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寒露入深秋，好好养肝血

健康健康 2024-10-08 06:50 上海

今天开始进入寒露节气，也进入秋天的第三个月。

允斌摄

这个月，银耳要继续吃，五气饮食方要继续喝。

《今年秋分到立冬（甲辰五气）的养生食方》

同时养生重点加上养肝血。

肝血虚、肝血不足的人，在寒露前后容易出现：脱发增多、眼睛干涩，或睡眠问题。

这是秋气伤肝的一种具体表现。

如何鉴别不同的血虚？

心血虚

心跳不安
睡觉不实
头晕
脸色苍白
记忆力减退

肝血虚

视力减退
眼睛干涩（干眼症）
指甲变薄
手脚发麻，甚至腿脚有时会不由自主地抽动
经量少甚至闭经（女性朋友一定要注意这个）

很多人即便平时没有血虚的表现，也可能在寒露节气发现，这个时节多少也有一些肝血虚的表现。

在深秋的这个月，我们如何来养肝血呢？

可以把深秋分成两半，前半个月，也就是寒露节气这十五天，主要是以理血、活血为主；后半个月，也就是霜降节气这十五天，主要是以暖血、补血为主。

第一二周：寒露到霜降

重点：理血活血

茶方：桂子暖香茶（桂花3克、枸杞一小把）

第三四周：霜降到立冬

重点：暖血补血

汤方：双莲墨鱼汤（墨鱼干、莲藕、莲子、陈皮）

深秋的这一个月是我们调养肝血的关键时期，希望您不要错过。

（来源：《吃法决定活法》陈允斌著）

寒露节气养生手机屏保

允斌顺时生活

养生作家，“24节气饮食”、“食疗养生”的推广者。湖南卫视、中央电视台及全国多家电视台专家嘉宾。畅销书：《抗病毒应急食方》《陈允斌二十四节气顺时饮食法》《顺时生活养生日历》《吃法决定活法》《回家吃饭的智慧》《茶包小偏方，喝出大健康》

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