大寒,最后一次进补机会

健康   健康医疗   2025-01-19 06:51   上海  

今日,大寒。

寒气至大至极。
虽然严寒,但物极必反,寒到极点,也就表明天气要回暖了。
大寒之后,就是立春。
冬去春回,春天是生发之际,是不宜大补的。
所以大寒节气,是一年中最后一次大补的机会,请您一定要珍惜。
今年大寒节气的饮食,跟往年相比不一样,需要特别注意:
虽已进入乙巳蛇年的初运、初气阶段,但甲辰龙年的“余威”仍在,仍要注意祛湿。
平常年份我们吃的大寒食方是消寒糯米饭,今年呢,有湿气的人可以不吃,煮顺时粥时加入一把莲子和半个陈皮就可以了。

甲辰龙年冬-乙巳蛇年春

(今起-2025年4月)

顺时粥配方

料:茯苓、赤小豆、黄米、小米、麦仁、亚麻籽、燕麦米、荞麦米、粳米、糯米

食用时间:到2025年立夏

吃法:

1、全家早餐:这个粥方是适合全家人一起吃的。孕妇、儿童、老人、哺乳期女性、糖尿病/高血脂/高血压的人……都可以吃。

2、减肥代餐:正在减肥的人,可以三餐都吃。

3、也可以加点核桃,放豆浆机里,打成营养米浆食用,更香浓好消化。

龙年冬季和蛇年春季,脑卒中发作风险比正常年份更高。这几个月要特别关注家里的老人,是否出现以下情况:
  • 一侧的手脚发麻

  • 突然感觉眩晕

  • 舌头发麻

  • 毫无原因地反复呕吐

  • 不明原因突然跌倒

  • 双眼突然看不清

  • 突然间口齿不清

  • 整天昏昏欲睡
出现任何1项,立刻去医院检查,排除脑卒中的风险。
以前我在书里写过的香菜炒鹅蛋食方(点击此处查看),大家记得要经常吃哦。

(来源:《陈允斌二十四节气顺时饮食法》)

大寒节气养生手机屏保

允斌顺时生活
养生作家,“24节气饮食”、“食疗养生”的推广者。湖南卫视、中央电视台及全国多家电视台专家嘉宾。畅销书:《抗病毒应急食方》《陈允斌二十四节气顺时饮食法》《顺时生活养生日历》《吃法决定活法》《回家吃饭的智慧》《茶包小偏方,喝出大健康》
 最新文章