熬夜对身体是特别不好的。
夜晚是肝脏排毒的时间，只有及时入睡才能养肝。偶尔熬夜会上肝火，长期熬夜会伤肝血。
对青少年，容易影响发育，对女性，容易影响月经、更年期提前、早衰。
同时熬夜时，还要靠肾精来补充能量。如果不睡觉，人体的津液越“熬”越亏，就会血虚、阴虚。
所以熬夜是既伤血又伤阴、既伤肝又伤肾。
可以喝一道清炖墨鱼干。
清炖墨鱼干
如果想要汤更鲜美，可以煮时放少许动物油
也可以煮到粥里一起喝。墨鱼粥是很鲜的
熬夜后遗症
这个墨鱼汤真的好！喝完第二天早起醒来人特别舒服，头脑清醒 眼里的红血丝少了很多。
@晚衣
今年冬季吃了老师讲的墨鱼后，最大的感受是手不麻了，眼睛不胀痛了。
@简$单
@倪庆芳
自从喝了墨鱼汤，口腔黏膜再也没有掉皮，真的是顺时良药。
@带带～
我最大的收获，以前半夜三更急尿醒，自从12月份买了墨鱼每星期炖2次，现在一觉睡到天亮！
妇科
对哺乳期妈妈非常友好，母乳喂养的我，夜里奶娃，第二天早上起来就煮一只墨鱼干吃，姨妈来也多了，是真的很好。
@Lily
血虚造成的睡眠问题
去年夏天出汗太大，丢失大量津液，冬至前后出现了前所未有的阴虚状态，服了一些养阴血中药收效不大，烦渴难耐，睡眠质量差，舌质红。连喝两锅双莲墨鱼汤后，状态即刻扭转，舌苔恢复，睡得很深
@方艺儒
立冬开始吃了墨鱼双莲煲，本来每天凌晨三四点钟即醒一直睡不着了，吃到现在几乎天天睡到7.8点钟了，有时凌晨一醒也马上再睡着
