随着社会的不断进步和健康意识的显著提升，人们对疾病的预防和治疗效果提出了更高的要求。卒中，作为一种常见且危害严重的脑血管疾病，因其高发病率、高致残率和高病死率，一直备受关注。近年来，通过医学的不断进步和健康模式的转型，“体医融合”成为了防治卒中的重要策略。值此2024年世界卒中日之际，让我们一起深入了解体医融合在战胜卒中过程中发挥的重要作用。
认识卒中：无形的健康杀手
卒中，又称为“中风”，是一种脑血管疾病，包括缺血性和出血性两大类。缺血性卒中更为常见，约占卒中的80%，主要是由于血栓形成或栓子栓塞导致的脑部血液供应中断；而出血性卒中，则主要是脑部的血管破裂出血，多见于高血压脑出血。
卒中的临床表现多样，但最常见的症状包括突发一侧肢体无力或麻木、口齿不清、头痛、眩晕、意识模糊等。这些症状往往会在短时间内出现，如不及时治疗，患者可能面临瘫痪、失语甚至死亡的严重后果。
控制卒中的危险因素
虽然卒中的发病方式表现为急性，但90%以上的卒中是可以通过控制危险因素进行预防的。
这些危险因素在一定程度上相互影响，如“三高”、超重、缺乏运动。其中运动就像是一剂强效“良药”，能够从多个角度入手，全面降低卒中风险。
1. 控制体重 运动能有效燃烧脂肪，降低体重指数（BMI），减少肥胖带来的卒中风险。
2. 控制三高 规律的运动能扩张血管、降低血压，维持血压平稳；能够降低“坏”胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）水平，并提升“好”胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）含量，防止动脉粥样硬化；运动能够提高胰岛素敏感性，有助于平稳血糖水平。整体降低三高所致的卒中风险。
3. 改善血管 规律的运动能让血管更加柔韧灵活，血液流动更加顺畅，降低血栓形成的可能。
4. 强健心脏 规律的运动能够强化心肌，提高心脏泵血能力，保证全身血液供应充足。同时有助于维持心律稳定，减少心房颤动等心律失常带来的卒中风险。
体医融合：新时代下的健康守护者
“体医融合”是将体育锻炼与医疗服务有机结合，相互配合，共同助力健康管理与提升，其核心在于通过体育锻炼来增强体质，降低心脑血管疾病的风险，并结合医学知识、技术手段，提供个性化、科学化的健康管理服务。
1. 运动保障 研究表明，科学合理的体育锻炼可以有效降低卒中风险。世界卒中组织建议健康成年人每周进行150分钟中等强度的有氧运动，或者75分钟高强度的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车、健身操、球类运动等。老年人则可以选择风险较低的运动方式，如散步、太极拳、广场舞和慢速游泳等，循序渐进以适应身体状况的变化。
2. 医疗保障 一旦发生卒中，专业的康复训练是促进患者功能恢复的重要手段。结合个性化的运动处方，根据患者的不同情况进行步行训练、肢体协调训练、 手部精细动作训练等，可以帮助患者改善肢体功能，提高生活质量。
体医融合提倡“预防为主，防治结合”。让我们从科学运动开始，健康生活，远离卒中！
作者：刘颖
审核：刘旭 主任医师
编辑：罗雯怡
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