锅有菜有肉，一锅吃到撑 。下面分享了几道简单的做法，荤素搭配着，喜欢的朋友收藏起来试一试！
土豆番茄炖牛腩
材料：适量牛腩，葱姜料酒，冰糖，干辣椒，香叶，八角，草果，桂皮，豆瓣酱，1勺生抽，盐，鸡精，葱花。
家庭版鸡公煲
材料：生抽、老抽、料酒、黑胡椒粉、花椒、干辣椒、豆瓣酱，鸡腿肉，洋葱，青椒，香菇，火锅底料，豆瓣酱。一块面饼。
倒鸡块炒匀，加入配菜。
加开水没过食材，焖煮3分钟，最后撒点葱花即可。
排骨煲
材料：适量排骨，盐，生抽，料酒，老抽，蚝油，甜面酱，香菇，胡萝卜，玉米，豆瓣酱，葱花，白芝麻。
香菇泡发洗净，玉米胡萝卜切块。
放入玉米、香菇和胡萝卜，煮20分钟，出锅撒上白芝麻即可。
豆腐肉煲
材料：一块豆腐，一个鸡蛋，五花肉，葱姜蒜，小米辣，香叶，桂皮，生抽，老抽，腐乳汁，蚝油，白糖，少许清水，粉条，葱花，
| 红烧茄子 | 香辣牛肉 | 杂蔬小炒 |
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鱼的做法，每一种都超级好吃！学会就是赚到，赶紧收藏！
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