自然门功夫，在中国武林中独树一帜。
看起来非常简单，但要学成，非长期磨练不可。
自然门功夫从内圈手练起，逐渐加上鬼头手、跕踢、骈踢、跕行。
然后再练习三角椿、上椿、走簸箩、子母球鸳鸯环、沙包、虎口棒，以及最后之档板、地奔子。同时要于师父过招，练习散手的应用。
研读老庄哲学，以道法自然为原则，从有形练到无形，从有相练到无相，最终达到动静无始、变化无端、虚虚实实、自然而然的境界。
自然门练功法主要分四大类:柔功、硬功、轻功和气功。
柔功主要练习身体各个部位的柔劲(软如棉的内劲)和人体的耐力;
硬功主要以练习自身的本劲和硬度为主，以充分发挥人体本能之最大能量。
轻灵功主要练习步法的灵活，要求练出轻如燕、灵如猴的境界。
气功分静功(由静练产生内气)和动功(由动练产生内气)两大类。
自然门气功属动功产生内气的范畴，练功期间要求戒房事，戒荤，排除一切杂念，意守丹田，呼吸自然，不刻意追求。
自然门气功是融延年益寿、健身搏击为一体的功法。
每天用矮裆步、内圈手方法走簸箕，自能产生内气，逐步进入到“祖气修足玄关现，三花聚顶秋月圆”的阶段。
气自能行于筋，串于膜，在体内无处不行、无处不到，气至则筋壮，气行则膜张，以至通身灵动。
在行拳时，自有神勇，也就是“练精聚气，练气化神，练神还虚”，最后达到精气神合一的目的。
自然门的八种基本手形
一、鬼头手:
五指弯屈扣拢成“9”字形，由于拳不像拳、掌不像掌，虎爪不像虎爪，形状鬼头鬼脑，故称“鬼头手”。
二、挖捶:
握成似拳非拳，用力点在四指(拇指除外)的第一、第二骨节处。
三、点捶:
握拳，突出食指第二骨节处用力。
四、扣手:
拇指、食指、中指三指同时用力如虎爪状，另二指贴于掌心。
五、勾手:
五指自然弯屈后合拢在一起，尽力向下屈腕。
六、扦掌:
四指并拢伸直，拇指除外，但虎口夹紧。
七、八字手:
拇指和食指自然伸直，其余三指弯屈向内贴紧掌心。
八、叉手:
拇指、食指、中指自然伸直，另两指弯屈内扣。
自然门功法简介
一、拱手式(令牌式):
两脚尖外摆，两脚跟相对。左掌与右拳相贴，上身挺直，臀部下沉，眼视前方。
此式为练拳前的礼节动作，拱手时，双手从左至右行礼，左脚也可随拱手一起划弧。
二、内八字式:
两脚尖内扣相合，两膝相对，上身伸直，臀部下沉，两手按于两胯上，眼平视前方。
三、八法裆(外八字式):
两脚成外八字，两足跟相距尺许，两手在胸前。上身伸直，臀部下沉，胯与膝平，眼平视前方，意守丹田。
四、自然步:两手放于两胯上或胸前，上身伸直，臀部下沉，眼视前上方。两脚前虚后实，此式要“一身备五弓”。
五、格斗式(对抗式):
两脚先平贴于地练习，熟练后以两脚尖点地练习。
要求以自然步，上身伸直，臀部下沉，眼视前方，两手为鬼头手。
此式为下雨天在稀泥搏击时使用的步法。
其它手法也可用此式练习。
六、贴行式:
两脚尖点地，大腿与地面平行，两手为鬼头手，立于胸前中线，意守丹田，眼视前方，舌抵上腭，齿轻扣，会阴部上提，全身放松。
七、踢桩:
木桩3根，直径约5厘米，长1米，一半埋于地下，地上部分用麻绳缠紧。练习时要求矮裆步，两手为鬼头手，形成格斗式，两脚轮流捆扫或点踢，以能将桩踢起或扫断为成功。练习时须循序渐进，不能操之过气。
八、跑树(猫上树):
身体跃起，两脚各在树上踩一下，再迅速转身单脚落地(不允许双脚同时落地)，另一只脚虚步点地，形成格斗式。
九、靠桩:
用矮裆步练习，手脚并用，融靠、打、闪为一体，主要练习近战短打，要求一步一式绕桩练习。
十、倒立式:
倒立于地，两脚伸直合拢，两手先各用一指支地，稳定重心后，双手离地放于两大腿外侧。
初习时，也可用头轻微撞击木桩或沙袋，逐渐增加强度，不可操之过急，以免练伤。
十一、开胯式:
两脚掌贴紧，两脚跟尽量贴近会阴部，两手扶脚，上身坐直，眼视前方舌抵上腭，意守丹田，以两膝能同时平贴地面为成功。。
十二、折胯式:
两脚并拢，脚尖朝前，两腿伸直，两手抱于两大腿后，弯腰折胯，头贴于两膝中间。
十三、象吸针:
两脚成外八字，两手扣于脚跟，臀部下沉，全身放松，头下沉，以嘴能贴地为成功。
十四、日月交合:
两脚并拢，两腿伸直，脚尖朝正前方，两手十指相插，然后掌心上翻上托，举于头顶之上，上身伸直，两臂伸直。
十五、鹰展翅:
两脚并拢，脚尖朝前，两臂伸直与地面平行手指合拢伸直，掌心向下，身体直立，眼平视前方。此式可增长指力和两手内劲。
