每天一个小行动，用“小事情”撬动人生
今天是陪您阅读成长的1499天 第445天/500天 大家好，我是思言，一个知行合一的行动派！
今天，继续为大家分享的好书是——《心流》。 哈洛韦尔 在《超人的崛起》中写道: “要进入心流状态，一个人必须甘愿承担风险。”
恋人，必须暴露自己的灵魂，冒着被拒绝和羞辱的风险
运动员，必须甘愿冒受伤，甚至丧命的风险
艺术家，必须甘愿忍受批评家和公众的嘲笑和轻视
……
那作为普通人，我们要面临的是:
如何正确看待和面对人生中的危险
如何与大我合一
如何超越自我
01
为什么说危险是心灵的契机
作者说:
“一般人——你和我——如果希望进入这种状态，就必须甘愿失败，暴露自己的无知或者丢脸。”
作为一个攀岩者，他面临的危险有两种:
一种是客观的
一种是主观的
前者是登山途中无法预测的各种实质性危机，如:
突如其来的暴风雨、山崩、落石、气温骤降等
登山者可以对这些危险欲作防范，但永远不能保证做到完美无瑕。
主观的危险则源于登山者的技能不足，包括无法正确判断自己是否有足够的能力克服万难，登上山顶。
登山的要点就是:
尽可能避免客观的危险，并通过严格的自律和妥善的准备，彻底消除主观的危险
这个例子也说明，真正给人带来乐趣的并不是控制本身，而是在艰难状况下行使控制权的感觉。
除非放弃生活常规所提供的保护，否则不可能体会到控制的感觉，只有在个人力量能左右结果时，才能确知自己我有控制权。
当一个人完全投入某种活动时，就没有余力再去考虑过去和未来或当前任何不相干的事情。
在这个阶段从直觉中消失的自我应该特别提出来讨论，因为在日常生活中我们花了太多时间去想它。
一位登山者描述这种体验说:
那是一种禅的感觉，像冥思的专注，你追求的就是是心灵凝聚于一点
自我可以用很多部具启发性的方式与登山结合，但当一切都变得自动自发，自我就消失不见了。
不知怎么，你想也不用想，事情就做对了……
它就这么发生了，你也更加专注
一位知名的远洋航海家也表示:
“你会忘了自己，忘了一切，只看见船在海上嬉戏，海在船的周围歇息，凡是与这场游戏无关的一切，都搁在一旁。”
与周遭世界有隔离感的自我消失，往往随之产生一种与环境结合的感觉，不论环境是一座山，还是一个团体。
可以，这个字眼可谓是对心流体验非常具体的描述，有人说心里的感觉就像饥饿和痛苦时间解除那么确切，它能使人有获益良多之感。
02
怎样与大我合一
自我的执着很耗费精神能量，因为它是我们在日常生活中经常觉得备受威胁。
当我们受到威胁时，我们就必须用直觉检视自我，以了解威胁是否真正存在，应该如何应对。
比如:
我们在街上漫步时，突然发现有人回头笑嘻嘻的向自己张望，正常人的反应是马上开始担心:
自己有什么不对吗
我是否显得很可笑
我走路的样子很奇怪或是脸上有污点吗
究竟是怎么了，发生了什么
……
每天我们都会遇到好几百次，得到类似的提醒，察觉自己浑身上下都是缺点。
这种事情每发生一次，我们的精神能量就为重建一时之需而消耗一次。
每当一名登山者攀登一段危险的山路时，他会全心全意的关注爬山的动作，唯有专心致志的爬山才不至于让自己丢掉生命。
那一刻，任何事或任何人都无法动摇他的自我。
那时，自己的脸脏不脏，有没有谁关注自己根本无关紧要。
唯一的威胁只可能因山而来，优秀的登山者受过良好的训练，足够面对这样的威胁，不需要把自我搅入其中。
很多人会有这样的疑问，那自我意识消失了，是不是自我也会随之消失？
实际的情形是这样的:
你的意识依然存在，只不过他不再感觉到自我而已
我们用以代表自己的资讯，也就是自我的观念，隐遁到知觉之外。
暂时问自己，它是一件很愉快的事，不再一心一意的想着自己才有机会扩充对自我的概念。
消除自我意识可以带来自我超越，产生一种自我讲解向外扩展的感觉。
这种感觉是真实的、并非幻想，而是被某种大我紧密接触的实质体验。
这种互动关系是我们给那些通常相当遥远的实体，产生极为难得的一体感。
正如:
在漫长的守夜中，古代的水手开始觉得船是自我的延伸，循同样的节奏，唱同样的目标前进
小提琴演奏家在努力创造的乐声中，自觉是“和谐天籁”的一部分
登山者全身关注于岩石上微小的凹凸处，找寻落足点，在手指与岩石，脆弱的人体与石头天风的组合中，发展出一种犹如学员般的亲密关系。
外科医生也这样讲到:
在简单的手术中，他们觉得全体手术人员成为一个整体为相同的目标而动作他们把这形容为芭蕾。在动作中个人隶属于团体演出，每个成员都分享到和谐与力量的快乐。
03
如何超越自我
当一个人把全部精神力量都投入某种互动关系，不论你的对象是——一个人、一艘船、一座山、还是一首音乐，一次运动，它都会带你进入比原来更大的行动体系。
而这套体系有活动的规则塑造成型，能量来自于当事人的专注。
想要达到这样的自我成长互动关系，就必然能带来乐趣。
换言之，它必须能提供相当的行动机会，并且在技巧方面不断要求精进。
在心流中失去自我的感觉，以及之后以更坚强的面貌再度出现，两者之间有一种非常重要，乍看却仿佛矛盾的关系:
偶尔放弃自我意识，对建立更强大的自我意识似乎有其必要性，道理很简单
在心流中，一个人面临做出最佳表现需不断改善技巧的挑战。
在这期间，他们没有机会反省这么做对自我有什么意义。
如果自我意识能随时恢复，这次体验就不可能太深刻。
要等事后一切活动都告一段落时，自我意识逐渐复苏，而这时的自我已经和经历新流程的自我不一样了，新技巧和新成就使它变得更丰富。
心理体验给世间所有的事一样不可能绝对的好，它的好在于:
它具有使人生更丰富、更紧凑、更有意义的潜力，在于它能加强自我的力量与复杂性。
但心流的结果是好是坏，必须应用较广泛的社会标准加以讨论与评估。
杰斐逊总统说:
“永远警戒是自由必须付出的代价”
这句话不仅适用于政治领域，还警示我们:
一定得时时刻刻重新评估我们所做的一切，不要让习惯和过时的智慧蒙蔽，阻碍了自己进步的可能！
作者介绍：
思言 40+中年女性，近20年企管转型、探索人生
领读人
投资自己成长教练
女性情感、幸福导师
个人IP打造导师
追光蝶变成长社创始人
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