【特别提醒】流感季,一定要做的养生功课:补漏

健康   健康医疗   2025-01-11 06:51   上海  
根据中国疾病预防控制中心的数据预测,今年这波流感,将在下周达到传染高峰。
有一件养生功课,我建议您一定要做,那就是”补漏”。
平时补好漏洞,遇到病毒来临时可以更从容。
病过后,更要及时补漏,避免破洞越来越大。






如何判断是否有“漏”


病好后,如果感觉身体虚,出现“漏”,要及时补救。

精气“漏”,会有哪些表现?

成人漏尿

小儿遗尿

老人起夜

总出虚汗

清晨腹泻

女性崩漏

男性遗精

大病虚脱
比如,身体乏力、感觉腿脚酸软没有力气,出虚汗:

@H

老师您好,我女儿24岁,后背总是动不动就冒虚汗,一年四季都这样,冬天孩子更是后背凉的不行,没办法就在后背塞纸巾。请老师指点,怎么调理?谢谢您。

@Yoyo

老师,请问产后九十天,又开始冒虚汗了,动一动就没有力气,想躺着,后脑勺经常出汗,前胸后背也是。请教老师这种情况该怎么办?

@Cecilia

老师 我自从病过一次后,日日晚上睡觉流虚汗,大汗淋漓,请教老师这是什么表现?如何调理?

@在橘子洲看月亮

病后一动就出虚汗,浑身乏力,胃口还不佳,吃了东西后还消化不良。

@蜻蜓

75岁老妈病愈后老是动一动就淌虚汗,有什么好办法,请老师指点一二

@雨露

老师好,我病愈了以后,后半夜锁骨以上及头部总是爱出虚汗,之前睡觉从未出过虚汗。

有些女性发现月经刚走没几天,流感过后又来了,或者经期延长,或者更年期女性突然来月经……这其中有些其实不是正常月经,而是功能性子宫出血。

@夏雨初晴

老师: 请问我绝经两年了,这次病了月经又来了是怎么回事呢?

@金平

孩子病的时候赶上月经,没走几天又来了。怎么补呢?

@含羞草

陈老师,我月经停了一年了,这次病后一直没好,咳嗽,吐痰每天不听,最近这两天,有些子宫少量出血现象


有些男性发现自己突然肾虚了。

@w

新冠导致肾虚。年轻小伙晚上睡觉会出现滑精,反复耳鸣,一干活就腰疼

@佚名

老师你好,有没有调理阳康后阳痿的方法


有些人拉肚子。
@静
我自从咳嗽好了以后,就转成腹泻水样便的症状了,这样该怎么调理好?
@花
家里老人感冒低烧一天后,这段时间血压一直高,以前一天一次降压药,现在一天三次,一高就胸闷,贴了手心贴好一点,就是还经常腹泻,怎么调理?


还有一些人出现了难以启齿的问题——大便或小便有点憋不住,需要紧急跑厕所。
……这些都是精气外漏的表现。
当人体的精气往外漏,肾会衰老,人会提前进入老龄期。
所以一定要及时补“漏”。






如何“补漏”


在《吃法决定活法》书中我写过,秋冬的四个月,可以给家里的老人和体虚的人喝山茱萸做的补汤。

《冬季补“漏”食方:山茱萸强筋壮骨汤》

今年我们就全家都喝一些吧。
其实我家平常不管炖什么汤,只要是有肉的,都喜欢放点山茱萸进去一起炖。它的酸味有点像山楂,正好可以解肉的油腻。这样每天喝汤就可以给身体补“漏”。

山茱萸最简单的方法就是泡茶喝,每次6到12克。如果要加强效果,胖人、血脂高的人可以与乌梅一起煮水喝

有些新朋友可能不知道山茱萸什么样,但其实您很可能吃过它。

家里如果有六味地黄丸,可以拿出来看看药盒上印的成分表,一共六味药,第一个是“熟地黄”,第二个就是“山茱萸”。

山茱萸的果实乍一看有点像枸杞

六味地黄丸我们不能随便吃,山茱萸却是可以日常保健的。

凡是肾虚的人,无论阳虚阴虚,都用得上山茱萸。

它平补阴阳,专补精气不固。

山茱萸

【性味与归经】酸、涩,微温。归肝、肾经。 

【功能】补益肝肾,收涩固脱。

【主治】眩晕耳鸣,腰膝酸痛,阳痿遗精,遗尿尿频,崩漏带下,大汗虚脱,内热消渴。

——《中国药典》








注意


1、山茱萸掺假的现象非常严重。属于全国掺假最多的几种中药材之一。挑选时要注意鉴别。

山茱萸的鉴别

1.看

真山茱萸,果皮往往破裂皱缩。

假货的卖相一般更漂亮,表皮更油质光滑。

2.尝

真山茱萸,味道酸涩微苦。

假山茱萸,有的不酸,有的极酸,有的发苦,有的发甜。

2、山茱萸每年秋季结一次果,冬季干品上市,可以一次囤够,慢慢吃一年。

(来源:《抗病毒应急食方》陈允斌 著)

允斌顺时生活
养生作家,“24节气饮食”、“食疗养生”的推广者。湖南卫视、中央电视台及全国多家电视台专家嘉宾。畅销书:《抗病毒应急食方》《陈允斌二十四节气顺时饮食法》《顺时生活养生日历》《吃法决定活法》《回家吃饭的智慧》《茶包小偏方,喝出大健康》
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